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Proyecto final: Preparación Técnica

Paula Nohely Sulbarán Muñoz, Wendy Mayerly Fino Burgos,

Danna Sofia Martin Zabaleta & Leidy Carolina Rodriguez Moreno

Universidad de Cundinamarca, Extensión Soacha

Ciencias del Deporte y la Educación Física

Preparación Técnica

Kevin Felipe Caicedo

30 de agosto de 2022
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Índice

1. Resumen………………………………………………………………………….3

2. Justificación ……………………………………………………………………...4

3. Objetivo general….……………………………………………………………….5

4. Objetivos específicos …………………………………………………………….5

5. Tabla de evaluación………………………………………………………………6

6. Caracterización del deporte ……………………………………………………...7

● Deporte altamente técnico o táctico…………………...……….…………8

● Qué fundamentos técnicos se trabajan en el deporte…………………….9

7. Plan metodológico……………………………………………………………….15

8. Método……………………………………………………………………………

9. Componente fisico……………………………………………………………….

10. Análisis app Kinovea…………………………………………………………….

11. Cronograma………………………………………………………………………

12. Bibliografía ……………………………………………………………………...

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1. Resumen

Este estudio aborda el tema en diferentes aspectos técnicos del baloncesto enfocando en "la

enseñanza de las técnicas de Dribling, doble ritmo, tiro estático y en movimiento y cómo por

última técnica el tiro libre, para lo que se hizo hincapié a una caracterización del deporte,

saber todos sus fundamentos técnicos, y así se señala la variable indagada y sus detalles

bibliográficos para su sustentación; el proceso parte en que los niños aprenden y logren

manejar las diferentes técnicas básicas que demanda el deporte ya mencionadas, lo cual se

tiene como proceso aplicar una ficha de observación identificando el nivel de comprensión

del juego de baloncesto de los niños de la categoría Benjamin (de 8 a 9 años), luego ejecutar

planes didácticos por medio de juegos con base en los parámetros establecidos para enseñar

las diferentes técnicas y al final revisar si se tuvo una mejora o aprendizaje de ellos.

Palabras claves: técnica, baloncesto, plan didáctico.

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2. Justificación

Este trabajo se realiza con el propósito de implementar nuevas estrategias para el método de

la técnica en edades tempranas debido a que en cuanto a la enseñanza tradicional se enfoca

diferentes pautas y herramientas para la enseñanza de la técnica ineficaz, por qué en la

categoría Benjamín es donde se debe tener en cuenta que el ser humano, especialmente los

niños, necesitan diferentes dinámicas para conseguir que el niño/a se divierta entrenando.

Para ello disponemos del juego como elemento para nuestra labor pedagógica por medio de

enseñanza - aprendizaje, además la interiorización del entorno y juego colectivo, cómo

entrenadores nuestro ideal será incrementar factores generales que se asemeje a las

generalidades de la disciplina de baloncesto, según Giménez "el error de la enseñanza del

deporte está en el método de enseñanza y aprendizaje para el individuo" y partiendo de las

características, en este caso categoría Benjamín, para una mayor participación en la

competencia, en crear espacios libres, apoyarse con el compañero que está solo, en toma de

decisiones asertivas cómo negativas, entre otras, con el fin de familiarizar el deporte.,

Encontramos métodos globales que proponen situaciones reales de juego adaptadas al nivel

de los participantes, donde los gestos técnicos-tácticos que se trabajan de manera global, es

decir, se dan por sí solos en las situaciones de juego real y de manera individual,

Desarrollando este último concepto, por ejemplo, mediante el uso de las reglas como pautas

metodológicas (Cárdenas y López, 2000) podemos: Utilizar el juego como medio de

aprendizaje, preservando la autenticidad del mismo, además de ello y apoyando nuestra

caracterización según Alvarez, M. (2000). Nos habla de una guía didáctica, está es un

instrumento con orientación técnica para el niño, en esta de encuentra información necesaria

para el correcto uso y manejo del aprendizaje", por lo tanto en una edad de iniciación es

necesario implementar didácticas activas y de aprendizaje llevadas al deporte del baloncesto

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para su mejora a nivel evolutivo ante la demanda del deporte, a la vez desarrollando su

capacidad motriz.

3. Objetivo general

Orientar a través del método de observación diferentes didácticas de enseñanza para las

técnicas del baloncesto en la categoría Benjamin (de 8 - 9 años).

4. Objetivos específicos

• Identificar el nivel de comprensión del juego de baloncesto de los niños del grupo de la

categoría Benjamin ( de 8 a 9 años) donde su recolección consiste en el método de

observación por medio de una ficha de registro para la visualización de los ejercicios que se

quieren implementar.

• Aplicar guía didáctica con base en los parámetros establecidos para enseñar las Técnicas

del Dribling, doble ritmo, tiro estático, tiro en movimiento y tiro libre.

• Analizar y evaluar los hallazgos de los parámetros de enseñanza por medio de la ficha

registro de observación que se realizó en primer momento.

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5. Tabla de evaluación aspectos técnicos del Baloncesto

Caracterización del deporte.

6. Caracterización del Deporte.

Tipo de deporte: Baloncesto - Deporte de conjunto

El baloncesto, basquetbol o básquetbol (del inglés basketball; de basket, ‘canasta’, y ball,

‘pelota’), o simplemente básquet, es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en

pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno,

donde intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo

un balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo que le da un

aspecto de cesta o canasta, al final del partido gana el equipo que más puntos haya

conseguido.

Se juega durante 4 períodos o cuartos de 10 minutos (FIBA) 4 o 12 (NBA) minutos cada uno.

Al finalizar el segundo cuarto, se realiza un descanso, normalmente de 15 a 20 minutos según

la reglamentación propia del campeonato al cual el partido pertenezca.

También existe una modalidad, fundamentalmente para discapacitados, en la que se juega en

silla de ruedas (baloncesto en silla de ruedas), prácticamente con las mismas normas que el

baloncesto habitual.
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Este deporte requiere de la organización de un equipo de varias personas, con puestos

asignados y roles más o menos estrictos, para poder jugar. En la actualidad es uno de los

deportes con más jugadores en el mundo y cuenta con gran número de seguidores. De allí que

exista una gran cantidad de ligas y campeonatos nacionales e internacionales de basquetbol.

Cabe destacar que se trata de un deporte tanto masculino como femenino, incluso, existen

otras variantes como la que juegan los deportistas con discapacidad física y el básquetbol

3x3.

Deporte altamente técnico o táctico:

Según el argumento que postula Lorenzo (2001), La capacidad táctica que más se destaca

para llegar a la máxima categoría es la habilidad para resolver los problemas del juego y

tomar las decisiones adecuadas: “porque un jugador debe tomar decisiones rápidamente y en

décimas de segundos, entonces, cuanto más conozcas el juego, tu decisión será más

acertada”. La capacidad de decisión. Eso lo da el juego en sus etapas de formación. En el

partido, el jugador debe ser capaz de interpretar lo que ocurre y actuar con conocimiento, la

lectura del juego de un jugador en todos estos aspectos es fundamental para su desarrollo.

En la línea de numerosos autores (Antón, 2003; Pintor, 1989; Campos, 2003) argumenta, para

desarrollar estas capacidades es importante entrenar la táctica y la técnica conjuntamente,

conjugamos la técnica y la táctica, que en realidad van unidas para trabajar fundamentos

aplicados a situaciones reales de juego.

Fundamentos técnicos en el deporte:

Caracteristica tecnicas de la posición básica

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Estudios realizados por Slater Hammill, dan a conocer que la posición más adecuada para el

basquetbolista es la siguiente:

- Los pies paralelos separados aproximadamente al ancho de los hombros» El peso del

cuerpo distribuido por igual sobre ambas piernas y a su vez el peso de cada pierna

repartida equitativamente entre el talón y la planta de cada pie.

- Las rodillas se flexionan a un ángulo aproximado entre los 90 y 120 grados, entre las

pantorrillas y los muslos.

- Los brazos semiflexionados y separados "una cuarta", aproximadamente, de los

costados.

- Mantener una visión, es decir, tratar de observar a todos los jugadores, tanto

compañeros como contrarios, además de la trayectoria del balón. Desplazamiento

(ofensivo) En el básquetbol existe gran variedad de desplazamientos ofensivos, con la

finalidad de facilitar un ataque efectivo, y por consiguiente acumular mayor cantidad

de puntos que el contrario (lo que constituye la finalidad del juego).

Estos desplazamientos ofensivos podemos clasificarlos sencillamente: carrera, saltos, giros o

pivote, paradas y amagos o fintas.

Combinando estos elementos con los fundamentos técnicos como el pase, el drible,

lanzamiento, obtendremos los mejores resultados a la ofensiva. Ahora veremos cada uno de

ellos:

Desplazamientos ofensivos podemos clasificarlos sencillamente:

Carrera Saltos Giros o pivoteo Paradas Las fintas

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Es la forma Ocurren con Son movimientos Son utilizadas para Están

principal de mucha frecuencia; que consisten en desmarcarse, compuestas por
desplazamie son dos tipos: con mantener un pie en cambiar de dos momentos:
nto en el una pierna y con contacto con el dirección, para momento de
juego. dos piernas. suelo o superficie tomar un pase, al amago y
Durante la de la cancha, como contrario, etc. Se momento de
- Salto a una
misma punto "fijo" o eje, y realiza de dos acción. Ejemplo:
pierna: Se ejecuta
suceden la otra pierna se maneras:
generalmente en - Amago de tiro
arrancadas y mueve, la cual gira
movimiento, - A doble ritmo: y pase.
paradas con en torno a la
saltando hacia El jugador, durante
variedad de anterior en - Amago, tiro y
arriba y adelante, la carrera, recibe el
velocidad y diferentes drible
con apoyo de una balón en
dirección. direcciones. (penetración).
sola pierna; se suspensión, cae
Llamamos pie de
aterriza o se cae sobre una pierna, - Amago de
pivote al que se
con ambas luego la otra, con drible y tiro.
mantiene en
piernas. Dicha paso cierto para
contacto fijo con el
caída es la controlarel - Amago de
suelo; sólo se puede
continuación de la equilibrio e iniciar carrera hacia un
despegar después de
inercia de la una nueva acción lado y cambio
pasar el balón,
carrera. de ataque. de dirección.
driblar o lanzar. Se

- Salto dos puede pivotar con - A pies juntos: - Amago de

a
piernas: cualquier pie, si se Durante la carrera, trote y arrancar

Generalmente se cae al suelo con el jugador toma el explosivamente.

realiza hacia ambos pies balón en
arriba y con apoyo simultáneamente suspensión y cae
de ambas piernas, (después de tomar o sobre los dos pies a
al igual que la recibir el balón) la vez, para frenar
caída. Tomaremos la inercia de la
como ejemplo un carrera.
rebote defensivo.
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Después de reconocer los desplazamientos ofensivos, se van a resaltar las técnicas específicas
del deporte:

Técnicas específicas del Baloncesto

Definición Técnica

Dribling
Es la única acción que permite a - Se coloca la mano en la parte superior de la
un jugador desplazarse de un pelota, "las yemas" de los dedos —será la única
lugar a otro con el balón. parte que debe tocarla—, es decir, la mano queda
Consiste en botar el balón contra en forma de "taza" o "plato llano".
el suelo de la cancha, esperando
- Luego se le imprime un movimiento de vaivén,
el rebote del mismo a la altura
sincronizado por parte de la extensión del codo,
de la cadera; siempre se
muñeca y dedos, en la acción de empujar el
impulsará con la mano (yemas
balón contra el suelo; esta acción se repite
de los dedos), con flexión y
cuando el balón rebota del suelo y se dirige en su
extensión de muñeca, codo y
fase ascendente.
dedos/ Aunque la altura del
drible, al igual que la velocidad, - El drible se ejecuta a la altura de la cadera
varía de acuerdo con la situación (generalmente).
del partido o acción a realizar, la
técnica utilizada siempre es la - Dependiendo de la velocidad del jugador que
misma en todos los casos. dribla, la pelota es "votada" contra el piso: — En
línea vertical, con jugador estacionario.

- En línea diagonal o inclinada hacia adelante

con jugador corriendo hacia adelante.

- Apoyar equilibradamente los pica con rodillas

semiflexionadas.

- Tratar de llevar una visión periférica de toda la

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cancha.

- El brazo de la mano que no se está usando en el

drible cuelga libremente al costado, pero con
ligera flexión a nivel de la cadera.

Doble
Se ejecuta realizando un doble Se toma el balón para el doble paso en el
ritmo
salto hacia adelante, cayendo momento en que se va adelantando la pierna
primero sobre el pie (derecha por el lado derecho y viceversa) para
correspondiente a la mano de dar el primer paso o salto.
lanzamiento, y luego sobre el
● La pelota se lleva al costado, lo más
otro pie; con este último paso se
lejano posible del defensa.
hará un salto hacia arriba y
● Se realiza el segundo paso con la otra
ligeramente adelante, al igual
pierna, la cual viene desde atrás; este
que el lanzamiento en bandeja.
paso debe ser un salto lo más cercano
posible al aro o tablero.
● Si es necesario dar cierta rotación al
balón (piquete), en el momento de
soltarlo.
● Se debe utilizar adecuadamente el
tablero.
● Tener claro el punto de mirada.

● Fase preparatoria: Esta fase comienza

Tiro libre Se produce siempre desde la
con el jugador en posición recta, el balón
misma posición, desde una línea
es sostenido con la yema de los dedos. El
situada a 4,60 metros del tablero
codo de la mano que lanza debe estar en
y a 5,80 de la línea de fondo, y
flexión en un ángulo lo más cercano
que normalmente se produce
posible a los 90 grados.
como consecuencia de una
● Fase principal: elevación del balón por
sanción por decisión arbitral, ya
sobre los hombros y hacia arriba de la
sea una falta personal o una falta
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deportista, lo mismo ocurre con su

técnica.
muñeca, mientras que el codo realiza una
extensión que obtuvo.
● Fase final: momento exacto en el cual el
balón deja de hacer contacto con los
dedos.

Tiro con Este es uno de los tiros más Consiste en recibir el balón estando en el área de
movimiento populares en los partidos de tiro, dar un primer paso largo, seguido de un
baloncesto. Consiste en lanzar segundo paso más corto y lanzar al tablero para
tras dar varios pasos que nos meter la pelota en la canasta.
permiten entrar a canasta donde
estos pasos están a un ángulo de
135° las piernas y una flexión de
brazos mínima de 68° grados en
una vista lateral de la parte
derecha

7. Plan Metodológico.

¿Qué se va a enseñar?

Se enseñarán las principales técnicas del baloncesto ya que se busca apropiar a los niños de

conocimientos de los procesos técnicos de este deporte, su identidad, composición y modo de

accionar, haciendo énfasis en el proceso metodológico de la enseñanza de los fundamentos

técnicos, así como sus principios básicos, tareas, métodos y procedimientos del

entrenamiento del baloncesto, se comprenderá su capacidad física y posibilidades en los

entrenamientos, competencia, partidos amistosos en cualquier encuentro deportivo que se

presente
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La atención del jugador debe estar en la información y, sobre todo, en el significado de esa

información. Su enfoque estará en la forma y en su lugar dentro del movimiento. Una vez que

el Jugador se apropie de algo, lo dominará. Al hacerlo suyo, trasciende la instrucción. Su

habilidad se convierte en una parte inseparable de él.

8. Método

Método.

El método de observación es un elemento fundamental de todo proceso de investigación; para

obtener el mayor número de datos. Gran parte del acervo de conocimientos que constituye la

ciencia ha sido logrado mediante la observación. Sierra y Bravo (1984), la define como: “el

registro y estudio realizado por el investigador, mediante el empleo de sus propios sentidos,

con o sin ayuda de aparatos técnicos”.

Este trabajo se realiza a través del método de observación directa en cual el investigador está

constantemente en contacto personalmente con el hecho o fenómeno que trata de investigar.

A través de un plan de entrenamiento, por medio de sesiones aplicadas a los niños con fase de

acoplamiento y acercamiento a las técnicas para lograr generar, mejorar y perfeccionar.

Asimismo, con la ficha de evaluación evidenciar más detalladamente y observar el proceso o

avance de cada individuo.

Componente Físico.

El desarrollo del componente físico abarca distintas variables, como la evolución de cada

capacidad física a lo largo de la vida del individuo; dentro del desarrollo de cada capacidad

existen unos periodos o fases en los cuales el desarrollo de esa capacidad (Javier Velasco,

2015), estas fases se les denomina Fases Sensibles, se denomina como periodos con una

predisposición (entrenabilidad en este caso) muy favorable para el desarrollo de una

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determinada capacidad física. Es decir, es más fácil influenciar (estimular) una capacidad

cuando está madurando que cuando ya ha madurado.

FASE SENSIBLE EN FUERZA

Dentro de la capacidad física de la fuerza deberemos diferenciar entre:

● Se puede estimular la potencia desde los 8-12 años y siempre con esfuerzos de baja

sobrecarga y velocidades de ejecución elevada.

● En cuanto a la fuerza resistencia, se puede empezar a estimular, al igual que la

potencia, desde los 8-12 años y también con esfuerzos de baja sobrecarga, pero con

elevado número de repeticiones. En estas edades el incremento de la fuerza se basa

principalmente en mejora de la coordinación intra e intermuscular no en hipertrofia.

FASE SENSIBLE EN VELOCIDAD

En la velocidad deberemos tener en cuenta que:

● Gracias al desarrollo del músculo esquelético existe una fase sensible para la

Velocidad de Reacción y la Frecuencia desde los 6-7 años a los 11-12 años.

● Para la Velocidad Gestual, Velocidad Acíclica, la capacidad de Aceleración y la

Velocidad máxima existe una fase para los niños desde los 8 a los 14-15 años, y en las

niñas desde los 8 a los 11-12 años.

FASE SENSIBLE EN RESISTENCIA

Para la Resistencia diferenciaremos:

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● Ya que la Resistencia Aeróbica es una capacidad de baja intensidad, ésta se puede

entrenar desde los 5 años (obteniéndose valores de VO2 max. absolutos entre 15-18

años y de VO2 max. relativos entre los 11-13 años).

● En cuanto a la Resistencia Anaerobia, ésta se podrá entrenar siempre después de la

pubertad.

FASE SENSIBLE EN FLEXIBILIDAD

En cuanto a la flexibilidad, deberemos diferenciar la utilización de métodos pasivos (aquellos

en los que no se utiliza ninguna fuerza, ni externa, ni interna al sujeto, para producir el

estiramiento del músculo y el tendón) y los métodos activos (utilización de fuerzas, ya sean

externas o musculares, para el estiramiento del tendón y el músculo).

● Se pueden utilizar métodos pasivos desde los primeros años de vida hasta la pubertad.

● Para utilizar métodos activos, encontramos que la fase sensible se sitúa en las niñas

desde los 8 a los 11-12 años y en los niños desde los 8 a los 12-13 años.

Para determinar los volúmenes e intensidades se empleó la metodología descrita

segun autores como Fajardo, & Villa (1997).

10. Análisis de las técnicas app kinovea.

11. Cronograma. (4 veces en 1 semana).

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Tabla 2. Autoría propia. Basada en el Manual de entrenamiento en baloncesto para el

desarrollo físico, Alex Javier Velasco Morocho, de Ambato-Ecuador 2015, pp 39.

12. Bibliografía

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educación.

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Bonifaz, I., Aguilar, W., Bayas, A., Alvarez, E., & Sanchez, O. (2017). Programa

básico de entrenamiento de baloncesto con deportistas de la categoría inferior.

Efdeportes. https://efdeportes.com/efd225/programa-basico-de-entrenamiento-

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Gonzales, S., Gutiérrez, D., Pastor, J., & Fernández, J. (2007). El proceso de

enseñanza-aprendizaje del baloncesto en las escuelas deportivas. Propuesta de

programación para la categoría Benjamín. Federación Española de Docentes de

Educación Física. nº 11, pp. 17-25.

Forero, V. (2013). Guía didáctica para la enseñanza del baloncesto por medio del

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Velasco, A. (2015). “El desarrollo físico en la práctica del baloncesto en los estudiantes de

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De la ciudad de macas, provincia de morona Santiago”. Trabajo de grado. Universidad

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