¿Qué es el boxeo?

¿Qué ventajas tiene ¿Qué vitaminas y

practicar este deporte? minerales debes

El Boxeo o Box, como también se lo
consumir?
denomina popularmente, es un
deporte de contacto en el cual se No comer nada antes de una clase
enfrentan dos individuos que de boxeo o una competición puede
lucharán únicamente con sus dar como resultado una pérdida de
puños enfundados en unos energía,
guantes especiales con los cuales
se golpearán y cuya principal
condición será golpear al contrario
por encima de la cintura dentro de
un cuadrilátero que se encuentra
especialmente diseñado para tal
fin
por eso debe alimentarse para
Al ser un entrenamiento aeróbico,
tener energía, debes consumir
el boxeo quema más grasas y por
vitaminas y minerales te
ende, más calorías, gracias a su
aconsejamos comer cereales y
gran desgaste energético.
frutas
Este tipo de entrenamiento ayuda
a mejorar la salud cardiovascular,
a reducir el riesgo de
enfermedades cardiovasculares,
provoca un aumento de la
circulación sanguínea, mejora el
sistema respiratorio
 Para poder estar en EL BOXEO
forma y con mucha
energía debes consumir
frutas, verduras,
proteínas

 Libera tensiones y
estrés
 Mejora tu resistencia
física INTEGRANTES
 Quemas más
 Fernando Paniagua navarro
calorías  Mario Eduardo Pardo Paz
 Ayuda a definir y a  Nayeli Justiniano Gonzales
tonificar los músculos  Luis Diego Sosa Vargas
 Eliana Emilce Zurita Alá
 Aumenta tu reflejo