Las 10 enfermedades más comunes

1- Gastritis

Sin duda, la gastritis es una de las enfermedades más comunes del sistema
digestivo. La gastritis se define como la hinchazón o inflamación del revestimiento
del estómago, que se presenta con sensación de ardor o dolor en la boca del
estómago.
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2- Gastroenteritis
La gastroenteritis consiste en la inflamación de la membrana interna del
intestino que puede causar nauseas o vómitos.

3- Cáncer colorrectal: Es el tercer tipo de cáncer más común en Estados

Unidos. Aparece cuando células anormales crecen en el colon o en el recto,
se agrupan y terminan por formar tumores.
4- Úlcera péptica: Es una llaga situada en la pared interna del estómago o del
intestino delgado superior (duodeno). Las úlceras pépticas se producen
cuando la capa protectora del intestino o del estómago se resquebraja.

5- Cálculos biliares: Los cálculos biliares aparecen en el cuerpo humano a

partir del colesterol y de otras sustancias que se almacenan en la vesícula
bilar, encargada de la producción de la bilis.

6- Cirrosis
Literalmente, “anaranjado-amarillo” en griego. Una enfermedad degenerativa del
hígado que se desarrolla a menudo en alcohólicos crónicos, pero puede tener
otras causas.

7- Hipertensión portal
Una complicación potencial del alcoholismo crónico resulta en daños al hígado y la
obstrucción del flujo de sangre venosa a través del hígado.
 8- Las várices esofágicas-
venas abultadas, ingurgitadas en las paredes del esófago a menudo son una
complicación del alcoholismo crónico (ve hipertensión portal).

9- Peritonitis
inflamación del revestimiento de la cavidad abdominal. Antes de los antibióticos,
la gente se moría de peritonitis si un apéndice inflamado se reventaba.

10- Enfermedad del Reflujo Gastroesofágico (ERGE)

Grave “acidez” en el lenguaje de los laicos. Debilidad de la válvula entre el

esófago y el estómago puede permitir que el ácido del estómago se refluya
(regurgitar, devolver) en el esófago e irrite e inflame el revestimiento.

CUIDADOS QUE DEBO TENER CON EL SISTEMA DIGESTIVO

1- Beber suficiente agua

Nuestro cuerpo está compuesto por agua en más de dos terceras partes; es
necesaria para todos los procesos internos, y el de la digestión no es una excepción.

2- Tener una dieta balanceada

Tres de cada cinco personas sufren de trastornos digestivos de diversa índole. Esto
se debe en gran parte a una mala alimentación.

3- Respetar los horarios para comer

Además de comer balanceadamente, es importante respetar los horarios para
hacerlo, de manera de que no se interrumpa el largo proceso de la digestión.

4- Comer lento y masticar mucho

Es otra práctica que debe incorporarse como parte de la rutina de alimentación.
Masticar varias veces la comida facilita el trabajo del resto del aparato digestivo
pues, al recibir pedazos más pequeños de comida, será más sencilla su
descomposición.

6- Evitar el exceso de azúcares y grasas saturadas

Todo en exceso es nocivo para la salud. El azúcar refinado es difícil de procesar y
no aporta ningún nutriente al cuerpo.

7- Realizar actividad física regularmente

El ejercicio físico es bueno para todo, y aunque cueste creerlo, es fundamental para
el buen funcionamiento del sistema digestivo.
8- Evitar el estrés y la ansiedad
El estrés y la ansiedad crónica son los principales enemigos del hombre y una de
las principales causas de enfermedades graves.

9- Limitar la ingesta de alcohol, picantes y alimentos irritantes

El jugo gástrico del estómago está compuesto principalmente por ácido clorhídrico
y por pepsinas, que son unas enzimas que se activan con este jugo ácido y que
ayudan a descomponer el bolo alimenticio. En este ambiente ácido, se desarrolla lo
que se llama propiamente la digestión.

10- Mantener buenos hábitos de higiene

La higiene de los alimentos previene enfermedades por bacterias o virus que luego
afectarán el funcionamiento de todo el cuerpo.
También es importante cuidar la salud bucal, ya que la boca, incluyendo dientes y
lengua es la puerta de entrada del aparato digestivo.

SISTEMA RESPIRATORIO

ENFERMEDADES MAS COMUNES

1- Asma
El asma es una enfermedad de curso crónico caracterizada por una afección de las
vías respiratorias ubicadas en los pulmones.
2- Neumonía
La neumonía es una infección de uno o los dos pulmones, pudiendo ser causada
por virus, bacterias u hongos, siendo la el Streptococcus pneumoniae la bacteria
más común.
3- Bronquitis
Esta patología resulta de una inflamación de los bronquios, las vías que llevan aire
desde boca y nariz a los pulmones. Se trata de una condición en la que el
revestimiento de los bronquios se inflama debido a virus, bacterias o partículas que
los irritan.
4- Efisema pulmonar
El enfisema pulmonar produce un incremento anormal y patológico de los espacios
aéreos ubicados en los pulmones debido a una acumulación de aire.
5- Faringitis
La faringitis es la inflamación de la faringe, la cual se encuentra en la parte posterior
de la garganta. Popularmente se le llama «dolor de garganta» y es una de las
razones más comunes de visita al médico.
6- Bronquiolitis
Por otro lado, en el caso de la bronquiolitis, como su propio nombre indica, se
produce como resultado de la acumulación e hinchazón de mocos en los bronquios,
las vías más pequeñas de los pulmones.
8- Resfriado Común
Junto con la gripe, el resfriado común afecta a un amplio número de pacientes,
de ahí su nombre. Se estima que en Estado Unidos esta enfermedad afecta a
alrededor de mil millones de personas al año.
9- Rinofaringitis
La rinofaringitis se produce como consecuencia de una infección de las vías
respiratorias. Generalmente causada por una bacteria que afecta a la faringe y las
cavidades nasales.
10- Amigdalitis
Como su propio nombre indica, la amigdalitis se produce como consecuencia de la
hinchazón de las amígdalas, ganglios linfáticos situados en la parte superior de la
garganta y posterior de la boca.

consejos para cuidar la salud del sistema respiratorio

Hacer ejercicio regularmente

Incluir alimentos ricos en Omega-3 en la dieta
Evitar el cigarrillo
Mantenerse hidratado
Identificar y evitar los alérgenos
Tener una excelente higiene personal
Comer más frutas y vegetales
Mantener un peso corporal adecuado

Enfermedades del sistema circulatorio

1- Aterosclerosis
La arteriosclerosis constituye un grupo de enfermedades caracterizadas por el
engrosamiento y pérdida de elasticidad de las paredes de las arterias.
2- Hipertensión
La hipertensión es una enfermedad cardiovascular que se desarrolla por
la elevación de la presión arterial. Es la que se presenta y diagnostica con mayor
frecuencia.
 3- Infarto de miocardio
El infarto de miocardio, también conocido como ataque al corazón, consiste en la
disminución del flujo sanguíneo por el circuito coronario, lo cual provoca la muerte
de las células del miocardio, debido a la reducción del aporte de oxigeno.
4- Arritmias
Las arritmias. corresponden a alteraciones del ritmo cardiaco provocadas por
fallas en el sistema de control de los latidos del corazón.
5- Hipertensión arterial:
La fuerza que la sangre efectúa sobre la pared de las arterias puede no ser
constante.
6- Insuficiencia cardiaca:
El bombeo inadecuado hace que la circulación disminuya en todo el cuerpo y la
sangre se acumula en las venas.
7- Arteriosclerosis:
Son las arterias que están estrechas o bloqueadas y en las cuales se deposita
grasa en sus paredes internas (colesterol). Su desarrollo es silencioso y no suele
presentar dolor.
8- Ataque cardíaco:
Consiste en el bloqueo de las arterias que transportan la sangre y oxígeno a los
órganos.
9- Angina:
Se origina cuando el músculo cardíaco no recibe suficiente oxígeno.
Circulación inadecuada.
10- Accidente cerebrovascular

Conocidos también con el nombre de ictus, se corresponden con dolencias de

diferentes tipos. Por un lado están los ictus isquémicos o infartos cerebrales que
tienen lugar cuando, de forma súbita, cede la irrigación con sangre al cerebro.
Los ictus hemorrágicos o derrames cerebrales tienen lugar cuando un vaso que
recorre el cerebro se rompe causando una hemorragia encefálica.
CUIDADOS QUE DEBO TENER CON EL SISTEMA CIRCULATORIO

Practicar ejercicios físicos de manera regular, por lo menos tres veces por
semana, por 30 min como mínimo.

Mantener el peso ideal con respecto a la edad y el sexo.

Tener una dieta saludable: consumir mucha agua, frutas, verduras y

legumbres, y pocos alimentos ricos en grasa. Recuerda que la grasa
saturada puede acumularse lentamente en tus arterias, obstruyéndolas. Es
recomendable disminuir la sal contenida en los alimentos porque su
consumo exagerado eleva la presión arterial y favorece la retención de
líquidos.

Eliminar el consumo de tabaco, pues daña tanto al corazón como a los

vasos sanguíneos.

Disminuir el estrés y evitar las situaciones de tensión emocional. Lo ideal

para ello es realizar actividades relajantes, como escuchar música, practicar
meditación o yoga.

Acudir al médico, por lo menos, una vez al año para un chequeo de rutina.

Sistema excrector
ENFERMEDADES DEL SISTEMA EXCRETOR
1- Nefritis
La nefritis consiste en la inflamación de uno o ambos riñones. Se ocasiona por la
inflamación de diferentes tejidos del riñón como el glomérulo, los túbulos o el tejido
intersticial que rodea a estos órganos.

2- Nefrosis
La nefrosis o síndrome nefrótico es la inflamación de los nefrones, es decir, la
unidad básica de estructura y funcionamiento de los riñones.
3- Piedras en los riñones
Las piedras en los riñones son depósitos de calcio que se pueden ver en los
nefrones. Estas suelen variar de tamaño y también pueden bajar a las vías urinarias
causando dolor extremo.
4- Reflujo vesicoureteral
El reflujo vesicoureteral ocurre cuando la orina fluye de la vejiga hacia los uréteres.
Esta es una enfermedad que se presenta con mayor frecuencia en los niños y con
el avance de la edad se observa la reducción de la misma.

5- Cistitis
La cistitis se refiere a la inflamación de la vejiga. La mayoría de las ocasiones esta
se ocasiona por una infección bacteriana y se le considera como una infección del
tracto urinario.
6- Cáncer de vejiga
El cáncer de vejiga ocurre cuando crecen incontroladamente las células de la vejiga
hasta producirse un tumor.
7- Ureteritis
La ureteritis es la inflamación de las uretras, es decir, los tubos que transportan la
orina desde la vejiga al exterior del cuerpo.
8- Estenosis uretral
La estenosis uretral consiste en el estrechamiento de la uretra ocasionado por la
cicatrización dentro de ella. Este fenómeno bloquea el paso de la orina hacia el
exterior y se presenta de forma más frecuente en las mujeres que en los hombres.
9- Uremia
La uremia consiste en la acumulación de sustancias tóxicas en el flujo sanguíneo
como resultado de la falta de un riñón que realice la función de procesar y expulsar
los desechos a través de la orina.
10- Prostatitis
La prostatitis consiste en la inflamación de la próstata. Existen cuatro tipos
diferentes de prostatitis: prostatitis bacteriana aguda, prostatitis bacteriana crónica,
prostatitis crónica y prostatitis asintomática.
 11- Hepatitis
El hígado es un órgano que cumple una función fundamental en el procesamiento
de toxinas dentro del organismo. Por esta razón, aunque no sea propiamente un
órgano excretor, se considera como una parte clave de este sistema.

Cuidados que debo tener con el sistema excretor

- Beber abundante agua diariamente, ya que la misma permite la disolución.
- Disminuir el consumo de sal contenida en los alimentos.
- Mantener la higiene de los genitales, pues la falta de una limpieza adecuada
favorece la aparición de infecciones urinarias.
- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
- No retener la orina durante mucho tiempo, eliminarla cuando se sienta la
necesidad.