CAPACIDADES FISICAS DEL ATLETISMO

Las capacidades físicas son condiciones internas de

cada organismo, que nos permiten realizar los
movimientos, y que pueden ser mejoradas y
desarrolladas mediante el entrenamiento.
Entre estas capacidades, tenemos las físicas
condicionales y las físicas coordinativas.
Las cualidades o capacidades físicas son los
componentes básicos de la condición física y por lo
tanto elementos esenciales para la prestación motriz y
deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el
trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento
de las diferentes capacidades. Todos disponemos de
algún grado de fuerza, resistencia, velocidad, equilibrio,
etc., es decir, todos tenemos desarrolladas en alguna
medida todas las cualidades motrices y capacidades
físicas. Mediante el entrenamiento, su más alto grado
de desarrollo, cuestionan la posibilidad de poner en práctica cualquier actividad
físico-deportiva. Además en su conjunto determinan la aptitud física de un
individuo también llamada condición física.
* CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES:
Están determinadas por la energía aplicada en su función, y la relación entre
ellas.

* VELOCIDAD: es la capacidad del ser humano de realizar uno o más gestos,

contracciones o relajaciones, en el menor tiempo
* Resistencia de larga duración: de 11 minutos en adelante.
* FLEXIBILIDAD: capacidad que permite el máximo recorrido de las
articulaciones permitiendo realizar movimientos de gran amplitud. Es una
capacidad hormonal que encuentra su base en la movilidad articular y la
elasticidad muscular.
* FUERZA: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, soportar o
levantar un peso mediante la acción muscular. Se ha clasificado así en cuatro
tipos el modo de aplicación de la fuerza:
* Fuerza de resistencia: capacidad que permite al organismo incrementar el
rendimiento contra el cansancio. * Fuerza explosiva: capacidad para vencer una
resistencia relativamente baja con una máxima velocidad. * Fuerza rápida:
capacidad neuromuscular para vencer una resistencia que no alcanza cargas
límites, a una aceleración que tampoco llega al límite. * Fuerza máxima:
capacidad para superar grandes masas con velocidad constante.
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la
condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y
deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se
debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.

Aunque los especialistas en actividades físicas y deportivas conocen e

identifican multitud de denominaciones y clasificaciones las más extendidas son
las que dividen las capacidades físicas en: condicionales, intermedias y
coordinativas; pero en general se considera que las cualidades físicas básicas
son: resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad.