Aerbica

Capacidad aerbica Potencia aerbica

Resistencia
Anaerbica

Potencia alctica Capacidad alctica P. Anaerbica lctica Cap. Anaerbica lctica

40-70% VO2 mx. Orientada a la salud 60-90% VO2 mx De 3- 6 100% intensidad 7 100% 7-15 Intensidad mxima disminuye un poco 15-45 Intensidad mxima disminuye un poco ms 45-2

Footing 1500m 50m 100m 400m 800m Halterofilia Una Rep.mx 10 repeticiones al 80% Remo Salto o chut Salida de tacos Situaciones en un partido de basket Skipping Chut

Capacidades fsicas bsicas o Capacidades condicionales

F. Mxima

Capacidad para hacer una contraccin mxima Vencer a alta velocidad de ejecucin resistencias elevadas Mantenimiento de la fuerza a lo largo del tiempo Capacidad de desarrollar la fuerza mx. en el menor tiempo posible De Reaccin Capacidad para reaccionar a un estimulo en el menor tiempo posible Capacidad de realizar movimientos Acclicos a la mxima velocidad frente a resistencias bajas Capacidad de realizar movimientos cclicos a la mxima velocidad frente a resistencias bajas Cap de proporcionar un mximo impulso de fuerza en el menor tiempo posible Cap de proporcionar un mximo impulso de fuerza en el menor tiempo posible durante un periodo de tiempo Capacidad de resistir con la finalidad de resistir a vel. de mov. elevadas

Fuerza

F. Rpida o Potencia F-Resistencia F. Explosiva

Formas Puras

De Movimiento

Frecuencial

Velocidad
Fuerza-vel.

Formas complejas

Resist. a la fuerza-vel

Directos en boxeo

Resist. a la mx vel General

Cuando nos referimos a las articulaciones principales: coxo-femoral... Articulacin especfica de una disciplina deportiva: hombro - nadador Mximo grado de amplitud a travs de los msculos agonistas Mximo grado de amplitud a travs de un compaero o la gravedad

Flexibilidad

Especifica Activa Pasiva