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Sesiones de Biodanza para Parejas PDF
Sesiones de Biodanza para Parejas PDF
6
LIBERACION
DEL
Soltar
tensiones,
sentir
Ubicados
uno
frente
al
otro,
Conectemos
nuevas
Be
bop
a
lula
MOVIMIENTO
EN
libertad
iniciamos
y
en
conexión
con
el
posibilidades
de
movernos
Cd
7-‐4
PAREJAS
ritmo
danzamos
con
libertad
y
en
la
vida
creatividad
7
DANZA
RITMICA
Desarrollar
el
ritmo
y
la
Danza
individual,
siguiendo
el
Expresémonos
con
libertad
A
mi
manera
EXPRESIVA
expresividad
ritmo
de
la
música,
expresando
Cd
compl
1
-‐7
con
plenitud
nuestra
identidad
8
RESPIRACIÓN
Conexión
con
el
acto
vital
Danza
individual,
respirando
Sintamos
la
respiración
RosaC.
Poyares
DANZANTE
de
respirar
naturalmente,
sintiendo
la
como
el
acto
vital
por
Cd
9-‐6
emoción
de
la
música.
excelencia
N°
EJERCICIO
OBJETIVO
DESCRIPCIÓN
CONSIGNA
MUSICA
9
SINCRONIZACIÓN
El
encuentro
con
sincronía,
Danza
en
pareja,
nos
ubicamos
Aportar
desde
mi
identidad
Bachata
Rosa
MELÓDICA
EN
leyendo
el
feed
back
del
uno
frente
al
otro,
alternando
a
esta
danza,
que
combina
compañero
Juan
Luis
Guerra
PAREJA
movimientos
al
ritmo
de
la
elementos
de
ambos
música,
haciendo
un
miembros
de
la
pareja
para
Cd
desplazamiento
liviano.
construir
una
sola
danza,
un
solo
ritmo.
10
CARICIAS
DE
Sensibilizarnos
a
la
caricia.
En
pareja.
Uno
de
los
dos
Entreguémonos
en
esta
Manha
de
carnaval
ESPALDA
EN
PAREJA
compañeros
acaricia
la
espalda
caricia
con
mucha
presencia
Emilio
Santiago
del
otro
suavemente
en
un
acto
de
protección,
cuando
baja
la
música,
cambiamos
de
rol
11
RONDA
DE
Recuperar
Cuando
esté
bien
con
cada
uno,
Vamos
activando
el
Sleep
warm
ACTIVACION
progresivamente
la
se
acercan
al
centro
formando
movimiento
en
esta
ronda
P.
Williams
presencia;
retornar
al
aquí
una
ronda,
van
abriendo
los
Cd
2-‐12
y
al
ahora
ojos
hasta
entrar
en
contacto
con
el
momento
presente.
12
RONDA
DE
Celebración
del
encuentro
Seguimos
en
la
ronda
y
ahora
Con
alegría
y
gratitud
Gracias
a
la
vida
CELEBRACION
y
despedida
feliz.
vamos
a
agradecer
por
haber
hacemos
esta
ronda
final.
Elis
Regina
compartido
este
espacio
de
Cd3-‐1
libertad
y
de
contacto
personal
y
con
los
otros.
SESION
2
BIODANZA
DE
PAREJAS.
FLUIR
OBJETIVO:
Sensibilizarme
con
un
nuevo
modelo
de
relacionarme
conmigo
y
con
mi
pareja
TEORIA:
Biodanza
es
una
actividad
grupal,
en
la
que
a
través
de
la
interacción
con
los
otros,
se
produce
un
proceso
de
crecimiento.
Biodanza
favorece
la
presencia
de
la
alegría,
el
disfrute,
la
armonía,
la
afectividad,
la
comprensión
al
relacionarnos
con
nosotros
mismos,
con
los
demás
y
con
la
naturaleza.
6
DANZA
EN
PAREJA
Alegría, ritmo,creatividad Es
igual
al
ejercicio
anterior,
se
Continuemos
dándonos
la
La bilirrubina
CON
RITMOS
hace
con
ritmos
tropicales
posibilidad
de
entendernos
Juan Luis Guerra
TROPICALES
a
través
del
movimiento
del
Cd
Variada#1-‐11
cuerpo.
7
FLUIDEZ
I
Desaceleración, armonía Ir
a
la
descripción
en
el
módulo
Los
movimientos
de
fluidez,
Isnt it a pity.
orgánica, conexión consigo de
metodologías
se
realizan
en
modo
lento
y
G. Harrison
mismo
continuo.
Cd 1-5
8
FLUIDEZ
CON
Suavidad armonía ligereza Algunos
gestos
poseen
una
Disfrutemos
la
fluidez
en
el
She.
creatividad
IMÁGENES
pureza
expresiva,
para
esta
movimiento.
G. Zamfir
danza
usamos,
abrir
una
puerta,
Cd 9-5
indicar
una
nube,
abrir
una
ventana
en
el
cielo
y
aquellos
que
ustedes
quieran
crear.
N°
EJERCICIO
OBJETIVO
DESCRIPCIÓN
CONSIGNA
MUSICA
9
EUTONÍA
DE
MANOS
Recuperar
la
capacidad
de
Con
las
palmas
de
las
manos
Un
movimiento
para
Bilitis
establecer
relaciones
unidas,
dos
personas
danzan
en
aprender
a
relacionarnos
en
G.
Zamfir
interpersonales
basadas
búsqueda
de
armonía
la
igualdad
Cd9-‐3
en
la
reciprocidad
10
CARICIAS
DE
MANOS
Entrar
en
contacto
afectivo
En
pareja
se
toman
las
manos
y
Entreguémonos
en
esta
Para vocé
EN
PAREJA
con
la
pareja
comienzan
a
acariciar
caricia
con
mucha
presencia
Nana Caymmi
sutilmente
las
manos
del
Cd 12-13
compañero.
11
RONDA
DE
Recuperar
Cuando
esté
bien
con
cada
uno,
Vamos
activando
el
Closet to you
ACTIVACION
progresivamente
la
se
acercan
al
centro
formando
movimiento
en
esta
ronda
Carpenters
presencia;
retornar
al
aquí
una
ronda,
van
abriendo
los
Cd
2-‐13
y
al
ahora
ojos
hasta
entrar
en
contacto
con
el
momento
presente.
12
RONDA
DE
Celebración
del
encuentro
Seguimos
en
la
ronda
y
ahora
Con
alegría
y
gratitud
La vida es un
CELEBRACION
y
despedida
feliz.
vamos
a
agradecer
por
haber
hacemos
esta
ronda
final.
carnaval.
compartido
este
espacio
de
Celia Cruz
libertad
y
de
contacto
personal
Cd variada#1-19
y
con
los
otros.
SESION
3
BIODANZA
DE
PAREJAS.
ENCUENTRO
OBJETIVO:
Sensibilizarme
con
un
nuevo
modelo
de
relacionarme
conmigo
y
con
mi
pareja
TEORIA:
Biodanza
es
una
actividad
grupal,
en
la
que
a
través
de
la
interacción
con
los
otros,
se
produce
un
proceso
de
crecimiento.
Biodanza
favorece
la
presencia
de
la
alegría,
el
disfrute,
la
armonía,
la
afectividad,
la
comprensión
al
relacionarnos
con
nosotros
mismos,
con
los
demás
y
con
la
naturaleza.
6
DANZA
DE
AMOR
I
Descubrir
y
conservar
el
Las
dos
personas
a
distancia,
Vamos
a
l
encuentro
de
la
Feelings.
Descubrimiento
de
la
amor
en
pareja
establecen
la
conexión
a
través
pareja
como
algo
Albert Morris
persona
amada
de
la
mirada,
y
se
acercan
maravilloso,
evocando
Cd 10-12
progresivamente
hasta
llegar
a
sensaciones
de
cuando
la
vi
tomarse
de
las
manos
por
vez
primera.
7
DANZA
DE
AMOR
I
Disponernos
a
cuidar
a
la
Uno
de
los
integrantes
de
la
Ofrecer
apoyo
y
contención,
Eu sei que vou te
Protección
pareja
en
momentos
de
pareja
se
para
atrás
y
abraza
sentirnos
protegidos
y
amar.
fragilidad.
con
firmeza
al
otro,
mientras
la
confiados
Maria Creuza
persona
protegida,
hace
gestos
Cd12-‐1
de
fragilidad,
sintiendo
la
protección
recibida
8
DANZA
DE
AMOR
I
Simbolizar
la
comprensión
La
pareja
escucha
Nos
conectamos
a
través
del
When I fall in love.
Escuchar
el
corazón
afectiva
recíprocamente
el
corazón
del
corazón,
con
el
sentir
de
la
Helen Merrill
del
otro
compañero,
primero
el
uno
y
pareja
Cd 13-2
luego
el
otro
N°
EJERCICIO
OBJETIVO
DESCRIPCIÓN
CONSIGNA
MUSICA
9
ENCUENTRO
DE
Simbolizar
la
comprensión
Intercambiar
un
abrazo,
Nos
fundimos
en
un
abrazo
Proposta.
ABRAZO
y
aceptación
recíproca
sintiendo
una
relación
muy
amoroso
Simone
profunda
y
amorosa
Cd
13-‐18
10
RONDA
DE
Recuperar
Cuando
esté
bien
con
cada
uno,
Vamos
activando
el
Id have you anytime
ACTIVACION
progresivamente
la
se
acercan
al
centro
formando
movimiento
en
esta
ronda
George Harrison
presencia;
retornar
al
aquí
una
ronda,
van
abriendo
los
Cd2-‐7
y
al
ahora
ojos
hasta
entrar
en
contacto
con
el
momento
presente.
11
RONDA
DE
Celebración
del
encuentro
Seguimos
en
la
ronda
y
ahora
Con
alegría
y
gratitud
Dale alegría a mi
CELEBRACION
y
despedida
feliz.
vamos
a
agradecer
por
haber
hacemos
esta
ronda
final.
corazón.
compartido
este
espacio
de
Mercedes Sosa
libertad
y
de
contacto
personal
Cd3-4
y
con
los
otros.
SESION
4
BIODANZA
DE
PAREJAS.
DONACION
OBJETIVO:
Sensibilizarme
con
un
nuevo
modelo
de
relacionarme
conmigo
y
con
mi
pareja
TEORIA:
Biodanza
es
una
actividad
grupal,
en
la
que
a
través
de
la
interacción
con
los
otros,
se
produce
un
proceso
de
crecimiento.
Biodanza
favorece
la
presencia
de
la
alegría,
el
disfrute,
la
armonía,
la
afectividad,
la
comprensión
al
relacionarnos
con
nosotros
mismos,
con
los
demás
y
con
la
naturaleza.
5
POSICION
Generar
un
estado
de
Las
manos
se
acercan
al
pecho
Una
vivencia
de
intimidad
Ave María
GENERATRIZ
DE
íntasis
lentamente,
como
protegiendo
para
disolvernos
en
nuestro
Ch. Gounod
INTIMIDAD
nuestro
mundo
interior,
inclinar
interior
Cd 17-16
la
cabeza
sobre
las
manos
y
conectarse
con
la
música
6
CAMINAR
ON
Apertura,
emoción,
Se
trata
de
caminar
superando
Sentimientos
de
donación
y
Hello good bye.
MOTIVACION
disposición
a
entregar
la
marcha
mecánica,
en
un
entrega
hacia
el
otro
en
este
The Beatles
AFECTIVA
impulso
de
la
totalidad
de
mi
caminar
ser
desde
la
emoción.
Cd 6-4
7
DANZA
DE
FLUIDEZ
Simbolizar
el
complemento
Danza
en
pareja,
nos
ubicamos
El
encuentro
con
fluidez
Oh baby
G, Harrison
EN
PAREJA:
ocupar
perfecto
uno
frente
al
otro,
cada
uno
sintiendo
el
cuerpo
de
mi
Cd 9-12
los
espacios
vacios
introduce
los
brazos,
ocupando
pareja.
los
espacios
vacios
que
se
producen
durante
la
realización
de
los
movimientos
N°
EJERCICIO
OBJETIVO
DESCRIPCIÓN
CONSIGNA
MUSICA
8
DANZA
DE
AMOR
I
Desarrollar
la
comprensión
Las
dos
personas
se
colocan
de
En
un
acto
dulce
de
Acalanto
Sostener
al
otro
para
sostener
al
otro
espalda,
uno
se
inclina
hacia
aceptación,
sostenemos
a
Nana Caymmi
adelante,
para
sostener
al
otro
nuestra
pareja.
que
apoya
su
espalda
sobre
el
Cd Sexualidad-1
primero
9
DANZA
DE
AMOR
I
Disponernos
a
la
entrega
Las
parejas
se
disponen
uno
En
un
movimiento
recíproco
Gracas a Deus
Auto
donación
frente
al
otro,
tomados
de
la
de
confianza
Maria Creuza
cintura
sosteniendo
con
firmeza
y
seguridad
al
otro,
quien
se
Cd12-‐12
abandona
hacia
atras
10
ENCUENTRO
DE
Simbolizar
la
comprensión
Intercambiar
un
abrazo,
Nos
fundimos
en
un
abrazo
Fuego bajo tu piel
ABRAZO
y
aceptación
recíproca
sintiendo
una
relación
muy
amoroso
Trio Los Panchos
profunda
y
amorosa
Cd sex-18
11
RONDA
DE
Recuperar
Cuando
esté
bien
con
cada
uno,
Vamos
activando
el
Learning how to love
ACTIVACION
progresivamente
la
se
acercan
al
centro
formando
movimiento
en
esta
ronda
you. George Harrison
Cd 2-9
presencia;
retornar
al
aquí
una
ronda,
van
abriendo
los
y
al
ahora
ojos,
presentes
aquí
y
ahora.
12
RONDA
DE
Celebración
del
encuentro
Seguimos
en
la
ronda
y
ahora
Con
alegría
y
gratitud
Boydalua
CELEBRACION
y
despedida
feliz.
vamos
a
agradecer
por
haber
hacemos
esta
ronda
final.
Papete
compartido
este
espacio
de
libertad
y
de
contacto
personal
Cd creativ -9
y
con
los
otros.
6
POSICION
Generar
un
estado
de
Las
manos
se
acercan
al
pecho
Una
vivencia
de
intimidad
Ave María
GENERATRIZ
DE
íntasis
lentamente,
como
protegiendo
para
disolvernos
en
nuestro
Ch. Gounod
INTIMIDAD
nuestro
mundo
interior,
inclinar
interior
Cd 17-16
la
cabeza
sobre
las
manos
y
conectarse
con
la
música
7
POSICION
Activar
los
sentimientos
de
Movimiento
lento
y
delicado
En
una
sensación
universal
My darling child
Sean O connor
GENERATRIZ
DE
maternidad
y
paternidad
como
acunando
un
niño.
Ojos
de
respeto
por
la
vida
PROTEGER
LA
VIDA
abiertos,
pies
levemente
Cd 17-2
separados.
N°
EJERCICIO
OBJETIVO
DESCRIPCIÓN
CONSIGNA
MUSICA
8
ABANICO
CHINO
Descubrir
al
otro
y
Con
una
pareja
frente
a
frente
Movimientos
creativos
que
Poteio
dejarnos
descubrir.
Trabaja
colocar
las
manos
extendidas
nos
permiten
conectar
Walter Branco
la
integración
afectivo-‐ frente
al
rostro
y
moverlas
nuestra
luz
interior
lentamente
en
armonía
con
la
Cd 17-5
motora
música;
para
descubrir
tras
esa
barrera
al
otro.
9
DANZAR
PARA
EL
Creatividad,
entrega
Una
de
los
dos
se
sienta
y
el
Cuidar
al
otro
al
entregar
mi
Milonga
OTRO
otro
de
pie
enfrente
realiza
una
amor
Astor
Piazzola
danza
expresiva
de
amor,
dedicada
al
amado(a)
10
DAR
Y
RECIBIR
Dar
y
recibir
contención
Las
dos
personas
se
sientan
Recibir
continente
nos
sana
La
memoria
de
CONTINENTE
EN
del
ser
amado
uniendo
un
lado
de
la
cadera,
Abraham
PAREJA
en
dirección
opuesta.
Uno
Celine
Dion
abraza
y
contiene
y
el
otro
se
entrega,
cuando
baja
la
música,
Cd
afect-‐6
cambian
los
roles
N°
EJERCICIO
OBJETIVO
DESCRIPCIÓN
CONSIGNA
MUSICA
11
RONDA
DE
Recuperar
Cuando
esté
bien
con
cada
uno,
Vamos
activando
el
We ve only just begun
ACTIVACION
progresivamente
la
se
acercan
al
centro
formando
movimiento
en
esta
ronda
P.
Williams
presencia;
retornar
al
aquí
una
ronda,
van
abriendo
los
Cd
2-‐10
y
al
ahora
ojos,
presentes
aquí
y
ahora.
12
RONDA
DE
Celebración
del
encuentro
Seguimos
en
la
ronda
y
ahora
Con
alegría
y
gratitud
O que e o que e
CELEBRACION
y
despedida
feliz.
vamos
a
agradecer
por
haber
hacemos
esta
ronda
final.
Gonzaquinha
compartido
este
espacio
de
libertad
y
de
contacto
personal
Cd 3-16
y
con
los
otros.