BIOMECNICA

APLICADA A LA
GIMNASIA
ANLISIS BIOMECNICO

POSICIONES ESTTICAS

APLICACIN DE FUERZAS

CONCEPTOS ADICIONALES

LEYES DE MOVIMIENTO DE NEWTON

FORMAS DE MOVIMIENTO

ROTACIN

BALANCEO

RECEPCIONES
 Qu es la Biomecnica?
Aplicacin de leyes mecnicas a
estructuras vivas.
Estudio de las fuezas que actan sobre el
cuerpo humano o son producidas por l
(fuerzas externas e internas).

Otras ciencias
(aprendizaje motor, fisiologa, psicologa)
se aplican al rea del ENTRENAMIENTO.

La Biomecnica
se aplica al rea de la
TCNICA .
Usos del conocimiento biomecnico

Entender las destrezas

Analizar y ensear las destrezas
Identificar las causas de errores
Corregir errores
Adaptaciones a cambios en los aparatos/reglas
Innovar (o evaluar innovaciones)
 Usos del conocimiento biomecnico
4. Results of the Measurements
NO

Ejemplo 1: nueva mesa de salto, continuacin

Aumenta la velocidad de
aproximacin (psicolgico)
Tiempo del primer vuelo ms
corto
Perfil ms largo

Superficie ms ancha Aplicacin de fuerzas ms

efectiva

Posicin de las muecas ms segura y cmoda

Superficie curva

Ventaja para la aplicacin de fuerzas verticales

Aumento del rozamiento (seguridad y aplicacin de
Superficie inclinada fuerzas)
 Usos del conocimiento biomecnico
Ejemplo 2: Evaluacin de nuevas tcnicas

Tcnica de primer vuelo estndar Tcnica de primer vuelo recientemente introducida

Puede la biomecnica ayudarnos a decidir?
Es mejor?
Deberamos adoptarla?
 Anlisis biomecnico cualitativo
Acercamiento a un anlisis ms descriptivo que matemtico

NO

Un entrenador debe ser capaz de:

1. Identificar parmetros de movimiento y
desviaciones
2. Describir posiciones y fases, acciones
3. Explicar causas, mecanismos, principios
4. Predecir efectos, tcnicas, metodologas
5. Recomendar correcciones fsicas o tcnicas
 Confusin entre masa y peso?
MASA
Cantidad de materia que
contiene un objeto.
Es siempre la misma en
cualquier lugar del universo.
Medida de la inercia de un
objeto o resistencia a cambiar
su estado de reposo o
movimiento.
Masa es una medida de
cantidad.
PESO
La atraccin gravitatoria
entre dos objetos.
Masa mayor = atraccin
gravitatoria mayor (por lo
tanto puede variar segn
el sitio dnde est).
Peso es una medida de
fuerza.

En la Tierra, 1 kg de masa = 1 kg de peso

Para nuestros propsitos, podemos usar estos trminos de
forma intercambiable.
 Fuerza de gravedad
Fuerza de atraccin entre dos masas
cualquiera.
En la Tierra, se experimenta como una
fuerza que acta verticalmente hacia abajo
pasando por el Centro de Masa.
La fuerza descendente es
aproximadamente 10m/s2. (9.81m/s2)
Esta fuerza se mide como peso.
La fuerza de 1 peso corporal a menudo se
indica como 1g. (3 gs = 3 x peso corporal)
 Estabilidad versus Equilibrio
Qu es la Qu es el
estabilidad? equilibrio?
La resistencia La habilidad para
al movimiento mantener una
lineal y angular. posicin estable.

Para nuestros propsitos, podemos usar estos trminos

de forma intercambiable.
 Principio de estabilidad #1

El descenso del CdM hacia la base de

sustentacin, aumenta la estabilidad.

Menos estable Ms estable

APLICACIN
DE FUERZAS
 Definicin de fuerza
Una fuerza es toda causa que cambia o tiende
a cambiar la velocidad o la forma de un objeto.

Fuerza resultante
Si un cierto nmero de fuerzas actan simultneamente,
sus efectos combinados se pueden representar con una
nica fuerza conocida como fuerza resultante.
MTODO DEL PARALELOGRAMO

F1

Fuerza 2

F2
R RESULTANTE
Fuerza 1
RESULTANTE
 Tipos de fuerza
Fuerza de gravedad (peso) COM

Fuerza centrpeta mass

normal

Fuerza de reaccin del suelo

reaction R

Fuerza de rozamiento COM

Fuerzas de impulso weight

Fuerza de rotacin (torque) thrust

pushing

Fuerzas internas
force

rough
surface
friction

force

Fuerza de Coriolis
Fuerzas de cizalla

INTERNAL force

Fuerzas de compresin y
tensin EXTERNAL force

Fuerzas de torsin
Joint
3ra. Ley del Movimiento de Newton
ley de accin y reaccin
Para toda accin hay una reaccin igual y
contraria

reaccin
Para toda fuerza de accin hay normal R

una fuerza de reaccin que es:

igual en magnitud
CdM
opuesta en direccin
simultnea weight
peso

Las fuerzas siempre actan de a

impulsin
pares
 Mecnica de la repulsin

Para generar una fuerza de reaccin

se debe aplicar una fuerza de accin
suficientemente grande como para
superar la fuerza de gravedad.
Pueden ser fuerzas internas
(contraccin muscular)
Pueden ser fuerzas externas
(retroimpacto del minitrampoln, barra,
trampolin, etc.).
 Mecnica de la repulsin - continuacin
La aplicacin efectiva de la fuerza est
relacionada con:
Magnitud - fuerza en todos los msculos activos

Punto de aplicacin - (rotacin)

Direccin - siempre opuesta a la aplicacin

Duracin - rango de movimiento/flexibilidad

Timing: sincronizacin del uso de la fuerza - coordinacin

Rigidez del cuerpo tensin y forma corporal

Mecnica de la repulsin - continuacin

Magnitud de la fuerza
Debe ser suficiente para el resultado deseado
(ptimo vs. mximo)
Fuerza y potencia en todos los msculos
activos
Direccin de la fuerza
Debe ser en la direccin deseada
Recuerde fuerza de accin fuerza de
reaccin
Duracin de la fuerza
Debe ser lo ms larga en tiempo y recorrer la
mayor distancia posible
Rango de movimiento/flexibilidad en todas las
articulaciones activas
 Mecnica de la repulsin - continuacin
Fuerza aplicada a un cuerpo rgido
De lo contrario, las fuerzas sern absorbidas por el cuerpo
Tensin y forma del cuerpo

correcto incorrecto

Rgido NO
Rgido

FUERZA FUERZA
 Proyectiles
El Centro de Masa sigue la trayectoria de
una parbola. La forma de la trayectoria
depende de :
1) ngulo de despegue
2) Altura de despegue
3) Velocidad de despegue

Por lo tanto, es esencial que los

parmetros durante el despegue sean
correctos.
 Aplicacin
Para cualquier velocidad de despegue, el
ngulo de despegue del aparato
determina la forma de la parbola del
vuelo (la trayectoria del CdM).
Un ngulo de despegue alto
(pronunciado) produce un vuelo alto con
desplazamiento horizontal pequeo.
Un ngulo de despegue bajo (superficial)
produce un vuelo bajo con
desplazamiento horizontal grande.
Mecnica de las salidas de paralelas asimtricas y barra fija

Efecto del cambio de altura a la que se suelta

El centro de masa de un cuerpo rgido continua tangente al arco
del balanceo (90 con respecto al radio) .
Esta es una consideracin muy importante, pero los gimnastas
pueden aplicar fuerzas justo antes de soltar para modificar algo este
efecto. Adems, la elasticidad de la barra puede modificar el efecto.

Posible lesin Salidas Gienger Kovacs

Soltar por debajo de Soltar justo por debajo Soltar en la Soltar por arriba de
la horizontal de la horizontal horizontal la horizontal
vertical baja vertical alta vertical mxima Trayectoria de vuelo
horizontal grande horizontal pequea No horizontal sobre la barra
 Velocidad

5.00

0m Desplazamiento 25 m

Es una medida de cun lejos se ha movido un cuerpo en un

perodo especfico de tiempo o de cun rpido se est
moviendo.
Comnmente se mide en metros por segundo (m/s)

Velocidad = Distancia Tiempo

 Aceleracin
0.00 4.00 6.00 7.00

v=2m/s v=4m/s v=8m/s

0 m 8 m 16 m 24 m
0 m/s 3 m/s 5 m/s 7 m/s

Aceleracin promedio = (7 0) 7 s = 1 m/s2

La aceleracin es la medida de cunto cambia la

velocidad de un cuerpo en el tiempo.
Un incremento de la velocidad se denomina Aceleracin y
una disminucin, Aceleracin negativa (o desaceleracin).
Un cambio en la direccin es una aceleracin.
Se mide en metros por segundo al cuadrado(m/s2).
2da. Ley del Movimiento de Newton
aceleracin
El cambio de la cantidad de movimiento de un cuerpo es
directamente proporcional a la fuerza aplicada y ocurre en
la misma direccin de la fuerza.

F=mxa

No hay Fuerza pequea Fuerza grande

fuerza
Consecuencia de la 2da. Ley de Newton

En el aire la nica fuerza que acta es la fuerza de gravedad.

Fuerza vertical = gravedad que provoca aceleracin hacia abajo.

Fuerza horizontal = 0 --- no hay aceleracin horizontal.
3 Leyes del Movimiento de Newton
PRIMERA LEY (inercia)
Un cuerpo se mantendr en reposo o continuar en
estado de movimiento rectilneo uniforme a menos que
acte sobre l una fuerza externa.

SEGUNDA LEY (aceleracin)

El cambio de la cantidad de movimiento de un cuerpo
es directamente proporcional a la fuerza aplicada y
ocurre en la misma direccin de la fuerza.

TERCERA LEY (accin reaccin)

Para cada fuerza de accin hay una fuerza de reaccin
de igual magnitud pero en direccin contraria.
 Rotaciones

1. Cantidad de movimiento angular

2. Momento de inercia y Velocidad angular
3. Conservacin de la cantidad de
movimiento angular
4. Generacin de la cantidad de movimiento
angular
Principales conceptos para la rotacin
MOMENTO DE INERCIA
Es la medida de la distribucin de la masa alrededor del eje de
rotacin.
Si la masa est lejos del eje, el momento de inercia es grande.
Si la masa est cerca del eje, el momento de inercia es
pequeo.

VELOCIDAD ANGULAR
Es la velocidad de rotacin alrededor del eje de rotacin

CANTIDAD DE MOVIMIENTO ANGULAR

Es la cantidad total de rotacin alrededor del eje de rotacin
 Momento de Inercia
MI

MI

Con el cuerpo extendido (fig. 4 y 5), la distribucin de la masa est mas

alejada del eje transversal.
Por lo tanto el momento de inercia es grande relativo al eje de rotacin.

Con el cuerpo flexionado (fig. 6 y 7), la masa se ha acercado al eje

transversal.
Por lo tanto el momento de inercia es pequeo relativo al eje de rotacin
Hay menos resistencia al movimiento de giro.
 Generacin de Cantidad de Movimiento
Angular
Cuerpo extendido para
Ejemplo de mortal adelante momento de inercia
Agrupado cerrado para grande y velocidad
momento de inercia angular pequea
Los brazos arriba
crean fuerza de pequeo y velocidad
reaccin hacia angular grande
arriba. Tambin
el empuje hacia
abajo del salto y
extensin de
piernas

Cuerpo extendido
para momento de
inercia mximo
Pies rpido adelante para
una fuerza de reaccin
grande. Cuerpo elevado Aplicacin de fuerzas
entonces la fuerza acta durante el mximo
lejos del eje tiempo
 La fase de despegue es crtica. La
mayora de los errores ocurren aqu!

La trayectoria del Centro de Masa en vuelo est determinada:

Nada que el gimnasta haga en el aire puede cambiar la

trayectoria del Centro de Masa.

La cantidad de movimiento angular total del cuerpo en vuelo

est determinada:

Nada que el gimnasta haga en el aire puede cambiar la

Cantidad de Movimiento Angular del cuerpo.
 Balanceo
Rotacin alrededor de un eje externo.

1. Mecnica del balanceo

 Mecnica de Rotacin
(balanceo)
El/la gimnasta debe maximizar (optimizar) la
cantidad de movimiento angular en el punto
ms bajo del balaceo.
En la fase descendente, la gravedad
proporciona la fuerza de giro (torque)
La gravedad debe actuar el mayor tiempo posible
La gravedad debe actuar lo ms lejos del eje (barra)
posible
El gimnasta debe minimizar las fuerzas de rozamiento
En la fase ascendente, la velocidad angular
se incrementa acercando el centro de masa
al eje de rotacin (barra)
Mecnica de Rotacin (balanceo)
Fase descendente Fase ascendente
maximizar el torque para reducir el torque negativo
aumentar la cantidad de para aumentar la velocidad
movimiento angular angular
ACEPTABLE INACEPTABLE
brazo del
momento
A x1
Eje de
rotacin

B
x2
 Biomecnica del balanceo ejemplo:
gigante (lo mismo para P. Asim, Barra fija, Paralelas)

La barra acta
como resorte y
devuelve energa
elstica
*
Mx extensin =
accin de la
gravedad por *
tiempo y distancia
ms largos para
mx MA
* Acercar el CdM a la
barra para aumentar
la velocidad angular
y vencer el
rozamiento
**La patada ayuda al timing y pone carga sobre la
barra. Variantes de la tcnica con propsitos especiales.
 Comparacin entre conceptos: Lineal y
Angular

Distancia ngulo (por el cual se mueve)

Masa Momento de Inercia
Velocidad Velocidad angular
Cantidad de Cantidad de movimiento
movimiento Angular
Fuerza Torque
Aceleracin Aceleracin angular
 Recepciones
Bsicamente, lo contrario al despegue. En lugar de
generar fuerzas para ganar cantidad de movimiento
lineal y angular, durante las recepciones las fuerzas
deben reducir la cantidad de movimiento a cero.

1. Absorber energa. (En el Nivel 2 se discuten los conceptos

de energa.)

2. Reducir la cantidad de movimiento lineal

y/o angular a cero.
3. Preparacin para la recepcin.
 Recepciones e impacto

Tiempo de impacto Tiempo de impacto ms

corto = gran fuerza largo = fuerza reducida
 Recepciones cont.
La cantidad de movimiento debe reducirse en el tiempo
ms largo posible.

Cambiar la
cantidad de movimiento
requiere la aplicacin
de fuerzas

La energa debe absorberse en el rea ms grande

o la superficie del cuerpo lo ms grande posible.

La energa puede ser absorbida por superficies de

recepcin blandas.
Cantidad de movimiento angular y
Recepciones
La mayora de las recepciones en gimnasia
provienen de un elemento con rotacin alrededor
de uno o dos ejes.
El/la gimnasta debe ser capaz de completar el giro
o el mortal y extender el cuerpo antes de hacer la
recepcin.
Una extensin de la posicin del cuerpo antes de
la recepcin reduce la velocidad angular y
proporciona tiempo para la aplicacin de fuerzas
que reducen la cantidad de movimiento angular a
cero. Esto tambin disminuye las deducciones.
Mecnica de las Recepciones cont.
La aplicacin efectiva de las fuerzas
para la recepcin est relacionada con
:
Magnitud - fuerza en todos los msculos activos
Punto de aplicacin - (rotacin)
Direccin - siempre opuesta a la aplicacin
Duracin - rango de movimiento/flexibilidad
Timing (sincronizacin del uso de la fuerza) - coordinacin
Rigidez del cuerpo
GRACIAS POR SU ATENCIN