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Dieta Hombres Diabetes Mellitus PDF
Dieta Hombres Diabetes Mellitus PDF
2100 caloras
Hombres
Diabetes
Colacin matutina
- Perlas de fruta con queso
1 taza de meln
3 cucharadas de queso cottage
taza de granola
Comida
- Alambre de pollo
90 g de fajitas de pollo
Chile morrn, cebolla y jitomate salteados en
1 cucharadita de aceite vegetal
- 3 tortillas
- taza de frijoles molidos
- 1 taza de fresas
- Agua de pia natural sin azcar
o con edulcorante
Colacin vespertina
Cena
- 2 hot cakes
- 1 taza de leche descremada
Desayuno
- Leche a la canela
1 taza de leche descremada
infusin de canela al gusto
- Plato de fruta
2 guayabas medianas rebanadas
1 manzana chica rebanada
- Huevo con ejotes
2 claras de huevo revueltas con
1 taza de ejotes cocidos
1 cucharadita de aceite vegetal
- 3 tortillas de maz
Colacin matutina
- pera
- Esquites
1 taza de granos de elote cocidos
30 gramos de queso panela
Comida
Colacin vespertina
Cena
Colacin matutina
- 2 tazas de palomitas naturales
- 1/3 taza de jamn picado
- 18 uvas verdes
Comida
Colacin vespertina
Cena
- Licuado de pltano
240ml de leche descremada
pza de pltano
- 4 galletas Marias
Desayuno
Colacin matutina
- Sndwich de huevo
1 rebanada de pan de caja
1 huevo frito
- 2 naranjas
Comida
Colacin vespertina
- Fresas con crema
1 taza de fresas
2 cucharadas de crema baja en grasas
edulcorante al gusto
- 2 tazas de pepino con limn y chile
- barra de avena
Cena
Colacin matutina
- Ensalada de papa con salchichas
1 papa chica cocida y picada
3 salchichas cocktail
perejil al gusto
vinagre al gusto
- 2 guayabas
Comida
- Sopa de hongos
taza de championes
cebolla y jitomate al gusto
consom desgrasado al gusto
- Tostadas de tinga de res
90g de falda de res
Cebolla, jitomate, chipotle al gusto
3 tortillas de maz tostadas
taza de frijoles molidos sin grasa
- 1 manzana chica
- Agua de jamaica sin azcar
o con edulcorante
Colacin vespertina
Cena
Colacin matutina
- Quesadilla
1 tortilla de maz
30 g de queso Oaxaca
- 2 Duraznos
Comida
- Caldo tlalpeo
taza de arroz
taza de garbanzos
1 muslo pequeo
Zanahoria chayote, calabaza y ejotes
de libre consumo
- 2 tortillas
- 1 taza de papaya picada
- Agua de limn sin azcar o con edulcorante
Colacin vespertina
-Ensalada de betabel con naranja
1 taza de betabel cocido
2 naranjas en rodajas
-pan con crema de cacahuate
1 rebanada de pan
1 cucharadita de crema de cachuate
Cena
- Licuado de fresa
240 ml leche descremada
1 taza de fresas
1 bisquet pequeo
Desayuno
Colacin matutina
- 1 huevo cocido
- 4 galletas Maras
- 1 taza de sanda picada
Comida
- Sopa de habas
taza de habas molidas
1 taza de nopales cocidos
- Chop Suey
90 g de pollo,
1 cucharadita de aceite de oliva,
2 tazas de germinado de soya,
cebolla, apio y brcoli, al gusto (sin restriccin), taza
de calabacitas y taza de zanahoria y salsa de soya.
- 1 taza de arroz cocido blanco
- 1 rebanada de pan de caja
- Agua de tamarindo sin azcar o con edulcorante
Colacin vespertina
Cena
ALIMENTOS NO CONVENIENTES