1) Defina Actividad fsica:

La actividad fsica es cualquier movimiento corporal intencional, realizado con los

msculos esquelticos, que resulta de un gasto de energa y una experiencia personal, y nos
permite interactuar con los seres y el ambiente que nos rodea.

2) Qu es la actividad fsica orientada a la salud?

Es la actividad fsica orientada a 3 diferentes perspectivas:
-Perspectiva Rehabilitadora: Considerando la actividad fsica como un instrumento para
recuperar la funcin corporal enferma o lesionada y paliar sus efectos negativos sobre el
organismo humano
-Perspectiva Preventiva: Utiliza la actividad fsica para reducir el riesgo de aparicin de
determinadas enfermedades o de se produzcan lesiones, ocupndose del cuidado postura y
la correcta realizacin de las actividades motoras.
- Perspectiva orientada al bienestar: Considera que la actividad fsica contribuye al
desarrollo personal y social independientemente de su utilidad para la rehabilitacin o
prevencin de las enfermedades o lesiones siendo un elemento para mejorar la calidad de
vida del individuo

3) Reflexionando sobre su prctica en qu modelo de educacin fsica y salud se

encuadra?
Podemos enmarcarnos dentro de los 3 modelos:
-En el modelo medico porque nos basamos en ciencias biomdicas, anatoma, biomecnica
y fisiologa del movimiento humano adems de que entendemos el funcionamiento del
cuerpo y los efectos de la actividad fsica sobre el mismo.
-En el modelo Psicoeducativo ya que caracterizamos a la educacin fisica como un estilo
de vida y de bienestar personal y vemos a la salud como una responsabilidad del individuo
-En el modelo Sociocritico porque entendemos a la salud como una construccin social,
una accin tanto individual como colectiva para crear ambientes saludables.

4) Elabore un concepto de salud

La Salud es un equilibrio dinmico de las formas y funciones del organismo en relacin a
las exigencias ambientales designando un proceso de adaptacin a ambientes cambiantes,
de crecer, de madurar y envejecer, de curarse cuando uno est lesionado, sufrir y esperar
pacficamente la muerte.

5) Qu son las enfermedades de la civilizacin?

Las enfermedades de la civilizacin describen enfermedades propias de un determinado
tipo de sociedad, la sociedad del consumo. El exceso de colesterol, la hipertensin, el
tabaquismo, la obesidad y la falta de actividad fisica son factores comunes a todas las
grandes enfermedades como: Diabetes tipo II, cardiovasculopatias, osteoporosis y las
enfermedades degenerativas.
Estas enfermedades representan entre el 70-80% de las muertes del mundo desarrollado.
Ademas, segn estimaciones de la OMS esas enfermedades son responsables del 40 a 50%
de la mortalidad total, incluso en los pases en desarrollo

6) Qu son los factores de riesgo?

Son factores que condicionan la probabilidad de oresebtar una enfermedad determinada asi
como higiene, adicciones, edad, sexo, etc).
7) Nombre los factores de riesgo de las coronariopatas relacionados con la conducta
personal
Cigarros
Alcohol,
Colesterol,
Estrs,
Sedentarismo
8) Concepto de sedentarismo
Se considera sedentarismo a la carencia de movimientos, cuando las exigencias corporales
permanecen en forma crnica por debajo del umbral de exitacion necesaria para el
mantenimiento y/o aumento de la capacidad funcional de las clulas, por lo que los dos
pilares del rendimiento humano: Fuerza musucalr y Capacidad cardiorespiratoria no
superan el umbral del 30 y del 50% respectivamente, de la capacidad de rendimiento
maximo

9) A que se denomina hipokinetosis o enfermedad hipocinetica?

A las escasas o falsas exigencias corporales que originan un estado carencial que es
especialmente peligroso en nios y jvenes cuyos rganos se encuentran en desarrollo.

10) Cules son los efectos del sedentarismo sobre la capacidad de rendimiento?
Los efectos negativos del sedentarismo se comprueban en:
-Aparato Locomotor produciendo vicios posturales, malformacin del torax, trastorno de la
funcin lumbar y de arcos plantares
-Organos internos reduciendo su capacidad de carga, aumenta la frecuencia ante un
esfuerzo, escaso aumento del volumen sistlico ante un esfuerzo, tiempo diastlico
acortado
-Trastornos regulativos ya que incide sobre las glndulas suprarrenales lo que disminuye la
capacidad de adaptacin organica al trabajo y al rendimiento, adems de que disminuye la
capacidad de tolerancia al estrs.