1

9 razones para dejar de beber gaseosas inmediatamente (INFOGRFICO)

Viendo el estado de la salud en el mundo es increble que personas informadas sigan
bebiendo gaseosas. Sabemos que beber una lata de refresco es consumir alrededor de
8 cucharadas de azcar refinada, y sabindolo seguimos consumindolas, como si
unos minutos de placer refrescante fueran ms importantes que nuestra salud a largo
plazo. Aqu les presentamos otras 9 razones para dejar de bebes gaseosas inmediata-
mente:
1. Asma:
El benzoato de sodio que contienen las bebidas gaseosas es un preservativo, incre-
menta el sodio general de la dieta y reduce nuestra habilidad de absorber el potasio.
Algunas reacciones al potasio incluyen urticaria recurrente, asma y eczema.
Al da, 11 estadounidenses mueren de asma y el costo del asma en E.U.A escala a ms
de 18 billones de dlares anuales.
2. Problemas de riones
Los refrescos contienen niveles altos de cido fosfrico que se asociado con clculos
renales y otros problemas de los riones.
Es mucho ms probable que desarrolles clculos renales si eres un hombre, blanco con
mucho sobrepeso.
3. Exceso de azcar
20 minutos despus de beber una gaseosa, el nivel de azcar en la sangre in-
crementa rpidamente causando una explosin de insulina. Tu hgado responde
convirtiendo el azcar en grasa.
40 minutos despus, la absorcin de cafena termina. Las pupilas se dilatan, la
presin sube, y cmo respuesta, el hgado lanza ms azcar a la sangre.
45 minutos despus, el cuerpo incrementa la produccin de dopamina, estimu-
lando los centros de placer en el cerebro. Por cierto, la herona trabaja de la
misma manera.
4. Obesidad
La relacin entre la obesidad y las gaseosas es tan estrecha que los mdicos calculan
que por cada refresco consumido, la probabilidad de desarrollar obesidad incrementa
1.6 veces.
2
El 70% de las enfermedades cardiovasculares son causadas por la obesidad.
EL 42% del cncer de colon y de mama es diagnosticado en individuos obesos.
El 30% de operaciones de la vescula biliar estn relacionadas a la obesidad.
5. Disuelve el esmalte dental
El azcar y cido de las bebidas gaseosas disuelven fcilmente el esmalte de los dien-
tes, cuando las caries llegan al nervio, la raz y el rea en la base del diente, el diente
puede morir, y si no se trata a tiempo, se puede formar un absceso.
6. Enfermedades cardacas
La mayora de las gaseosas contienen jarabe de maz alto en fructuosa, un endulzante
que recientemente ha enfrentado muchas crticas. El jarabe de maz alto en fructuosa
se ha relacionado con un riesgo ms alto de sndrome metablico, una condicin que
se ha asociado con un riesgo ms alto de sufrir diabetes y enfermedades cardacas.
En el 2006, ms de una en cada 4 muertes fue causada por enfermedades cardacas.
7. Complicaciones reproductivas
Las latas de refrescos tienen una cubierta de resina que contiene (Bisfenil-A), el mismo
qumico utilizado en botellas para beb de plstico, botellas de agua y contenedores de
plstico que arruinan el sistema endocrinolgico, potencialmente causan pubertad pre-
matura y anormalidades reproductivas y cncer.
8. Osteoporosis
Las gaseosas contienen cido fosfrico y una dieta con altos niveles de fosfato se ha
relacionado con el rompimiento de huesos y una probabilidad ms alta de desarrollar
osteoporosis. Cuando el fosfato es excretado a travs de la orina, jala calcio consigo,
as eliminando este mineral esencial del cuerpo.
El 80% de las personas que son afectadas por la osteoporosis son mujeres.
9. Diabetes
Aquellas personas que beben gaseosas frecuentemente tienen un riesgo 80% ms alto
de desarrollar diabetes tipo 2. Aproximadamente el 10% de los costos mdicos anuales
en Estados Unidos, se deben a la diabetes.