La teora de Renny Yagosesky

Renny Yagosesky, escritor y Orientador de la Conducta, define al

Miedo Escnico como una respuesta psicofsica de
temor e inhibicin, que surge ante la anticipacin
mental o en la situacin real de hablar en pblico,
que tiene como caractersticas ms frecuentes
preocupacin,
ansiedad,
tensin
corporal,
tendencia a la ineficacia expresiva, y otras formas
de alteracin de la normalidad en las reas
cognitiva, fisiolgica y conductual.
Nivel fisiolgico:

Respiracin acelerada
Sudoracin copiosa
Urgencia urinaria
Malestar estomacal
Dolor de cabeza
Reduccin de la secrecin salivar
Dilatacin de las pupilas
Rubor facial
Sensacin de "trac" o cierre de la laringe
Escalofros
Nuseas
Inquietud generalizada

Nivel cognitivo:

Congestin mental
Fallas de memoria
Expectativa de fracaso
Hiperatencin autocentrada
Exageracin perceptiva de las fallas
Confusin mental
Fallas de concentracin
Autoexigencia
Temores al fracaso, al rechazo y al ridculo.

Nivel conductual:
Evitacin de accin

Escape de la situacin
Comportamientos automticos
Farfulleo o atropellamiento verbal
Tartamudeo
Bajo volumen de voz
Uso de drogas calmantes o estimulantes
Silencios frecuentes o largos.

Yagosesky aclara que existen frecuentes confusiones en la

terminologa relativa a miedo y temor, y los distingue, al sealar que
el miedo es referido a una respuesta compleja de causa biolgica que
suele surgir frente a la presencia real y verificable de un agente
percibido como aversivo, mientras que el temor sera una respuesta
detonada por anticipaciones mentales o cognitivas de eventos que no
han acaecido.
Con base en esto, el autor insiste en que a pesar de que
se utiliza la categora compuesta "Miedo Escnico" y se
incluye el trmino "Miedo", en realidad hablar de "Miedo
Escnico" implica realmente hablar de temor, de
ansiedad, pues las respuestas emitidas por los oradores,
tienden a manifestarse antes de hablar en pblico, y
durante, aunque se encuentren frente a grupos que no
muestran en forma alguna predisposicin o rechazo.
Esto, sera revelador del componente intrapersonal que
induce o influye en la experiencia de incomodidad.
El Lic. Renny Yagosesky (Comunicador Social), nos comenta que:
Es difcil encontrar personas que no hayan sufrido episodios de miedo
escnico. Esta experiencia de limitacin que puede generarnos
vergenza, culpa, rabia y otros sentimientos desagradables, es
conocida como la manifestacin de temor aprendido ms difundida en
el mundo. Se comprende entonces que sea necesario comprender lo
que nos sucede cuando nos vemos en situacin de hablar frente a
otros, para descubrir cmo vencer el estrs que tpicamente tal
situacin nos produce.
El miedo escnico es una forma de timidez que surge en presencia de
grupos, o como consecuencia de pensamientos limitadores acerca de
nuestra actuacin frente a grupos. Es una reaccin, una respuesta
defensiva del organismo, caracterizada por distintas formas de
alteracin de la normalidad en el funcionamiento mental, emocional y
motriz del individuo que lo padece.

Elementos principales que tienden a exacerbar el miedo

escnico:
La novedad (enfrentarse a lo que no conocemos)
La sorpresa (enfrentarse a algo que no esperbamos tener que
enfrentar)
La intensidad (el grado de importancia que el reto tenga para
nosotros)
El desconocimiento (el grado de ignorancia temtica del orador.
La inexperiencia (la falta de prctica y de vivencias en este
aspecto)
Las causas del miedo escnico se han buscado en diferentes
escenarios, que van desde traumas de vidas pasadas, configuracin
cerebral innata, patrones o arquetipos astrolgicos, traumas de la
infancia y la adolescencia, aprendizaje por modelaje, exceso de
perfeccionismo, sobreestimacin de la opinin de los dems, etc.
Cualquiera que sea la causa o grupos de causas, lo cierto es que
stas imponen lmites a nuestra operatividad, satisfaccin, autonoma
y determinacin, y nos condicionan a padecer estados de tensin,
parlisis, evasin o confusin claramente improductivos.
Existe una relacin directa entre la autoestima y el miedo escnico,
que se evidencia en una ausencia de elementos constitutivos de la
autoestima como la confianza, la aceptacin y la valoracin de uno
mismo.
Para vencer al miedo escnico, se ha encontrado que el mtodo ms
efectivo es la llamada terapia cognitivo - conductual, que combina un
trabajo de cambio de creencias con aprendizaje de conductas
efectivas. Esta forma de terapia es resultado de los aportes de
investigadores y terapeutas como: Skinner, Lazarus, Ellis, Beck,
Young y otros, que probaron experimentalmente cmo aprendemos a
perturbarnos y cmo podemos modificar ese aprendizaje.
Mtodos combinados para superar el Miedo Escnico:

Afirmaciones verbales
Visualizaciones guiadas
Reestructuracin cognitiva
Ensayo de conductas
Desensibilizacin sistemtica
Relajacin muscular
Exposicin forzada
Refuerzos positivos.

Afirmaciones verbales: permiten que las personas repitan frases

positivas en las que se hablan a s mismas y se presentan una
imagen auditiva de xito ya logrado. La repeticin programa la mente
en forma gradual con ideas nuevas ms optimistas.
Visualizaciones guiadas: son motorizadas con el uso del hemisferio
derecho del cerebro, producen un alto impacto emocional y tienen
probada reputacin como efectivas en la modificacin de la conducta.
Tal cual afirma Martnez en su libro: "El Paradigma Emergente",
citando a Hainer, mientras el hemisferio izquierdo procesa apenas 40
bits de informacin por segundo, el hemisferio derecho, con el apoyo
del cerebelo y el sistema lmbico, puede procesar cerca de 10
millones de bits por segundo. El impacto de lo visual supera con
mucho el impacto de lo meramente lingstico.
Reestructuracin cognitiva: es una tcnica basada en la deteccin,
confrontacin y sustitucin de las creencias limitantes que impiden el
buen funcionamiento del sujeto que piensa negativamente. Usa el
mtodo de la racionalidad y la verificacin basada en evidencias.
Ensayo de conductas: es una tcnica mediante la cual una persona
se entrena para adquirir una conducta deseable que no posee y por lo
tanto no expresa en cierta situacin, y que se aprende imaginando
que el sujeto se encuentra en dicha situacin.
Desensibilizacin sistemtica: es una tcnica o mtodo que se
utiliza para contrarrestar gradualmente ciertos comportamientos
asociados a la respuesta de ansiedad. Se induce en la persona un
estado fisiolgico de la relajacin muscular y, luego se expone a
estmulo dbil que dispara ansiedad en la persona. Despus se van
presentado estmulos ms intensos que son afrontados con la
respuesta relajacin.
Relajacin muscular: es una tcnica esencialmente corporal para
genera bienestar y reducir los niveles de ansiedad.
Exposicin forzada: por su parte, es un mtodo mediante el cual la
persona que experimenta ansiedad, la aborda de manera frontal en
un esfuerzo resuelto y no de manera gradual.
Refuerzo positivo: consiste en otorgar a la persona agentes que
considere gratificadores, luego de que sta ha realizado una conducta
deseable
En cuanto a la disposicin de la persona, es necesario que sta est
decidida a abordar el problema, con fuerza y determinacin, sin
contradicciones que bloqueen el proceso de superacin emocional.

Si se siguen estas sugerencias, aplicadas de manera autogestionada

o con la ayuda de un terapeuta capacitado, las posibilidades reales de
superar el miedo escnico son altas. A veces, los problemas
emocionales, no son ms que un reto para aceptar, enfrentar y
vencer.

Fundamentado en:
http://www.laexcelencia.com/htm/articulos/comunicacionyrelaciones/miedoescenic
o.htm
http://grupos.emagister.com/documento/panico_escenico_teoria_de_yagosesky/34
225-609023