¿Se debe comer

doble en el
embarazo?
CS: SAN PABLO
 IMPORTANTE COMER
VARIADO Y NUTRITIVO

CS: SAN PABLO

 ¿Se debe dormir
del lado izquierdo?
CS: SAN PABLO
Si se acuesta boca arriba
podría comprimir vasos
sanguíneos

CS: SAN PABLO

CS: SAN PABLO
TEMA 1: ALIMENTACION Y
HABITOS DURANTE EL
EMBARAZO Y EN PERIODO
DE LACTANCIA

CS: SAN PABLO

El bajo peso de la mujer embarazada
contribuye a:

- Restricción del crecimiento fetal

- Aumenta el riesgo de mortalidad
neonatal e infantil.
CS: SAN PABLO
Las mujeres con exceso de peso durante el
embarazo tienen mayor riesgo:

• A desarrollar diabetes mellitus (DM) tipo II

• Sus descendientes son más propensos a
presentar sobrepeso u obesidad durante la
infancia
CS: SAN PABLO
1. Ganancia de peso saludable
2. Importancia de los nutrientes (folato, calcio,
vitamina D, hierro, omega 3)
3. Limitar o evitar el consumo de alcohol, cafeína y
algunos edulcorantes artificiales
4. Contaminación de alimentos
5. Actividad física
6. Problemas concernientes a náusea, acidez,
estreñimiento y diabetes mellitus gestacional
CS: SAN PABLO
ACIDO FOLICO
• Reduce el riesgo de defectos del tubo neural
• Vísceras, garbanzo, fréjol, arveja, haba, aguacate, banano, espárragos,
acelga, nabo, espinaca, y harina de trigo.

CS: SAN PABLO

CALCIO y VITAMINA D
• Mantener la integridad de sus huesos, para el desarrollo del
esqueleto del feto y para la producción de leche materna
• leche, yogur, queso, sardinas, leguminosas como: chocho, fréjol,
lenteja y algunas hojas verdes como nabo, berro, hojas de rábano,
acelga, espinaca, otras...

CS: SAN PABLO

HIERRO

• Vital para el crecimiento y desarrollo del feto

• Evitar anemia en mujer embarazada y el bebe
• Carnes rojas, sardinas, vísceras, pescado, pollo,
leguminosas (como fréjol, lenteja, garbanzo), semillas
de zambo, zapallo y otras.

CS: SAN PABLO

OMEGA 3
• Reduce el riesgo de enfermedad cardiaca
• Importante para el desarrollo neurológico temprano de un niño/a
durante el embarazo y en los primeros dos años de vida.
• Pescado, los mariscos, huevo, nueces

CS: SAN PABLO

PROTEINAS
• Provee los aminoácidos necesarios para la
formación de enzimas, anticuerpos, músculo y
colágeno.
• El colágeno es usado para la formación de la piel,
huesos, vasos sanguíneos, y otros tejidos del
cuerpo.

CS: SAN PABLO

CS: SAN PABLO
CS: SAN PABLO
CS: SAN PABLO
CS: SAN PABLO
CS: SAN PABLO
CS: SAN PABLO
CS: SAN PABLO
 BENEFICIOS Y
TECNICAS DE LA
LACTANCIA MATERNA
BENEFICIOS
SEÑALES DE MALA SUCCION
• SIENTE DOLOR
• SUCCIONES RAPIDAS Y
SONIDOS DE CHUPETEO
• MEJILLAS HUNDIDAS
• INQUIETO
• INSATISFECHO
BUENA SUCCION
• NO DOLOR
• SUCCION LENTA Y
PROFUNDA (1 POR
SEGUNDO)
• MEJILLAS LLENAS
(INFLADAS)
• SATISFECHO (SUELTA EL
PECHO POR SI MISMO
 PROBLEMAS COMUNES
DURANTE LA LACTANCIA
MATERNA
 Senos demasiado llenos

COMO PREVENIR ¿QUÉ HACER?

- OFRECER LA LECHE A LIBRE - AMAMANTE MAS VECES

DEMANDA - COLOCAR PAÑOS DE AGUA TIBIA
- EXTRAER LECHE DE FORMA ANTES DE DAR LECHE
MANUAL - COLOCAR PAÑOS DE AGUA FRIA
- NO DAR OTRAS LECHES, NI AGUAS DESPUES DE DAR LECHE
NI OTROS LIQUIDOS AL RECIEN
NACIDO
PEZON PLANO O INVERTIDO
 Grietas en el pezón
COMO PREVENIR
- DESPUES DE AMAMANTAR
ESPERAR A QUE SE SEQUEN PARA
CUBRIRLOS
- UTILIZAR SOSTEN DE ALGODÓN O
HILO SIN BARILLAS
¿QUÉ HACER?
- DESPUES DE AMAMANTAR
COLOCAR UNAS GOTAS DE LECHE
EN EL PEZON AFECTADO Y DEJAR
SECAR
- EXTRAER LECHE DEL SENO
AFECTADO CADA 2 HORAS
- DAR LECHE PRIMERO DEL SENO
MENOS AFECTADO Y LUEGO DEL
OTRO