UCAYALI

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA ACADEMICA PROFESIONAL DE ENFERMERIA

ALIMENTACI
ÓN EN EL PRE
ESCOLAR Y
ESCOLAR

Dra. Eldalaine Torres Vargas

*

* “miedo a probar alimentos nuevos”

 OBJETIVOS DE LA ALIMENTACIÓN DEL PREESCOLAR
• Fomentar el desarrollo de conductas y patrones alimentarios que reduzcan el riesgo
de enfermedades crónicas no transmisibles en la vida adulta.
• Lograr la adquisición de hábitos alimentarios saludables y que favorezcan la
sociabilización
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CONSEJOS PARA QUE EL NIÑO (A) SEA
MAS SANO.
 Darle diferentes alimentos durante el día
 Aumentar el consumo de verduras,
frutas y legumbres
 Usar de preferencia aceites vegetales en
sus comidas
 Preferir las carnes como pescado, pavo
y pollo
 Aumentar el consumo de leche, ojalá de
bajo contenido graso
 No sólo importa lo que comen,
también lo que beben. Es importan
que los niños aprendan a beber agua
cuando tienen sed.
 ¿Por qué es importante hacer actividad
física?
* Crecer sanos
* Tener huesos y músculos más fuertes
* Gastar energía y así no engordar
* Aprender movimientos cada vez más
complejos
* Tener mayor control de su cuerpo y así ser
más hábiles
* Ser más flexibles
* Pasarlo bien y divertirse
* Ser felices
* Conocer las cosas que les rodean
* Tener más amigos
Se deben evitar los premios o castigos relacionados con la alimentación o a la hora de comer
Estimularse el consumo de agua en vez de bebidas o refrescos
Moderar el consumo azúcar y golosinas, por su efecto cariogénico y su alto aporte calórico.
 Consejos para una alimentación sana del preescolar:

• Incentive al niño (a) a ser independiente

y ofrezca el alimento cortado en trozos
pequeños y en cantidades normales
para que pueda comer solo.
• Si rechaza algún alimento, no obligue el
consumo de este ya que tiende a que lo
rechace más; ofrezca el alimento de
manera frecuente en cantidades
pequeñas para que se familiarice con el
sabor.
• Explique al niño (a) los alimentos que
son beneficiosos para su salud y los que
pueden ser dañinos.
 Los alimentos que se
consideran más
“sabrosos” (papas fritas,
galletas, hamburguesas,
etc.) para los niños no los
prohíba, si no que déjelos
para las reuniones, como
cumpleaños, fiestas del
colegio, etc. De manera
que no sienta frustración
al no poder comer, pero
que aprenda que no puede
ser de manera frecuente.
 • Largas horas frente al televisor, son poco
beneficiosos para la población en general,
especialmente para los niños ya que se tornan
sedentarios y conservan esta actitud en años
posteriores.
• Estimule a que el menor juegue, pinte, corra,
etc.
Enseñar a los hijos
que deben lavarse
las manos antes y
después de
consumir un
alimento y
cepillarse los
dientes después
de las comidas.
 • Comer con buenos
modales:

Nunca está de más

comentarle un par de reglas
simples para comer
educadamente, como comer
con la boca cerrada, no
hablar mientras se este
masticando, utiliza bien los
cubiertos y usar la
servilleta.