ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD:

“Importancia de la promoción de la
actividad física en la calidad de vida”

Dirección de Promoción de la
Salud
 MÓDULO EDUCATIVO: “PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD
FÍSICA”

SESIÓN DE APRENDIZAJE 1:

Actividad física para la salud.

 APRENDIZAJE ESPERADO

• Describe la importancia de la promoción de la actividad física en la

calidad de vida.
 MÓDULO EDUCATIVO: “PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
PARA LA SALUD”

DINÁMICA: “MI MOVIMIENTO” ¡Hola!. Soy ……. de

profesión ……………. mis
hobbies son…………………
y mi movimiento es:
INICIO: ANIMACIÓN

……………..
 MÓDULO EDUCATIVO: “PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
PARA LA SALUD”

¿Sabías qué?
 El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU
encontró relaciones positivas en el 100% de los estudios
I N I C I O : M OT I VA C I Ó N

realizados sobre la relación entre la participación en

actividades físicas extraescolares y rendimiento académico.

 Casi 7 de 10 peruanos, de 15 o más años, tienen sobrepeso y/u

obesidad
 MÓDULO EDUCATIVO: “PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
PARA LA SALUD”
EAS
E ID
A D
V I
LLU
 ¿Cómo está el rendimiento académico de los escolares en
el país?
 ¿Qué tipo de actividades extracurriculares realizan los
I N I C I O : M OT I VA C I Ó N

escolares peruanos?
 En promedio, ¿cuantas horas de educación física tienen
los escolares peruanos?
 ¿Cuál es el impacto en la salud, del sobrepeso y la
obesidad?
 El sobrepeso y obesidad, ¿tiene algún impacto en la
economía familiar?
 MÓDULO EDUCATIVO: “PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
PARA LA SALUD”

Actividad Física
 Conjunto de movimientos que se realizan con determinado fin, incluye el
ejercicio y el deporte; requiere un gasto energético.
 Se vincula al concepto de salud y calidad de vida como una estrategia
efectiva que permite mejorar la autoestima; fortalece las capacidades
DESARROLLO

motrices (flexibilidad, fuerza, equilibrio, velocidad, resistencia); contribuye

al rendimiento académico; fortalece el sistema inmunológico y a la
reducción de la incidencia de ENT (diabetes, enfermedades cardiovasculares,
cáncer, otras)
 MÓDULO EDUCATIVO: “PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
PARA LA SALUD”

Bienestar personal
La Actividad Física aumenta la sensación de bienestar por la descarga energética,
asimismo mejora las condiciones personales para facilitar la funcionalidad y el
aprendizaje.
DESARROLLO
 MÓDULO EDUCATIVO: “PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
PARA LA SALUD”

Actividad Física en la etapa escolar

(1/2)
 En niños fortalece las condiciones físicas para realizar actividades cotidianas
como caminar, correr, saltar, la coordinación, el equilibrio, la flexibilidad, entre
otras; además el tipo de apego que establece con la actividad física, influirá en la
capacidad de disfrute al realizar las actividades recreativas futuras.
DESARROLLO

 En adolescentes y jóvenes mejora la capacidad cardiovascular, la resistencia, la

flexibilidad, la densidad ósea, la autoestima, el bienestar emocional y cognitivo;
contribuye a mantener un peso saludable, a seguir reglas y asumir
responsabilidades; promueve la integración, la colaboración y la sociabilidad.
Favorecen comportamientos saludables, como evitar el consumo de tabaco,
alcohol y drogas, y tienen mejor rendimiento escolar.
 Estudios realizados concluyen que a mayor actividad física en las instituciones
educativas (dentro del aula, en el recreo o en actividades extraescolares ) se
mejora el rendimiento académico.
 MÓDULO EDUCATIVO: “PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
PARA LA SALUD”

Actividad Física en la etapa escolar

(2/2)
• Para escolares en este grupo de edades (5 a 17 años), la actividad física consiste en
juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o
ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades
comunitarias.
DESARROLLO

• Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea

y de reducir el riesgo de ENT, se recomienda que:
 Como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a
vigorosa.
 La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un
beneficio aún mayor para la salud.
 La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría
incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que
refuercen, en particular, los músculos y huesos.
 MÓDULO EDUCATIVO: “PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
PARA LA SALUD”

TRABAJO EN GRUPOS

 Formamos grupos de 5 integrantes

 En cada grupo, dialogarán de una experiencia cercana (familiar o
amigos) sobre el impacto de alguna enfermedad no transmisible
DESARROLLO

(diabetes, cardiovasculares, cáncer de colon o mama ) en su vida

(salud, economía, educación, trabajo, vida social).
 Un representante del grupo socializa la experiencia.
 Reflexionamos
 MÓDULO EDUCATIVO: “PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
PARA LA SALUD”

EAS
I D
D E
VIA
LLU

 ¿Qué aprendimos hoy?

 ¿Para qué me sirve, lo aprendido en esta sesión?
C I E R R E : E VA LUA C I Ó N

 ¿Cómo la actividad física contribuye al rendimiento

académico?
 ¿Qué compromiso puedo asumir a partir de lo aprendido?
 ¿Cuándo inicio este compromiso?
 ¿Cómo sé si estoy cumpliendo mi compromiso?
 MÓDULO EDUCATIVO: “PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
PARA LA SALUD”

Trabajo individual: ¿Por qué debemos promover la

Actividad Física?
• Cada participante toma una hoja bond
C I E R R E : E VA LUA C I Ó N

• Anota los beneficios de la actividad física y porqué

deberíamos promoverla en los niños y adolescentes.
• Las pegamos en la pizarra
• Analizamos las respuestas, completamos y fortalecemos
con la participación de los asistentes.
 MÓDULO EDUCATIVO: “PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
PARA LA SALUD”

IDEAS FUERZA

 La salud es un derecho y una responsabilidad

 La salud en gran medida depende del comportamiento de
la persona
 La actividad física contribuye al rendimiento académico
 MÓDULO EDUCATIVO: “PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
PARA LA SALUD”

IDEAS FUERZA
 La actividad física se vincula al concepto de salud y calidad de
vida como una estrategia efectiva que permite mejorar la
autoestima; fortalece habilidades básicas para el desempeño
cotidiano (flexibilidad, fuerza, otros); contribuye al rendimiento
académico; contribuye a la reducción de la incidencia de
diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer de colon y
cáncer de mamas.
 También contribuye a ampliar la expectativa de vida y a reducir el
gasto en recuperar la salud, cuyo dinero puede invertirse en otros
aspectos que generen bienestar (mejor educación, mayor
actividad recreativa con la familia, otros).
 MÓDULO EDUCATIVO: “PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
PARA LA SALUD”

IDEAS FUERZA
 Realizar actividad física es un acto de amor propio y a los demás,
pues contribuye a preservar la salud y el efecto liberador de
energías genera bienestar.
 Realizar actividad física de intensidad moderada, al menos por 60
minutos diarios, la actividad física diaria debería ser, en su mayor
parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por
semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los
músculos y huesos.
 Todo cambio debe ser progresivo, sin embargo, es conveniente
iniciar tan pronto como se pueda; ¡cuanto antes, mejor!”.
Gracias