Titulo: Charla de 5 min

Objetivo: Uso excesivo del celular

Información: Tips a la hora de utilizar el celular:

TIPS DE SEGURIDAD:

1. RECORDA: No utilizar tu celular mientras manejas, caminas,

subís o bajas escaleras!
2. Establecer limites de tiempo de uso.
3. En situaciones de concentración absoluta (Conduciendo,
Charla

trabajando, estudiando, etc) utiliza el modo “No molestar”

4. No usar antes de dormir: Evita el uso del celular al menos una
5’:

hora antes de ir a dormir. La luz azul de las pantallas puede

afectar la calidad del sueño.
5. Establecer zonas libres de dispositivos: Define ciertas áreas de tu
casa o momentos del día en los que los dispositivos electrónicos
no estén permitidos, como durante las comidas.
6. Autoevaluación: Reflexiona regularmente sobre tu uso del celular
y cómo afecta tu vida diaria. Si notas que estás pasando
demasiado tiempo en el dispositivo, ajusta tus hábitos de manera
proactiva.

Conclusione Recuerda que el objetivo es utilizar la tecnología de manera consciente y equilibrada para mantener una buena
salud física y mental.!
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