CONCEPTO DE

DESAPEGO
PERSONAL
El apego es un concepto estudiado en psicología, es un vínculo emocional profundo que se forma entre dos individuos,
normalmente entre un niño y su cuidador principal, aunque también puede aplicarse a las relaciones entre adultos.

El desapego emocional es una forma sana de conectar y relacionarse con las personas o las cosas sin ser dependiente,
para conseguirlo es esencial comprender que las personas y las cosas siempre están cambiando, no significa que una
persona no pueda tener relaciones significativas o disfrutar de las cosas materiales, sino que está libre de la necesidad
insana de aferrarse a ellas, el desapego permite separarse del objeto, de la persona, de la relación, porque entiendes lo
que quieres y lo que realmente no necesitas. Para Fischman (2000), "Apegarse" a un problema significa preocuparse
por él, o culpar sea sí mismo en exceso.
Dorrego et al. (2014), señalan que las actitudes no son conductas, sino disposiciones o predisposiciones que
¡Q U É B U EN O !¡Q U É B U EN O !

determinan las reacciones actuales y potenciales de cada individuo en el mundo social ante determinados
objetos, situaciones u otras personas, en función de los motivos que le incitan a actuar en una determinada
dirección, ya sea positiva o negativa. Expresan la posición de las personas frente a la vida. Las actitudes
pueden ser negativas o positivas, regulan, guían y dirigen el comportamiento en una u otra dirección.
(Dorrego et al.,2014). Cuando hablamos de actitud positiva, nos referimos a no ignorar los problemas o negar
la realidad, sino más bien abordar las situaciones desde una perspectiva constructiva, buscando soluciones y
aprendizajes. Una persona con una actitud positiva tiende a ver las oportunidades en lugar de los obstáculos, y
busca el lado bueno de las cosas incluso en momentos difíciles. Fischman (2000), responde a la pregunta ¿Por
qué es tan difícil resolver problemas con una actitud positiva? Imagina que estás patinando y un automóvil te
está remolcando. Si la cuerda entre usted y el automóvil es muy pequeña, no visualizará los baches o huecos
de la pista y posiblemente se golpeará, por otro lado, si lo remolca un automóvil con una cuerda más larga,
puede ver los baches y evitarlos. Cuanto más nos distanciamos y más cuerdas ponemos a nuestros problemas,
más libertad tenemos para elegir nuestras respuestas y evitar los golpes emocionales de la vida. En conclusión,
la actitud positiva implica cultivar una mentalidad optimista y constructiva, enfocándose en las oportunidades
y buscando soluciones. Practicar la gratitud, el optimismo y el autocuidado son algunas de las estrategias que
pueden ayudar a mantener una actitud positiva en la vida cotidiana.
A continuación, presentamos una historia creada por David Fischman, que nos permitirá comprender
mejor el tema. Cuentan que un rey tenía un consejero que siempre, ante circunstancia adversas, decía:
“¡Qué bueno, ¡qué bueno, ¡qué bueno!”. Un día de cacería, el rey se cortó un dedo del pie. Ante esto,
el consejero exclamo: “¡Qué bueno, ¡qué bueno, ¡qué bueno!”. El consejero respondió diciendo:
“¡Qué bueno, ¡qué bueno, ¡qué bueno!”. En otra oportunidad, cuando el rey cazaba, fue capturado
por una tribu indígena que quería sacrificarlo ante su Dios. El rey por fin entendía las palabras de su
consejero: “¡Qué bueno que perdí un dedo del pie! El rey mandó a llamar a su palacio al consejero y
le agradeció. Pero le preguntó por qué había dicho “¡Qué bueno, ¡qué bueno, ¡qué bueno!” cuando
fue despedido. El consejero respondió: “Si no me hubieras despedido, yo habría estado cazando
contigo aquel día. “¡Qué bueno, ¡qué bueno, ¡qué bueno que me despediste!”. La vida es como un
laberinto. Pero hay que tomar la misma postura que el consejero de la historia: de manera positiva y
con desapego; a veces nos preocupamos y no ganamos nada torturándonos con nuestros problemas,
ante los desafíos de la vida, siempre hay una razón que muchas veces escapa nuestra vista y no la
comprendemos en el momento.
¿REALMENTE QUEREMOS PERSEGUIR A LA
LIEBRE?
 El propósito se refiere a la razón personal o sentido de la vida que cada persona busca en su existencia. El propósito
personal involucra descubrir y desarrollar cosas que son significativas y valiosas para nosotros y nos dan un sentido de
dirección y realización en nuestras vidas. Puede relacionarse con varios aspectos de la vida, como el crecimiento
personal, las relaciones interpersonales, el trabajo, el servicio a los demás o el desarrollo espiritual. Podría ser la
búsqueda de la felicidad, contribuir a la sociedad, desarrollar talentos y pasatiempos, superar desafíos personales u
otras actividades significativas que resuenen al interior de la persona. Huete y Ponce (2020), expresan que el propósito
es una razón de peso que nos motiva a esforzarnos, con la expectativa de que ese esfuerzo produzca resultados
positivos a largo plazo.
 El propósito personal es altamente individual y puede evolucionar lo largo de la vida a medida que las circunstancias y
las perspectivas cambian.
 Sí atas una vaca a un poste con una cuerda de cientos de metros de largo en medio de un campo, en pocas horas la
encontrarás enrollada al poste con unos pocos metros de libertad.
 La vaca sola se enrolla alrededor del poste y limita su cuerda disponible.

 Es hora de deshacer la soga alrededor de nuestros cuellos y tener la libertad de acercarnos a lo importante y
trascendente en nuestra vida.
 Tener un propósito personal claro puede proporcionar un mayor sentido de dirección y motivación en la vida.

 Puede guiar las decisiones y acciones de una persona, ayudar a establecer metas alineadas con los valores personales y
SIGNIFICADO DE LAS ESCALAS:
 Medida en la que usamos con humildad nuestra capacidad de aprender para no apegarnos excesivamente a las metas y
los bienes.

 Superar la frustración Habilidad para no decepcionar nos rápida ni permanentemente cuando no obtenemos lo que
queremos o las circunstancias no nos favorecen.

 Capacidad para evitar la impaciencia y la agresividad ante circunstancias frustrantes y reaccionar ante los problemas en
proporción a su relevancia objetiva.

Desapego personal:

Sume los dos puntajes obtenidos de las subescalas y así obtendrá su puntaje en la escala completa: Desapego personal.
 EJEMPLO APLICATIVO:
Imagina a Marta, una mujer que ha construido su identidad y felicidad en torno a su carrera profesional. Sin
embargo, un día, Marta recíbela noticia de que la empresa en la que ha trabajado durante años está atravesando
dificultades y se verá obligada a reducir personal. La noticia afecta profundamente a Marta. La incertidumbre
la consume y afecta negativamente su bienestar emocional. En este momento, Marta reflexiona sobre la
importancia de desapegarse emocionalmente de su trabajo y reconocer que su valía como persona va más allá
de su carrera profesional. Comienza a explorar otras facetas de su vida, invirtiendo tiempo en relaciones
personales, descubriendo nuevas pasiones y reconsiderando sus metas y valores fundamentales. A medida que
Marta se desapega emocionalmente de la idea de que su valía está determinada exclusivamente por su carrera,
experimenta una liberación emocional. Descubre que, si bien su trabajo es importante, no define
completamente quién es ella.