¡PONELE A TU

SALUD CARDIOVASCULAR!
Reconocer factores de riesgo es el
primer paso para ponerte en acción.

¿Qué son las Enfermedades Cardiovasculares (ECV)?

Son enfermedades crónicas que afectan a tu corazón, sus arterias ¿Cuáles son los Factores
y a las de todo el organismo, en especial cerebro, riñones y miem- de Riesgo para las ECV?
bros inferiores.
Además, generan discapacidad, pérdida de calidad de vida y son la Identificá los factores para sustituirlos
primera causa de muerte en Uruguay. por buenos hábitos y reducí su riesgo.
Lo bueno es que con hábitos saludables y eliminando conductas
de riesgo podés evitar hasta el 80% de ellas.

A RECONOCER LOS A SUMAR HÁBITOS

FACTORES DE RIESGO QUE TE CUIDAN
¡Te vas a sentir mucho mejor!
Alimentación no saludable.

Comportamiento sedentario
y falta de actividad física. Alimentate saludablemente.

Exceso de peso.
¡Movete!
Uso de tabaco, cigarrillos electrónicos
y productos de tabaco calentado.
Buscá bajar el estrés.

Consumo de alcohol
Descansá adecuadamente.

Diabetes Evitá el consumo de

tabaco y nicotina.

Colesterol elevado Decile NO al alcohol.

Hipertensión Arterial Realizate chequeos periódicamente.

Evitá complicaciones.
¿CÓMO ESTÁ TU SALUD CARDIOVASCULAR?
¿Fumás o vapeas?
¿Consumís semanalmente bebidas alcohólicas?
¿QUÉ MEDIDAS VAS A TOMAR
¿Conoces tu IMC? ¿Conoces tu peso y talla?
IMC = Peso/(talla x talla). IMC más de 25 = exceso de peso
PARA MEJORAR TU
¿Tenés diabetes? ¿Conoces tu valor de glucemia?
¿Tenés hipertensión? ¿Conocés tus valores de presión
máxima y mínima?
SALUD CARDIOVASCULAR?
¿Tenés colesterol? ¿Conoces tus valores de colesterol?
¿Considerás que tu alimentación es no saludable?
¿Tenés un comportamiento sedentario? www.cardiosalud.org comisioncardiovascular

COMPARTÍ ESTA INFORMACIÓN CON TU MÉDICO cardiosaluduy Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular