Republica Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

“U.E.B 23 De Abril”
Sabaneta Estado Barinas

Uso Adecuado Del Tiempo Libre

Docente: Alumnos
Maira Castillo Oscar Garcias
Dalianny Rojas
Saniel Artigas
 Uso adecuado del tiempo libre

¿Cómo aprovechar tu tiempo libre al máximo?

El tiempo libre es tiempo de ocio, sin embrago si
este se invierte de manera correcta puede
beneficiar nuestro buen vivir, por ejemplo si en Existen 2 tipos de comportamientos extremistas respecto
nuestro tiempo hacemos deporte esto mejora al tiempo libre:
nuestra calidad de vida

•Los que lo aprovechan en exceso: este tipo de

personas no pueden estar “sin hacer nada”

Los que no saben aprovecharlo: con esto nos referimos

a aquella gente que valora en extremo su tiempo libre
 1. Hacer ejercicio
Hacer ejercicio nos ayuda a liberar endorfinas,
también conocido como la hormona de la
felicidad, por lo cual ayudará a mejorar
considerablemente tu estado de ánimo.
2. Disfruta de tus hobbies
Involucrarnos en otra actividad ayuda a mantener
nuestro cerebro activo, y qué mejor que esa
actividad sea una que nos apasiona.
3. Organízate
Aunque pueda sonarte extraño, planear tu
tiempo libre es una de las mejores cosas
que puedes hacer por ti mismo.
4. Aprende algo nuevo
Aprender algo nuevo no significa saturar tu cerebro 24/7.
Puedes elegir cualquier cosa que sea de tu interés, ya sea
tocar un instrumento, cocinar, pintar, un idioma o incluso
cómo usar un nuevo gadget.
 Actividades recreativas y deportivas

Las actividades deportivas son algo que recomendamos a

todo el mundo, tenga la edad que tenga. Practicando
deporte en su vida notarán un cambio increíble, viendo
como mejora su salud física y emocional
Actividades deportivas y recreativas que
podemos realizar en el tiempo libre

•1.1 Ciclismo.
•1.2 Caminar, correr, hacer senderismo.
•1.3 Actividades aeróbicas.
•1.4 Yoga / pilates.
•1.5 Saltar la cuerda.
 Ambiente y salud integral

La salud ambiental se relaciona con todos los

elementos físicos, químicos y biológicos externos a
una persona que inciden en su salud

La salud humana esta estrechamente relacionada

con el medio ambiente. Por ejemplo respiramos
el aire que nos rodea