Unidad 1

Técnica de expresión corporal en trabajos grupales y movimientos

básicos de la Gimnasia Aeróbica
Importancia de la expresión corporal
• La expresión que se utilice para dar a conocer a los participantes los
movimientos que deben realizar determinará que ellos lo realicen
correctamente.
• Debe ser una expresión simple, indicando movimiento, sentido y
dirección.
• Puede estar acompañada de una indicación simple.
• Tener siempre en consideración que tanto el lenguaje corporal como
verbal deben ser motivante para el participante. Proxémica.
• MOTIVACIÓN!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=Q-SEaqvjNms
Objetivos de la Expresión Corporal
• Incluir a todos los participantes de la Actividad.
• Dar continuidad a la Actividad.
• Anticipar el movimiento.
• Recordar la coreografía a los participantes.
Movimientos básicos de la
Gimnasia Aeróbica

Clasificación
Bajo impacto

Alto impacto

Auxiliares
Pasos Aeróbica De Bajo Impacto
• Marcha
• Paso balance
• Toque
• Paso toque
• Hop
• Talones al piso
• Talones al glúteo
• Rodilla al pecho
• Lange
• Doble paso
• Paso cruzado por atrás
• Paso cruzado por el frente
• La V
Pasos Aeróbica de alto impacto
• Jumping Jack
• Rodilla al pecho
• Kick
• Trote
• Trote con talones al gluteo
• Lange Aéreo
• Chutes
• Ñat (rodilla lateral)
Pasos auxiliares
• Mambo
• Chachachá
• Vuelta de Chachachá
Metodología de cajas
Metodología de cajas
Ejercicio Dibujo o descripción Impacto