CÓMO ENFRENTAR EL COVID - 19

SALUD SALUD MENTAL

«La SALUD es un estado de completo
bienestar físico, mental y social, y no
solamente la ausencia de afecciones o
enfermedades»

«La SALUD MENTAL incluye nuestro bienestar

emocional, MADELINE
mentalCASTRO
y social.
C.
Afecta la forma en que
Consultora de Desarrollo Humano y
pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la
procesos de aprendizaje y cambio, Gestión
vida. También ayuda a determinar cómo manejamos
del riesgo el
psicosocial y en Seguridad
Basada en el Comportamiento – SBC.
estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos
Asesora para procesos de mejoramiento
decisiones » del liderazgo y desarrollo organizacional.
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SALUD MENTAL
REACCIONES ANTE MOMENTOS DE CRISIS
O SITUACIONES PROBLEMAS

FISIOLÓGICAS
COGNITIVAS
EMOCIONALES
MADELINE CASTRO C.
Consultora de Desarrollo Humano y
procesos de aprendizaje y cambio, Gestión

CONDUCTUALES del riesgo psicosocial y en Seguridad

Basada en el Comportamiento – SBC.
Asesora para procesos de mejoramiento
del liderazgo y desarrollo organizacional.
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SALUD MENTAL Desde el punto de vista biológico las

emociones tienen un sustrato orgánico en el
cerebro

MADELINE CASTRO C.
Las emociones tienen un gran poder para
nuestra salud física y mental, teniendo un
reflejo directo en cómo funciona nuestro
cuerpo.
Consultora de Desarrollo Humano y
procesos de aprendizaje y cambio, Gestión
del riesgo psicosocial y en Seguridad
Basada en el Comportamiento – SBC.
Asesora para procesos de mejoramiento
del liderazgo y desarrollo organizacional.
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SALUD MENTAL
Las emociones desagradables (miedo, ira,
frustración, odio, tristeza, melancolía, etc.),
predisponen a la aparición
de somatizaciones y enfermedades al
debilitar el sistema inmune, aumentando la
vulnerabilidad de padecer enfermedades
cardiovasculares, afectando al sistema
endocrino, al respiratorio y al gastrointestinal.

La activación excesiva que sufre nuestro cuerpo cuando estamos

estresados, modifica la manera en que todo nuestro cuerpo funciona y
uno de los grandes
MADELINE CASTROafectados
C. es el sistema inmune. En un primer
Consultora de Desarrollo Humano y
momento de estrés, el sistema inmune es capaz de aumentar su
procesos de aprendizaje y cambio, Gestión
respuesta y defendernos mejor, pero ante un psicosocial
del riesgo estrés crónico o
y en Seguridad
prolongado, termina agotándose y promoviendo
Basada en ellaComportamiento
inflamación –de SBC.
nuestro organismo. Y este ambiente pro-inflamatorio es eldeque
Asesora para procesos está
mejoramiento
detrás de muchos casos de fatalidad endelPacientes
liderazgo y desarrollo
Covid- organizacional.
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SALUD MENTAL
El 70% del sistema inmune, vive en tu intestino, en la
variada microbiota que vive en él. El problema es que la
microbiota, una colonia de millones de bacterias que nos
ayudan, es muy sensible a nuestras emociones,
especialmente al estrés, la ansiedad y la tristeza. De
hecho, el 95% de la serotonina que segrega nuestro
cuerpo, lo hace el intestino y no el cerebro, por lo que
mantener sano nuestro microbioma, es esencial para la
salud física y emocional.

MADELINE CASTRO C.
Consultora de Desarrollo Humano y
procesos de aprendizaje y cambio, Gestión
del riesgo psicosocial y en Seguridad
Basada en el Comportamiento – SBC.
Asesora para procesos de mejoramiento
del liderazgo y desarrollo organizacional.
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DIFERENCIA ENTRE MIEDO PÁNICO

MIEDO
 Es una Reacción NORMAL
 Conjunto de respuestas organizadas a situaciones estresantes
 Nos prepara para estar alerta, protegernos, adaptarnos y
sobrevivir
 Nos moviliza a tomar precauciones:
* Realizar acciones saludables PÁNICO
* Aplicar medidas de higiene y medidas preventivas  Forma extrema del miedo
* Seguir indicaciones de autoridades  Pensamientos distorsionados
* Buscar información verificada  Se asocia con otras emociones (enojo, ira)
* Comunicar de forma asertiva  Respuestas desproporcionadas y descontroladas
MADELINE CASTROC.Nos lleva a ponernos en riesgo
Consultora de Desarrollo Humano y
 Aislamiento procesos de aprendizaje y cambio, Gestión
 Conducta agresivas del riesgo psicosocial y en Seguridad
 Vigilancia obsesivaBasada
de síntomas
en el Comportamiento – SBC.
 Consumo de sustancias
Asesora para procesos de mejoramiento
 Automedicación del
y/oliderazgo
sobremedicación
y desarrollo organizacional.
 Sobreinformación
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ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO
¿Cómo evitar ser víctima del pánico ante COVID-19?

MADELINE CASTRO C.
Consultora de Desarrollo Humano y
procesos de aprendizaje y cambio, Gestión
del riesgo psicosocial y en Seguridad
Basada en el Comportamiento – SBC.
Asesora para procesos de mejoramiento
del liderazgo y desarrollo organizacional.
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ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO
¿Cómo evitar ser víctima del pánico ante COVID-19?

DEDICATE TIEMPO
RELÁJATE Y DESCANSA
DUERME BIEN (El INSOMNIO es otra Pandemia)
CUIDA LO QUE COMES
MADELINE
Y ANTE TODO QUIÉRETE
CASTRO C.
Consultora de Desarrollo Humano y
procesos de aprendizaje y cambio, Gestión
del riesgo psicosocial y en Seguridad
Basada en el Comportamiento – SBC.
Asesora para procesos de mejoramiento
del liderazgo y desarrollo organizacional.