Como aliviar las cervicalgia y lumbalgias.

El dolor de espalda es una dolencia habitual que muchas veces

provocamos nosotros mismos ante los malos hábitos adquiridos. Prevenir
es mejor que curar y en la formación de contracturas juega un papel muy
importante la postura que adoptamos día a día en el trabajo y mas si
estamos en casa teletrajando. Por eso es necesario sentarse
correctamente.

Si las contracturas ya son compañeras habituales en tu día a día debes

aprender a combatirlas. Para ello, y sin necesidad de contar con material
específico, puedes realizar estos ejercicios durante un pequeño descanso
y en tu propia casa.

Son ejercicios muy suaves para aliviar la zona de la espalda, cuello y

cervicales.
Es importante realizar estos ejercicios a menudo para evitar sobrecargas
y/o lesiones.
También les recuerdo que hay que estirar antes y después de realizar el
ejercicio.

Te invitamos a realizar los ejercicios en casa