Licuados dietéticos

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Licuados dietéticos

INDICE 1. Zumo-dieta 2. Licuado hora y media 3. Licuado redu-mess 4. Licuarégimen quema-grassa 5. Inflamación estomacal 6. Licuado sana-paredes y flora intestinal 7. Batido redu-semanas 8. Licuado liporeducto 9. Té súperadelgazante-desinflamante-laxante. 10. Té atinflamatorio quita-panza 11. Jugo nutritivo 12. Jicuado tonificante-estimulante 13. Técnica de inhibición de grasas 14. Licuado mégico reductivo 15. Jugo anti-obesidad 16. Atole de linaza 17. Licuaquemagrassa corporal 1 18. Licuaquemagrassa corporal 2 19. Jugo depurativo 20. Jugo diurético 21. Jugo relajante 22. Licuado derrite-grasas 23. Batido mata-hambre 24. Dieta del licuado verde 25. Liquado quemagrasita 26. Desayuno líquido adelgazante 27. Licuado adelgazante verde 28. Desintoxicante-adelgazante 30.Llicuado tumba-panza

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Licuados dietéticos 31. Infusión adelgazante 32. Zumo diurético-depurativo-antiestress 33. Batido metabolico 34. Batido súper energético para entrenamiento pesado 35. Licuado para la recarga de minerales 36. Licuado evacuante 1 37. Licuado evacuante 2 38. Licuado 100% laxante 39. Licuado linea perfecta 40. Licuado de algas adelgazantes 41. Licuado mágico modificado 42. Batido de ramas verdes 43. Licuado tunesco 44. Batido reductor combate-gastritis 45. Bebida kita-kilos 1 46. Bebida kita-kilos 2 47. Diurético natural 48. Jugo tres veces verde 49. Combate obesidad e hipotiroidismo 50. Anticelulitico-diurético-adelgazante 51. Diurético-depurativo-adelgazante 52. Reductor descongestivo 53. Depura organismo y piel-reduce apetito- acelera metabolismo. 54. Diurético-depurativo-desintoxicante 55. Diurético expectorante 56. Antinflamatorio-adelgazante-refrescante- diurético. 57. Elimina ansiedad de hambre-aumenta transpiración-refresca el cuerpo. 58. Infusion para quemar la grasa acumulada 1 59. Infusion para quemar la grasa acumulada 2 60. Infusion para quemar la grasa acumulada 3 61. Licor de fresas-diurético

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Dieta de los 12 puntos 67. Recetas con vinagre para bajar de peso y muchas cosas mas -4- . Te reductivo-desinflamante-adelgazante 66. Licor refrescante-relajante 63. 65.Licuados dietéticos 62. X semana 68. Caldo anticelulitco. Dieta para perder hasa 5 k. Licor de la pasión estimulante-relajante 64.

ortiga verde. diente de león. * Licuado de la cuarta semana: betarraga. bajo ningún concepto. Dos días a la semana se puede comer una presa mediana de pescado a elegir entre merluza. sin aceite. nabos. berros y manzanas. * Licuado de la primera semana: zanahoria. berros e hinojo. sobre todo si comer fuera de casa es un hábito inevitable. preparado al horno o al vapor. alimentos congelados ni en conservas. espárragos. hinojo. * Licuado de la tercera semana: zanahoria. perejil. espinacas. La dieta depurativa limpia el organismo por dentro y lo libera de toxinas. apio. pejegallo y congrio. Los primeros días puedes comenzar tomando poca cantidad. apio. pero después deberás ir aumentando hasta alcanzar los 500 CC por toma. betarraga. * Licuado de la segunda semana: rábanos. pero sí están permitidos los huevos. espárragos verdes. zanahoria. manzana. porotos verdes. apio. betarraga cruda y manzanas.Licuados dietéticos ZUMO DIETA No es necesario tener sobrepeso para hacer un régimen alimenticio. Los licuados se deben tomar tres veces al día antes de las comidas principales: desayuno. En una dieta depurativa como ésta queda prohibido por completo el consumo de tóxicos como el café. Dos días a la semana el licuado será de papaya o piña. combinada con cuatro tipos de purés licuados. Es una dieta básicamente vegetariana. perejil. almuerzo y cena. espinacas. betarraga. que deberás tomar antes del desayuno. una rodaja de cebolla y manzana. No se puede comer carne ni dulces. -5- . diente de león. la comida y la cena. pepino. reineta. el tabaco o el alcohol. medio diente de ajo. Es ideal para hacerla por lo menos una vez al mes. Tampoco se pueden tomar.

).Licuados dietéticos ¿A quién le sirve? Está recomendada como dieta depurativa y adelgazante para personas que quieran perder entre cinco y siete kilos. mucha carne. tabaco. Viene muy bien también para quienes tengan celulitis localizada y mala circulación. acostumbradas a comer fuera de casa o con hábitos tóxicos (café. -6- . etc. Resulta excelente para personas estresadas. alcohol.

Licuar todo y refrigerar. un limón y 1 o 2 cucharadas de miel (es al gusto) Licuas todo esto. segundo por la tarde y el tercero antes de dormir. y te lo tomas (la sábila sabe un poco amarga por eso te digo que le heces un limón y miel para que no sepa tan mal) Esto se toma en ayunas y puedes desayunar 1 hora y media después de haber tomado esto (ya que la sábila es un alimento muy fuerte.Licuados dietéticos LICUADO HORA Y MEDIA 1 hoja mediana de sábila 1 vaso con agua 1 limón miel de abeja (natural) A la hoja de sábila le quitas las espinas con un cuchillo luego la cortas en pedacitos y las hechas a la licuadora Luego hechas el agua. hay que colarlo. reduce colesterol… -7- . tomar el primero en ayunas. hay que esperar a que se haga la digestión) LICUADO REDU-MESS (Hasta 8 kilos en un mes) 1 piña 3 pepinos 1 hoja de sábila solo el cristal (la parte transparente) 3 vasos de agua. ya que este bien licuado. No es necesario hacer dieta.

Para ser más exactos. En el desayuno. amibas y lombrices. para desinflamar y suavizar las membranas del estómago. lo más seguro es que también haya estreñimiento involucrado en los síntomas. así como para mejorar la digestión. Si se siente hambre. A la mañana siguiente y durante los 21 días siguientes se bebe un té de Chaparro Amargo combinado con Epazote. La comida de estos días. preparar un licuado o un jugo que contenga piña. se puede comer una fruta solamente. Tratar de comer un poco menos que lo normal y tratar de comer menos irritantes. hacerla más ligera. para erradicar parásitos. Limpieza y desinflamación: La noche anterior a empezar los 21 días de limpieza. se puede comer una pera. lo mejor es limpiarlo en forma suave y durante varios días. -8- .Licuados dietéticos LICUARÉGIMEN QUEMA-GRASSA 1 Rebanada de pina 1 manojo de perejil 1 nopal chico o 1 pedazo de sábila de 4 cm. Agregar ensaladas y verduras frescas así como frutas. durante 21 días. La cena hacerla a las 5 o 6 de la tarde y no volver a comer nada después de esa hora. Si se siente hambre después de la cena. de preferencia se recomienda cenar a las 5 de la tarde. de preferencia. Esa noche y las 21 noches siguientes se bebe un té de Salvia (Sage). apio. perejil y sábila. 1 limón con todo y cáscara 1 ramita de apio medio vaso de jugo de toronja fresco ***Se licua todo se toma sin colar por 6 días en ayunas descansar un día y tomar por 6 días mas descansar por 2 semanas y volver a tomarlo (no se recomienda a personas con gastritis o ulceras) INFLAMACION ESTOMACAL**** Cuando el estómago inflamado es un problema. Para calmar un estómago.

-9- . BATIDO REDU-SEMANAS 1 nopal 1 Limón (solo el jugo) 1 naranja (el jugo) 1 vara de apio 1 cucharada de vinagre 1 rebanada de piña. 1 poquito de verdolaga (HASTA 7 KILOS EN 1 SEMANA) Licuar y beber sin colar. no es necesario hacer una dieta estricta… LICUADO LIPOREDUCTOR 1 Litro de leche Light 2 huevos completos (todo y yema) vainilla al gusto 2 cucharadas soperas de aceite de oliva el jugo de una naranja 2 cucharadas de azúcar normal (no de dieta) hielo al gusto Licuar todo y dividir el batido en tres raciones.Licuados dietéticos LICUADO SANA-PAREDES Y FLORA INTESTINAL: 1kiwi pelado un cuarto de melón 1guineo maduro agua y hielo al gusto *********Licuar y beber 2 veces al día uno a media mañana y otro a media tarde…. uno para cada alimento (desayuno comida y cena).

la visión nocturna y es un suave laxante… . tomar uno en ayunas y otro al dormir…. Tomarlo caliente y en ayunas… JUGO NUTRITIVO Una taza de jugo de zanahoria Unas ramitas de alfalfa Una hoja de lechuga Un pedacito de piña Una cucharada sopera de germen de trigo natural Una cucharada sopera de avena Miel (opcional) Licuar todo y beber en ayunas sin colar…. Hacerlo solamente por un mes… TE ANTINFLAMATORIO-QUITAPANZA 1 Litro de agua 5 hojas de laurel 1 barrita de canela ******** Poner a hervir el agua y agregar los 2 ingredientes. Sirve para reforzar el sistema inmunológico.10 - .Licuados dietéticos Hacerlo 2 veces a la semana y se baja de 1-3 kilos como mínimo dependiendo de cada organismo. hígado. taparlo y dejar reposar la infusión por 10 minutos. mejora la textura de la piel. Entre comidas solo se puede tomar agua de jamaica sin azúcar TE SUPER ADELGAZANTE-DESINFALMANTE-LAXANTE 1 cucharada de hoja de zen 1 cucharada de semilla de cilantro 1 cucharada de fenogreco Se ponen los 3 ingredientes a hervir en una taza de agua.

11 - . que haya sido hervida 3 minutos y filtrada. Tomar 1 vez al día. naranja etc Licuado tonificante y estimulante 2 zanahorias 2 cítricos (naranja o pomelo) 1 ampolleta de jalea real decocción de 1 g de ginseng ****Licuar las zanahorias y los cítricos. papaya. Mezclar con una decocción de 1 gramo de ginseng en una taza pequeña de agua. Añadir la ampolleta de jalea real. No sobrepasar de 2 semanas.Licuados dietéticos Se puede sustituir la piña por una fruta ya sea amarilla o anaranjada: guayaba. LICUADO MAGICO REDUCTIVO: 1 Manojo de espinacas 1 Manojo de berros 2 piezas de lechuga orejona 4 ramas de acelgas 2 cucharadas de germen de trigo Pizca de malva Pizca de cassia 4 Tamarindos (hervidos y pelados) . TÉCNICA DE INHIBICIÓN DE GRASAS 1 pieza cruda tierna y pequeña de nopal Medio pepino con cáscara 1 rebanada gruesa de piña 1 cuarto de chayote crudo Jugo de naranja al gusto *** Licuar todos los ingredientes y tomarlos sin colar de 10-30 minutos antes de cualquier alimento muy graso.

De: Medio vaso de jugo de toronja natural recién exprimido Un cuarto de vaso de jugo de apio y perejil (1 tallo de apio y 2 ramas de perejil) Un cuarto de vaso de jugo de piña (una rebanada) 2 cucharadas de salvado de trigo.. agregar 2 cucharadas de sábila **** Licuar todo y tomar 30 minutos antes de cada alimento… ATOLE DE LINAZA 1 litro y medio de agua hervida x 10 minutos 2 cucharadas de linaza natural Miel ó azúcar mascabado al gusto ***Licuar y tomar a sorbos como “cena” . JUGO ANTI-OBESIDAD Extraer 240 ml.Licuados dietéticos 4 Ciruelas pasa (previamente hervidas y deshuesadas) Medio litro de agua de flor de jamaica son azúcar **** Licuar todo y tomar sin colar en ayunas y por la tarde… Este es uno de los jugos que mes reducen. *** Otra opción es que en lugar de las 2 cucharadas del salvado de trigo.12 - .. con una dieta balanceada.

colar y beber recién preparado LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 2 1 y media taza de jugo de toronja Taza de agua mineral Medio manojo de berros *** Licuar perfectamente. colar y beber recién preparado JUGO DEPURATIVO 3 ramas de espinacas 1 tallo de apio 4 ramas de berros 4 zanahorias 4 hojas de brócoli ***Licuar y tomar por las mañanas y por las noches JUGO DIURÉTICO 1 pepino 250grs. De repollo Medio mazo de perejil ***Licuar y beber por las mañanas. .Licuados dietéticos LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 1 Medio pimiento verde 1 manojo de berros 1 taza de agua mineral 1 nabo mediano 3 tallos de apio ***Licuar perfectamente.13 - .

BATIDO “MATA-HAMBRE” 1 Toronja rosada pelada y sin semillas 8 onzas de yogur bajo en grasa 4 cubos de hielo ***Licuar y servir frío “DIETA DEL LICUADO VERDE” SEMANAS) 1 Pepino grande con cáscara Medio manojo de berros (10 KILOS MINIMO EN 2 ***Licuar y tomar en ayunas. LICUADO DERRITE-GRASSAS 2 bolsitas de té Verde 1 taza de agua hervida 2 trozos de durazno 2 cucharadas de mermelada de durazno ***Remojar el té en el agua caliente por 5 minutos. y refrigerar. A la hora de comer hay que ser un poco moderados con las grasas. no es necesario hacer dieta estricta.14 - . tomar otro .Licuados dietéticos JUGO RELAJANTE 3 zanahorias 2 ramas de ajo Media cabeza de lechuga ***Licuar y tomar sin colar por las noches. Licuar todos los demás ingredientes junto con el té ya frío hasta que esté cremosito y tomar. A la hora de la cena se recomienda un cereal rico en fibra ó si se prefiere. solo se recomienda no abusar de gaseosas y repostería.

hacerlo solamente 1 vez a la semana. LICUADO ADELGAZANTE VERDE **Un Trozo de: Pepino Apio Chile morrón verde Piña ***Se licua todo en 8 onzas de agua y se toma en ayunas .Licuados dietéticos licuado como el de en la mañana. Aumentar el consumo de agua hasta 10 vasos diarios. con cada alimento (3 veces al día) y tomar aparte 2 litros de agua de limón. LIQUADO QUEMAGRASITA LIPOREDUCTOR) 2 Huevos Azúcar y vainilla al gusto El jugo de una naranja 2 cucharadas de aceite de oliva y hielo (PEQUEÑA VARIACIÓN DEL ***Licuar y tomar un vaso de éste. DESAYUNO LÍQUIDO ADELGAZANTE 2 Naranjas 1 berenjena (eggplant) ***Licuar todo en 1 litro de agua y tomar como desayuno por un mes.15 - .

INUSIÓN ADELGAZANTE **Una cucharada cafetera de: Diente de león Cola de caballo Cardo marino Ortosifón ***Hervir medio litro de agua. Tomar un litro por la mañana y otro litro por la tarde durante 10-15 días. dejar reposar entre 8-10 minutos. 10 kilos en mes y medio.16 - . se cuela y se añade a 1 litro y medio mas de agua.Licuados dietéticos DESINTOXICANTE-ADELGAZANTE 2 Tazas de jugo de limón 1 cucharada de chile cayene 1 taza de miel de mapple real 1 taza de té verde 8 onzas de agua ***Licuar y tomar en ayunas y al dormir LICUADO TUMBAPANZA 1 Rábano 1 pepino cohombro 1 tomate de árbol 1 berenjena morada 2 vasos de jugo de naranja 1 yota ***Licuar y tomar todos los días en ayunas x 1 mes y dieta equilibrada. . apagar el fuego y añadir 1 cucharada cafetera de cada hierba. Se adelgaza aprox.

añadir la jalea y posteriormente la levadura.Licuados dietéticos ZUMO DIURÉTICO DEPURATIVO ANTIESTRESS 1 Kiwi 6 fresas 2 rodajas de piña 1 vaso de yogur liquido 1 pellizco de jalea real 1 pellizco de levadura de cerveza ***Batir las 3 frutas y vierte la mezcla sobre el yogur liquido. BATIDO METABÓLICO 1 mango 1 taza de trozos de piña Media taza de leche descremada 1 cuarto de leche de coco 3 cucharadas de azúcar 1 cucharadita de jengibre fresco rallado 8 cubos de hielo ***Licuar y beber por las mañanas BATIDO SUPER ENERGÉTICO PARA ENTRENAMIENTO PESADO (PESAS) 1 plátano 5 uvas negras 2 yogures 1 cucharada de levadura de cerveza 1 cucharada de germen de trigo 1 cucharada de miel ***Licuar y beber por las mañanas antes del entrenamiento .17 - . tomar por las noches.

tomarlo también en ayunas. licuar y beber antes del desayuno LICUADO EVACUANTE 2 1 vaso de jugo de toronja con un tallo de apio. . y añadir miel y sal. Adornar con las hojas de menta.Mezclar los zumos obtenidos con el agua mineral.18 - . LICUADO EVACUANTE 1 Media taza de all bran con leche descremada y un plátano mediano. licuar por 2 minutos y beber antes de dormir y si gusta y es muy estreñida. Tomarlo después del ejercicio realizado.Licuados dietéticos LICUADO PARA LA RECARGA DE MINERALES El jugo de 1 limón 1 manzana 1 racimo de uvas 1 litro de agua mineral Hojas de menta (opcional) Sal y azúcar (pizca) 1 cucharada de azúcar morena *** Exprimir el limón y poner en la licuadora la manzana y uvas. licuar y beber en completo ayuno LICUADO 100% LAXANTE 4 cucharadas de avena en hojuelas y 8 ciruelas deshuesadas.. este zumo es depurativo antioxidante y antienvejecimiento.

) ***Licuar todos los ingredientes y beber a cualquier hora el día aunado a una dieta equilibrada. y es para no perder energía durante todo el día. Este batido limpia el cuerpo y elimina residuos. LICUADO DE ALGAS ADELGAZANTES BIANCHI) ***1 puñito de: Alga kombu Hinojo silvestre 1 ciruela y 1 manzana (MÉTODO ***Licuar y beber en ayunas por 10 días con una dieta vegetariana. A. contiene vitaminas: C. . /100grs.19 - . LICUADO MAGICO MODIFICADO 1 penca ó la hoja de sábila con cáscara 3 paquetitos de perejil 3 tallos de apio con sus hojas 3 ruedas de piña en almíbar baja en calorías ***Licuar y tomar en ayunas y al dormir. K. MG. B6. B1. y minerales K.Licuados dietéticos LICUADO LINEA PERFECTA 1 pepino con cáscara 1 tomate con cáscara 1 rama de apio con todo y hojas 1 litro de agua mineral (43 cal.

mejore la digestión y combate hemorroides. este licuado es laxante. . perejil.… (Todos al gusto) ***Licuar y tomar sin colar en ayunas. LICUADO TUNESCO 2 tunas xoconoztle peladas 1 nopal crudo Salvado de trigo (al gusto) 1 bracito de sábila 2 cucharadas de alga spirulina en polvo 1 manzana 1 rodaja de piña Ajo.20 - . apio (al gusto) Agua al gusto ó jugos de: Toronja Naranja Zanahoria Betabel Pepino Papaya Sandía Apio etc. desinflama estómago y quema grasas.Licuados dietéticos BATIDO DE RAMAS VERDES 2 hojas de col 4 hojas de lechuga 4 hojas de espinaca 4 ramas de perejil 1 tallos de apio 1 pieza de manzana ***Licuar todo y beber en ayunas por 1 mes. y quema grasa. esto reduce colesterol.

De sábila sin cáscara y en cuadritos. guardar en el refrigerador el sobrante el cual dura máx. sacar de la lumbre y dejar enfriar. . ***Poner a hervir la sábila y la leche. 2 días. En una semana se bajan hasta 4 kilos y no es necesario hace dieta solo evitar los irritantes. BEBIDA KITA-KILOS 2 (HASTA 7 KILOS EN 1 MES) 1 yema de huevo 1 cuarto de taza de vinagre de manzana ó de vino tinto 1 vaso de agua 5 cucharadas soperas de linaza molida natural ***Licuar y tomar en ayunas sin colar durante varias semanas hasta lograr tu peso ideal.21 - . Tomar en ayunas y antes de dormir por una tiempo indefinido. (aunque no es necesaria) A la hora de hacer el licuado. BEBIDA KITA-KILOS 1 MESES) Media taza de linaza molida natural 1 papa cocido (hecho puré) 1 litro de agua tibia 3 dientes de ajo (HASTA 15 KILOS EN 3 ***Licuar y tomar sin colar 1 vaso en ayunas durante 1 mes (se puede hacer por tiempo indefinido. se recomienda una caminata diaria de 15-20min.Licuados dietéticos BATIDO REDUCTOR-COMBATE GASTRITIS 1 taza de leche (la que mas te guste) 10 cm. pero mínimo un mes) La bebida tiene que estar tibia así surte mejor efecto. en cuanto hierva.

COMBATE OBESIDAD E HIPOTIROIDISMO 2 gajos de durazno fresco 1 cucharada de fucus 1 taza de agua hirviendo ***Colocar los ingredientes en la taza de agua hirviendo. por la tarde y antes de dormir. Tomar 2 tazas al día con un régimen equilibrado. Al cabo de 5 minutos.Licuados dietéticos DIURÉTICO NATURAL: ***Tomar un jugo de uvas frescas. sin añadir agua. JUGO TRES VECES VERDE 3 Limones (jugo) 3 pepinos 3 rábanos 3 tallos de apio ***Licuar y tomar sin colar antes de desayuno por 9 días. Una vez al día. 3-5 kilos. se descansa 5 días y se repite una vez más. colar y beber una taza en ayunas.Se bajan aprox. Inmediatamente tapar el recipiente y esperar 5 minutos antes de colar y beber. .22 - .. ANTICELULITICO-DIURÉTICO-ADELGAZANTE 2 gajos de limón 1 cucharada sopera de arenaria 1 cucharada sopera de centella asiática ***Colocar en una taza de agua hirviendo todos los ingredientes tapar y dejar hervir.

colocando las rodajas del mismo en un jarro con agua. Tapar y esperar 5 minutos. colar y beber 3 tazas por día (ayunas. tapar y esperar 5 minutos. que se vende en dietéticas) 1 rodaja de ananá fresco (o en lata bajas calorías en su defecto) ***Agregar los ingredientes a una taza de agua hirviendo. Tomar 1 taza en el almuerzo y una en la cena. tapar el recipiente y dejar reposar 10 minutos. colar el caldo y espolvorear la levadura sobre el caldo caliente.23 - . colar y beber 2 tazas por día durante 4 semanas (elimina líquidos). cuando hierva. tapar y esperar 5 minutos. REDUCTOR-DESCONGESTIVO 1 cucharada de hisopo (tintura madre. llegado el momento de beberlo. al dormir) DEPURA ORGANISMO METABOLISMO Y PEL-REDUCE APETITO-ACELERA 1 tomate cortado en rodajas 1 cucharadita de levadura de cerveza ***Primero hay que preparar un caldo de tomate.Licuados dietéticos DIURÉTICO-DEPURATIVO-ADELGAZANTE 3 rodajas de zanahoria 1 cucharada sopera de bardana ***Colocar los ingredientes en una taza de agua hirviendo. tarde. . colarlo y beberlo 2 veces al día. DIERÉTICO-DEPURATIVO-DESINTOXICANTE 1 espárrago picado 1 cucharada sopera de cola de caballo ***Agregar los ingredientes a una taza con agua hirviendo.

ELIMINA ANSIEDAD DE HAMBRE-AUMENTA TRANSPIRACIÓNREFRESCA EL CUERPO. agregar la espina colorada y dejar reposar 10 minutos con el recipiente tapado.24 - . colar y beber 2 tazas al día. INFUSIONES PARA QUEMAR LA GRASA ACUMULADA ***Revolver: 1 5 cucharadas de hoja de abedul 2 cucharadas de culantrillo 2 cucharadas de lamio blanco 1 cucharada de anís . tapar. tapar y después de 5 minutos colar y beber 2 tazas por día. esperar 5 minutos. Tomar una taza todas las mañanas y al dormir. ANTINFLAMATORIO-ADELGAZANTE-REFRESCANTE-DIURÉTICO 1 tajada de melón 1 cucharada de marrubio ***Colocar los ingredientes en una taza de agua hirviendo. En el caldo resultante.Licuados dietéticos DIURÉTICO-EXPECTORANTE 1 cebolla lavada. pelada y picada 2 cucharadas soperas de espina colorada ***Colocar en un recipiente con medio litro de agua la cebolla y al minuto de que hierva retirar del fuego. 1 cuarto de ají rojo junto con sus partes blancas 1 cucharada de manzanilla ***Mezclar los ingredientes en una taza de agua hirviendo.

Licuados dietéticos ***Mezclar las hierbas. Colamos también el macerado en el mismo tarro y agitamos bien para que se mezcle. Hervir 40 gramos de la mezcla en 1 litro de agua. fuera del alcance de la luz solar. y tomar 3 veces al día. ***Revolver: 2 5 cucharadas de filipéndula 2 cucharadas de bardana 2 cucharadas de hojas de grosella 2 cucharadas de frutos de anís 3 cucharadas de rizoma de ruscu ***Mismo procedimiento y toma ***Revolver 3 5 cucharadas de “sargazo vejigoso” alga marina 2 cucharadas de flores de saúco 2 cucharas de abedul 2 cucharadas de fresno ***Mezclar las hojas y envasar. envasar y tomar y tomar una infusión…. Tomar 3 veces al día sin endulzar. Hacer un almíbar con agua y azúcar para mezclarlo con el macerado. Cuando el almíbar esté a punta de hebra. LICOR DE FRESAS-RECETA GALLEGA-DIURÉTICO Medio kilo de fresas 1 litro de orujo Ralladura de limón y de naranja al gusto Azúcar Agua ***Ponemos las fresas y las ralladuras en el orujo a macerar 15 días.25 - . 1 Cucharada de la mezcla por 1 taza de agua. . lo colamos a un tarro.

Y tomar un cupito después de las comidas LICOR REFRESCANTE-RELAJANTE 3 peladuras de limón 1 rama de canela 1 vaso de licor de hierbas 1 litro de orujo 1/2 kilo de azúcar ***Ponemos en un tarro y removemos bien. o uno entero los más atrevidos. Dejamos macerar 20 días lejos de la luz solar y de los niños. sólo queda colarlo. Tomar medio cupito. Pasado ese tiempo. con hielo para contrarrestar el alcohol que lleva el licor. LICOR DE LA PASIÓN-ESTIMULANTE-RELAJANTE 1 rama de canela 10 granos de café 10 clavos de olor 1 puñado de romero 1 l de vino dulce ***Se introducen en un tarro todos los ingredientes y se deja 9 días macerando. después de cada comida .26 - .Licuados dietéticos Dejamos una semana en reposo antes de consumirlo. Pasados los 20 días colar a una botella y tomar un cupito al día.

Este delicioso y depurativo caldo. Pasado ese tiempo. aderezadas con limón y aceite de oliva.27 - . TE REDUCTIVO-DESINFLAMANTE-ADELGAZANTE ***PARTES IGUALES DE: Raíz de lima Raíz de toronjil Planta de pingüica Bergamota Citrus limetta Planta de nopal Planta de tlanchalahua Cola de caballo Canela .Licuados dietéticos CALDO ANTICELULITICO 1. puede elaborarse una ensalada. aporta vitaminas y minerales que ayudan a limpiar el organismo eliminando la grasa y combatiendo la celulitis. Aunque sólo sea caminar a paso vivo durante media hora. Aunque si se quiere que sea realmente efectivo. además de introducir gran parte del agua necesaria en el organismo. se cuela. ha de combinarse con ejercicio diario. Con las verduras sobrantes.5 l de agua 1 repollo 1 pimiento 2 tomates maduros 1 chalota 1 cebolla Aceite Sal ***Se limpian y cortan las hortalizas en pedazos pequeños y se ponen a cocer en el agua unos 20 o 25 minutos.

Licuados dietéticos Flor de jamaica Diente de león Sábila Hoja de sen Planta de usi (uva) Raíz de tamarindo Raíz de coco Calcio ***Lavar todos los ingredientes y revolver. Ahora bien. mientras que el nivel tres acompaña a los alimentos más peligrosos desde el punto de vista dietético. El nivel cero corresponde a un alimento que no puntúa. sino respetando la . Esta dieta alberga una ventaja con respecto a otros regímenes: cada cual se organiza como le plazca. Es imprescindible realizar al menos cuatro comidas diarias. Cada alimento tiene un valor entre 0 y 3 puntos. El objetivo es no rebasar los doce puntos diarios. y de él se puede comer la cantidad que se desee. de ahí la importancia de que la dieta se realice de una forma equilibrada. al igual que en casi todas las dietas que se pretende que sean efectivas. y hay que elegir los alimentos no sólo por su puntuación. sin restricciones. Tomar diariamente 1 litro de este preparado.28 - . esta misma libertad de decisión puede acarrear consecuencias desagradables. El propósito es no rebasar los doce puntos diarios. Sobre la dieta Se trata de un régimen con unas normas aparentemente sencillas pero en el que. ===== LA DIETA DE LOS PUNTOS ====== Este es un régimen ideal para ejecutivos o para personas que llevan una vida ajetreada. se exige un esfuerzo considerable por parte del aventurero que se anime a seguirlo.

La dieta. es ideal para mantenerse después de una dieta de adelgazamiento drástica o para perder entre 2 y 3 kilos en tres semanas. Y todo porque este régimen reúne todos los requisitos para conseguir perder peso y lo más importante. Es sana. de manera saludable. las personas vigilan qué y cómo comen. por tanto. bajar el nivel de grasa corporal. y porque adelgaza lentamente.29 - . Y de lo que se trata es de ir sumando. Es original. . Vartabedian. ya que los buenos alimentos no puntúan mucho. carece de un menú base que haya que seguir a rajatabla. cada fruta o cada tipo de carne vale un determinado número de puntos. a mediados de los noventa. 50% de carbohidratos y 20% de proteínas. organismo al que pertenecen los mejores endocrinos del mundo. Régimen atractivo Si se respetan los equilibrios necesarios. y por tanto ideal para las personas aburridas de haber hecho dietas y más dietas sin resultado alguno.Licuados dietéticos pirámide nutricional: 30% de grasas. pero de forma segura. llevaba años pensando en un régimen al que sus pacientes no se pudieran resistir por lo atractivo del mismo. Hasta que. Crea hábitos saludables. ésta no iba a ser menos. Dieta sana A la hora de ponerla en práctica. Aunque la dieta de los puntos resulte curiosa. lo primero que hay que hacer es olvidarse de las calorías que contienen los alimentos. puesto que al tener que sumar puntos. Ahora cada verdura. Se trata de un nuevo método de deshacerse de los michelines para todos aquellos que ya están cansados de contar calorías. Estados Unidos. Y lo mejor de todo: no se pasa hambre. hoy en día es la mejor valorada por la Asociación de Dietética Americana (ADA). director de una clínica de adelgazamiento en Texas. se le ocurrió la idea de la ‘dieta nutripoints’ o ‘dieta de los puntos’. Y si detrás de cada dieta siempre se esconde una historia. El doctor Roy E.

vacuno o pescado. Deben ingerirse a lo largo de toda la jornada –se recomienda tomar una taza de leche descremada a lo largo del día. la mitad en el desayuno y el resto en la merienda-.. = = = = = = = = Alimentos con un punto = = = = = = = = Todos los derivados lácteos descremados (un yogur. Un huevo. 250 gramos de carne de ave. zumos dietéticos. el caldo desgrasado colado. una porción de queso fresco. tienen también cero puntos la gelatina dietética (sólo se permite un litro diario).). Una lata de atún natural. Tres tomates. Una pieza de fruta. el té y el café sin azúcar.30 - . edulcorantes artificiales. . Un plato hondo de ensalada.Licuados dietéticos Alimentos con cero puntos Los líquidos (casi sin calorías) que acompañan a la dieta.. Una tostada de pan. gaseosas dietéticas. el agua mineral. Además.

Medio pollo asado. Una patata asada. Una porción de puré de patatas. Un flan común. Un sándwich. = = = = = = = Alimentos con dos puntos = = = = = = Los quesos grasos. Un filetón.31 - . Un plátano o una taza de uvas. . Una porción de pasta con tomate. Tres cucharadas de azúcar soperas. Un tazón de sopa de verduras.Licuados dietéticos Media taza de arroz. Un batido de leche con fruta.

no empanizado. ni frito y sin pellejo 1/2 taza de verduras ( no papas. Un helado.32 - . zanahorias ni elote ) 1 cuchara de sopa de arroz Ensalada con 1 lechuga 2 rebanadas de tomate 1 rebanada de cebolla 1/2 pepino c/medio limón CENA: . pollo o pescado. Una porción de pizza. ======= ====== DIETA PARA BAJAR HASTA 5 K EN 1 SEMANA = dieta para bajar hasta 5 kilos la primera semana" DESAYUNO: 1/2 taza de cereal 1/2 taza de leche 1 fruta 1 café COMIDA: carne.Licuados dietéticos = = = = = = = = Alimentos con tres puntos = = = = = = = = = Una copa de alcohol.

33 - .recetas con vinagre para perder peso y muchas cosas mas . refresco Light. agua de jamaica natural 68. te lipton Light. CENA: 1 huevo al gusto 1/2 pan tostado FRUTAS PERMITIDAS: papaya. naranja ó manzana BEBIDAS PERMITIDAS: Clight.Licuados dietéticos 2 frutas ó gelatina "GLORIA" baja en calorías y 1 fruta. mandarina. agua natural.. melón. durazno. pera. SEMANA 2 DESAYUNO: 1 pan tostado c/mantequilla 1 café 1 jugo de naranja natural COMIDA: lo mismo de la semana anterior.

el vinagre de manzana es totalmente inofensivo. no significa que llegue a perturbar el delicado balance ácido-alcalino del mismo. sólo restableciendo el balance ácido-alcalino del organismo. Si se usa correctamente y en las cantidades señaladas. Jarvis recomienda. Esto puede parecer lento. generalmente al cabo de uno o dos meses ya se pueden notar sus efectos. es como auxiliar en las dietas para bajar de peso.Licuados dietéticos ========= ===== Recetas con Vinagre de manzana ==== Para combatir Obesidad o sobrepeso: 2 Cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural antes de las comidas. El efecto acidificante del vinagre de manzana nada tiene que ver con otros ácidos orgánicos nocivos.34 - . Cuando el sobrepeso es mayor. como el ácido láctico (uno de los desechos metabólicos) o el residuo ácido que dejan la carne. . sin riesgos y de una manera completamente natural. la reducción gradual que el vinagre trae consigo se cumple al cabo de cuatro o seis meses. pero debe tomarse en cuenta que el método obra sin necesidad de sujetarse a dietas drásticas ni riesgosas. UN PRODUCTO NATURAL INOFENSIVO El hecho de que el vinagre de manzana aumente la acidez del organismo. VINAGRE DE MANZANA. los huevos. a la vez que les aconseja tomar dos cucharadas de vinagre diluidas en un vaso con agua. en cada alimento. e incluso se lleva bien con los alimentos de residuo alcalino. Su valor energético es 5 cal/ 1OOg. el pan blanco y el azúcar. EFICAZ CONTRA LA OBESIDAD Otra de las aplicaciones del vinagre de manzana que el Dr. El recomienda a sus pacientes disminuir el consumo de grasas y carbohidratos refinados. las féculas. Si el exceso de peso es discreto.

hasta corregirse el problema. ayuda a conservar sanos y fuertes a huesos y dientes. Tomar una cucharada de este preparado dos veces al día. Migraña: Macerar dos cucharadas de tomillo en un litro de vinagre durante una semana. Jarvis tanto en animales como en seres humanos. Actúa como antiséptico y activa las funciones bacterianas necesarias para una buena digestión. no favorece su salida. dilúyala en un vaso de agua. MODO DE EMPLEO Colitis o Gastritis: 2 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural tibia durante las comidas.35 - . Vaginitis: Diluir 2 cucharadas de vinagre en un vaso de agua tibia y aplicarlo diariamente. Indigestión: 2 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en agua tibia 3 veces al día. . Hacer gárgaras con esta mezcla tres veces al día. Diarrea: 3 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural 4 o 5 veces al día. Todo esto lo comprobó una y otra vez el Dr. antes bien. Dolores reumáticos y artríticos: 2 cucharadas de vinagre de manzana con una cucharada de miel. Obesidad o sobrepeso: 2 Cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural antes de las comidas. 3 veces al día. Dolor de garganta: 2 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un tercio de vaso con agua. Úsese también en compresas sobre la región adolorida. protege de la formación de cálculos renales y de la descalcificación del esqueleto (algo vital para quienes llegaron ya a la menopausia). debe aclararse que al conservar soluble al calcio del organismo.Licuados dietéticos Asimismo.

Aftas Bucales: 2 cucharadas de vinagre de manzana en medio vaso de agua.10 Carbohidratos (% en volumen) 3. Enjuagarse el cabello con esta mezcla.31 Sodio (p. INFORMACION NUTRIMENTAL Cont. Usos cosméticos: Diluir dos cucharadas de vinagre en medio litro de agua para equilibrar el balance ácido alcalino del cuerpo. puede agregar dos gotas de aceite esencial de Árbol del Té.m. Acne: Limpiarse el cutis con un algodón empapado en vinagre de manzana diluido en agua. Quemaduras: Aplicar compresas de vinagre de manzana (sin diluir) en el área afectada.p. Enjuagarse la piel con esta mezcla. 2 o 3 veces al día. Si desea. Enjuáguese la cavidad bucal con esta mezcla. Brillo en el cabello: Dos cucharadas de vinagre diluidas en medio litro de agua. Tónico diario: tomar dos cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso con agua. Energético (Kcal.36 - .) 82./ 1OOg) 13.71 Grasas (% en volumen) 0. Mal olor en los pies: diluir dos cucharadas de vinagre de manzana con 2 gotas de su aceite esencial favorito y enjuagar los pies con esta mezcla.Licuados dietéticos Piquetes de insecto: Aplicar el vinagre directamente (sin diluir) en el piquete.00 .052 Proteínas (% en volumen) 0.

37 - .Licuados dietéticos BENEFICIOS DEL VINAGRE DE MANZANA INTERNOS Rico en enzimas y potasio Germicida Ayuda a normalizar el peso corporal Ayuda a asimilar mejor los alimentos Ayuda a aliviar los dolores artríticos Remueve las toxinas del organismo EXTERNOS Mantiene saludable la piel y el cabello Ayuda a aliviar las quemaduras del sol Auxiliar en caso de raspones. quemaduras y heridas Golpes y contusiones musculares Excelente cosmético para el cabello .

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