Licuados dietéticos

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Licuados dietéticos

INDICE 1. Zumo-dieta 2. Licuado hora y media 3. Licuado redu-mess 4. Licuarégimen quema-grassa 5. Inflamación estomacal 6. Licuado sana-paredes y flora intestinal 7. Batido redu-semanas 8. Licuado liporeducto 9. Té súperadelgazante-desinflamante-laxante. 10. Té atinflamatorio quita-panza 11. Jugo nutritivo 12. Jicuado tonificante-estimulante 13. Técnica de inhibición de grasas 14. Licuado mégico reductivo 15. Jugo anti-obesidad 16. Atole de linaza 17. Licuaquemagrassa corporal 1 18. Licuaquemagrassa corporal 2 19. Jugo depurativo 20. Jugo diurético 21. Jugo relajante 22. Licuado derrite-grasas 23. Batido mata-hambre 24. Dieta del licuado verde 25. Liquado quemagrasita 26. Desayuno líquido adelgazante 27. Licuado adelgazante verde 28. Desintoxicante-adelgazante 30.Llicuado tumba-panza

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Licuados dietéticos 31. Infusión adelgazante 32. Zumo diurético-depurativo-antiestress 33. Batido metabolico 34. Batido súper energético para entrenamiento pesado 35. Licuado para la recarga de minerales 36. Licuado evacuante 1 37. Licuado evacuante 2 38. Licuado 100% laxante 39. Licuado linea perfecta 40. Licuado de algas adelgazantes 41. Licuado mágico modificado 42. Batido de ramas verdes 43. Licuado tunesco 44. Batido reductor combate-gastritis 45. Bebida kita-kilos 1 46. Bebida kita-kilos 2 47. Diurético natural 48. Jugo tres veces verde 49. Combate obesidad e hipotiroidismo 50. Anticelulitico-diurético-adelgazante 51. Diurético-depurativo-adelgazante 52. Reductor descongestivo 53. Depura organismo y piel-reduce apetito- acelera metabolismo. 54. Diurético-depurativo-desintoxicante 55. Diurético expectorante 56. Antinflamatorio-adelgazante-refrescante- diurético. 57. Elimina ansiedad de hambre-aumenta transpiración-refresca el cuerpo. 58. Infusion para quemar la grasa acumulada 1 59. Infusion para quemar la grasa acumulada 2 60. Infusion para quemar la grasa acumulada 3 61. Licor de fresas-diurético

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Dieta para perder hasa 5 k. 65. X semana 68. Licor refrescante-relajante 63. Dieta de los 12 puntos 67. Te reductivo-desinflamante-adelgazante 66. Licor de la pasión estimulante-relajante 64.Licuados dietéticos 62. Recetas con vinagre para bajar de peso y muchas cosas mas -4- . Caldo anticelulitco.

Dos días a la semana el licuado será de papaya o piña. betarraga. diente de león. preparado al horno o al vapor. pepino. * Licuado de la segunda semana: rábanos. espinacas. En una dieta depurativa como ésta queda prohibido por completo el consumo de tóxicos como el café. berros e hinojo. la comida y la cena. nabos. sobre todo si comer fuera de casa es un hábito inevitable. No se puede comer carne ni dulces. perejil. diente de león. Dos días a la semana se puede comer una presa mediana de pescado a elegir entre merluza. el tabaco o el alcohol. apio. apio.Licuados dietéticos ZUMO DIETA No es necesario tener sobrepeso para hacer un régimen alimenticio. hinojo. Los primeros días puedes comenzar tomando poca cantidad. reineta. sin aceite. almuerzo y cena. * Licuado de la cuarta semana: betarraga. * Licuado de la tercera semana: zanahoria. espinacas. pejegallo y congrio. Es una dieta básicamente vegetariana. -5- . espárragos verdes. que deberás tomar antes del desayuno. pero sí están permitidos los huevos. manzana. una rodaja de cebolla y manzana. Los licuados se deben tomar tres veces al día antes de las comidas principales: desayuno. betarraga cruda y manzanas. espárragos. betarraga. Tampoco se pueden tomar. bajo ningún concepto. alimentos congelados ni en conservas. apio. ortiga verde. combinada con cuatro tipos de purés licuados. pero después deberás ir aumentando hasta alcanzar los 500 CC por toma. perejil. medio diente de ajo. La dieta depurativa limpia el organismo por dentro y lo libera de toxinas. zanahoria. * Licuado de la primera semana: zanahoria. Es ideal para hacerla por lo menos una vez al mes. berros y manzanas. porotos verdes.

Resulta excelente para personas estresadas. etc. tabaco.Licuados dietéticos ¿A quién le sirve? Está recomendada como dieta depurativa y adelgazante para personas que quieran perder entre cinco y siete kilos. acostumbradas a comer fuera de casa o con hábitos tóxicos (café. alcohol. -6- . mucha carne.). Viene muy bien también para quienes tengan celulitis localizada y mala circulación.

hay que esperar a que se haga la digestión) LICUADO REDU-MESS (Hasta 8 kilos en un mes) 1 piña 3 pepinos 1 hoja de sábila solo el cristal (la parte transparente) 3 vasos de agua. ya que este bien licuado. No es necesario hacer dieta. tomar el primero en ayunas. reduce colesterol… -7- . hay que colarlo.Licuados dietéticos LICUADO HORA Y MEDIA 1 hoja mediana de sábila 1 vaso con agua 1 limón miel de abeja (natural) A la hoja de sábila le quitas las espinas con un cuchillo luego la cortas en pedacitos y las hechas a la licuadora Luego hechas el agua. Licuar todo y refrigerar. un limón y 1 o 2 cucharadas de miel (es al gusto) Licuas todo esto. segundo por la tarde y el tercero antes de dormir. y te lo tomas (la sábila sabe un poco amarga por eso te digo que le heces un limón y miel para que no sepa tan mal) Esto se toma en ayunas y puedes desayunar 1 hora y media después de haber tomado esto (ya que la sábila es un alimento muy fuerte.

Tratar de comer un poco menos que lo normal y tratar de comer menos irritantes. de preferencia se recomienda cenar a las 5 de la tarde. apio. La cena hacerla a las 5 o 6 de la tarde y no volver a comer nada después de esa hora. 1 limón con todo y cáscara 1 ramita de apio medio vaso de jugo de toronja fresco ***Se licua todo se toma sin colar por 6 días en ayunas descansar un día y tomar por 6 días mas descansar por 2 semanas y volver a tomarlo (no se recomienda a personas con gastritis o ulceras) INFLAMACION ESTOMACAL**** Cuando el estómago inflamado es un problema. de preferencia. se puede comer una pera. Agregar ensaladas y verduras frescas así como frutas. así como para mejorar la digestión. durante 21 días. se puede comer una fruta solamente. lo más seguro es que también haya estreñimiento involucrado en los síntomas. Si se siente hambre. Para calmar un estómago. Esa noche y las 21 noches siguientes se bebe un té de Salvia (Sage). hacerla más ligera. En el desayuno. Para ser más exactos. para desinflamar y suavizar las membranas del estómago.Licuados dietéticos LICUARÉGIMEN QUEMA-GRASSA 1 Rebanada de pina 1 manojo de perejil 1 nopal chico o 1 pedazo de sábila de 4 cm. perejil y sábila. preparar un licuado o un jugo que contenga piña. A la mañana siguiente y durante los 21 días siguientes se bebe un té de Chaparro Amargo combinado con Epazote. -8- . amibas y lombrices. lo mejor es limpiarlo en forma suave y durante varios días. La comida de estos días. Si se siente hambre después de la cena. para erradicar parásitos. Limpieza y desinflamación: La noche anterior a empezar los 21 días de limpieza.

Licuados dietéticos LICUADO SANA-PAREDES Y FLORA INTESTINAL: 1kiwi pelado un cuarto de melón 1guineo maduro agua y hielo al gusto *********Licuar y beber 2 veces al día uno a media mañana y otro a media tarde…. -9- . uno para cada alimento (desayuno comida y cena). BATIDO REDU-SEMANAS 1 nopal 1 Limón (solo el jugo) 1 naranja (el jugo) 1 vara de apio 1 cucharada de vinagre 1 rebanada de piña. 1 poquito de verdolaga (HASTA 7 KILOS EN 1 SEMANA) Licuar y beber sin colar. no es necesario hacer una dieta estricta… LICUADO LIPOREDUCTOR 1 Litro de leche Light 2 huevos completos (todo y yema) vainilla al gusto 2 cucharadas soperas de aceite de oliva el jugo de una naranja 2 cucharadas de azúcar normal (no de dieta) hielo al gusto Licuar todo y dividir el batido en tres raciones.

mejora la textura de la piel.Licuados dietéticos Hacerlo 2 veces a la semana y se baja de 1-3 kilos como mínimo dependiendo de cada organismo. Tomarlo caliente y en ayunas… JUGO NUTRITIVO Una taza de jugo de zanahoria Unas ramitas de alfalfa Una hoja de lechuga Un pedacito de piña Una cucharada sopera de germen de trigo natural Una cucharada sopera de avena Miel (opcional) Licuar todo y beber en ayunas sin colar…. Sirve para reforzar el sistema inmunológico. Entre comidas solo se puede tomar agua de jamaica sin azúcar TE SUPER ADELGAZANTE-DESINFALMANTE-LAXANTE 1 cucharada de hoja de zen 1 cucharada de semilla de cilantro 1 cucharada de fenogreco Se ponen los 3 ingredientes a hervir en una taza de agua. tomar uno en ayunas y otro al dormir….10 - . taparlo y dejar reposar la infusión por 10 minutos. Hacerlo solamente por un mes… TE ANTINFLAMATORIO-QUITAPANZA 1 Litro de agua 5 hojas de laurel 1 barrita de canela ******** Poner a hervir el agua y agregar los 2 ingredientes. hígado. la visión nocturna y es un suave laxante… .

naranja etc Licuado tonificante y estimulante 2 zanahorias 2 cítricos (naranja o pomelo) 1 ampolleta de jalea real decocción de 1 g de ginseng ****Licuar las zanahorias y los cítricos. TÉCNICA DE INHIBICIÓN DE GRASAS 1 pieza cruda tierna y pequeña de nopal Medio pepino con cáscara 1 rebanada gruesa de piña 1 cuarto de chayote crudo Jugo de naranja al gusto *** Licuar todos los ingredientes y tomarlos sin colar de 10-30 minutos antes de cualquier alimento muy graso. que haya sido hervida 3 minutos y filtrada. No sobrepasar de 2 semanas. LICUADO MAGICO REDUCTIVO: 1 Manojo de espinacas 1 Manojo de berros 2 piezas de lechuga orejona 4 ramas de acelgas 2 cucharadas de germen de trigo Pizca de malva Pizca de cassia 4 Tamarindos (hervidos y pelados) .Licuados dietéticos Se puede sustituir la piña por una fruta ya sea amarilla o anaranjada: guayaba. Tomar 1 vez al día. Mezclar con una decocción de 1 gramo de ginseng en una taza pequeña de agua.11 - . Añadir la ampolleta de jalea real. papaya.

con una dieta balanceada.Licuados dietéticos 4 Ciruelas pasa (previamente hervidas y deshuesadas) Medio litro de agua de flor de jamaica son azúcar **** Licuar todo y tomar sin colar en ayunas y por la tarde… Este es uno de los jugos que mes reducen. agregar 2 cucharadas de sábila **** Licuar todo y tomar 30 minutos antes de cada alimento… ATOLE DE LINAZA 1 litro y medio de agua hervida x 10 minutos 2 cucharadas de linaza natural Miel ó azúcar mascabado al gusto ***Licuar y tomar a sorbos como “cena” ... De: Medio vaso de jugo de toronja natural recién exprimido Un cuarto de vaso de jugo de apio y perejil (1 tallo de apio y 2 ramas de perejil) Un cuarto de vaso de jugo de piña (una rebanada) 2 cucharadas de salvado de trigo.12 - . *** Otra opción es que en lugar de las 2 cucharadas del salvado de trigo. JUGO ANTI-OBESIDAD Extraer 240 ml.

. colar y beber recién preparado JUGO DEPURATIVO 3 ramas de espinacas 1 tallo de apio 4 ramas de berros 4 zanahorias 4 hojas de brócoli ***Licuar y tomar por las mañanas y por las noches JUGO DIURÉTICO 1 pepino 250grs. De repollo Medio mazo de perejil ***Licuar y beber por las mañanas.13 - . colar y beber recién preparado LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 2 1 y media taza de jugo de toronja Taza de agua mineral Medio manojo de berros *** Licuar perfectamente.Licuados dietéticos LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 1 Medio pimiento verde 1 manojo de berros 1 taza de agua mineral 1 nabo mediano 3 tallos de apio ***Licuar perfectamente.

A la hora de comer hay que ser un poco moderados con las grasas. no es necesario hacer dieta estricta.14 - .Licuados dietéticos JUGO RELAJANTE 3 zanahorias 2 ramas de ajo Media cabeza de lechuga ***Licuar y tomar sin colar por las noches. tomar otro . A la hora de la cena se recomienda un cereal rico en fibra ó si se prefiere. y refrigerar. BATIDO “MATA-HAMBRE” 1 Toronja rosada pelada y sin semillas 8 onzas de yogur bajo en grasa 4 cubos de hielo ***Licuar y servir frío “DIETA DEL LICUADO VERDE” SEMANAS) 1 Pepino grande con cáscara Medio manojo de berros (10 KILOS MINIMO EN 2 ***Licuar y tomar en ayunas. Licuar todos los demás ingredientes junto con el té ya frío hasta que esté cremosito y tomar. solo se recomienda no abusar de gaseosas y repostería. LICUADO DERRITE-GRASSAS 2 bolsitas de té Verde 1 taza de agua hervida 2 trozos de durazno 2 cucharadas de mermelada de durazno ***Remojar el té en el agua caliente por 5 minutos.

hacerlo solamente 1 vez a la semana. LIQUADO QUEMAGRASITA LIPOREDUCTOR) 2 Huevos Azúcar y vainilla al gusto El jugo de una naranja 2 cucharadas de aceite de oliva y hielo (PEQUEÑA VARIACIÓN DEL ***Licuar y tomar un vaso de éste. LICUADO ADELGAZANTE VERDE **Un Trozo de: Pepino Apio Chile morrón verde Piña ***Se licua todo en 8 onzas de agua y se toma en ayunas . DESAYUNO LÍQUIDO ADELGAZANTE 2 Naranjas 1 berenjena (eggplant) ***Licuar todo en 1 litro de agua y tomar como desayuno por un mes.15 - .Licuados dietéticos licuado como el de en la mañana. con cada alimento (3 veces al día) y tomar aparte 2 litros de agua de limón. Aumentar el consumo de agua hasta 10 vasos diarios.

dejar reposar entre 8-10 minutos. Se adelgaza aprox.Licuados dietéticos DESINTOXICANTE-ADELGAZANTE 2 Tazas de jugo de limón 1 cucharada de chile cayene 1 taza de miel de mapple real 1 taza de té verde 8 onzas de agua ***Licuar y tomar en ayunas y al dormir LICUADO TUMBAPANZA 1 Rábano 1 pepino cohombro 1 tomate de árbol 1 berenjena morada 2 vasos de jugo de naranja 1 yota ***Licuar y tomar todos los días en ayunas x 1 mes y dieta equilibrada. Tomar un litro por la mañana y otro litro por la tarde durante 10-15 días. . se cuela y se añade a 1 litro y medio mas de agua. INUSIÓN ADELGAZANTE **Una cucharada cafetera de: Diente de león Cola de caballo Cardo marino Ortosifón ***Hervir medio litro de agua. apagar el fuego y añadir 1 cucharada cafetera de cada hierba.16 - . 10 kilos en mes y medio.

añadir la jalea y posteriormente la levadura. BATIDO METABÓLICO 1 mango 1 taza de trozos de piña Media taza de leche descremada 1 cuarto de leche de coco 3 cucharadas de azúcar 1 cucharadita de jengibre fresco rallado 8 cubos de hielo ***Licuar y beber por las mañanas BATIDO SUPER ENERGÉTICO PARA ENTRENAMIENTO PESADO (PESAS) 1 plátano 5 uvas negras 2 yogures 1 cucharada de levadura de cerveza 1 cucharada de germen de trigo 1 cucharada de miel ***Licuar y beber por las mañanas antes del entrenamiento .17 - . tomar por las noches.Licuados dietéticos ZUMO DIURÉTICO DEPURATIVO ANTIESTRESS 1 Kiwi 6 fresas 2 rodajas de piña 1 vaso de yogur liquido 1 pellizco de jalea real 1 pellizco de levadura de cerveza ***Batir las 3 frutas y vierte la mezcla sobre el yogur liquido.

. Tomarlo después del ejercicio realizado. . LICUADO EVACUANTE 1 Media taza de all bran con leche descremada y un plátano mediano. y añadir miel y sal. licuar y beber antes del desayuno LICUADO EVACUANTE 2 1 vaso de jugo de toronja con un tallo de apio.18 - .Licuados dietéticos LICUADO PARA LA RECARGA DE MINERALES El jugo de 1 limón 1 manzana 1 racimo de uvas 1 litro de agua mineral Hojas de menta (opcional) Sal y azúcar (pizca) 1 cucharada de azúcar morena *** Exprimir el limón y poner en la licuadora la manzana y uvas. tomarlo también en ayunas. Adornar con las hojas de menta.Mezclar los zumos obtenidos con el agua mineral. licuar y beber en completo ayuno LICUADO 100% LAXANTE 4 cucharadas de avena en hojuelas y 8 ciruelas deshuesadas. este zumo es depurativo antioxidante y antienvejecimiento. licuar por 2 minutos y beber antes de dormir y si gusta y es muy estreñida.

LICUADO MAGICO MODIFICADO 1 penca ó la hoja de sábila con cáscara 3 paquetitos de perejil 3 tallos de apio con sus hojas 3 ruedas de piña en almíbar baja en calorías ***Licuar y tomar en ayunas y al dormir. K. contiene vitaminas: C. B1.) ***Licuar todos los ingredientes y beber a cualquier hora el día aunado a una dieta equilibrada. y es para no perder energía durante todo el día.Licuados dietéticos LICUADO LINEA PERFECTA 1 pepino con cáscara 1 tomate con cáscara 1 rama de apio con todo y hojas 1 litro de agua mineral (43 cal. LICUADO DE ALGAS ADELGAZANTES BIANCHI) ***1 puñito de: Alga kombu Hinojo silvestre 1 ciruela y 1 manzana (MÉTODO ***Licuar y beber en ayunas por 10 días con una dieta vegetariana. y minerales K. B6.19 - . . Este batido limpia el cuerpo y elimina residuos. A. MG. /100grs.

perejil.20 - .Licuados dietéticos BATIDO DE RAMAS VERDES 2 hojas de col 4 hojas de lechuga 4 hojas de espinaca 4 ramas de perejil 1 tallos de apio 1 pieza de manzana ***Licuar todo y beber en ayunas por 1 mes. esto reduce colesterol. y quema grasa. LICUADO TUNESCO 2 tunas xoconoztle peladas 1 nopal crudo Salvado de trigo (al gusto) 1 bracito de sábila 2 cucharadas de alga spirulina en polvo 1 manzana 1 rodaja de piña Ajo. apio (al gusto) Agua al gusto ó jugos de: Toronja Naranja Zanahoria Betabel Pepino Papaya Sandía Apio etc. desinflama estómago y quema grasas. .… (Todos al gusto) ***Licuar y tomar sin colar en ayunas. este licuado es laxante. mejore la digestión y combate hemorroides.

Licuados dietéticos BATIDO REDUCTOR-COMBATE GASTRITIS 1 taza de leche (la que mas te guste) 10 cm. (aunque no es necesaria) A la hora de hacer el licuado. ***Poner a hervir la sábila y la leche. BEBIDA KITA-KILOS 2 (HASTA 7 KILOS EN 1 MES) 1 yema de huevo 1 cuarto de taza de vinagre de manzana ó de vino tinto 1 vaso de agua 5 cucharadas soperas de linaza molida natural ***Licuar y tomar en ayunas sin colar durante varias semanas hasta lograr tu peso ideal. se recomienda una caminata diaria de 15-20min. De sábila sin cáscara y en cuadritos. guardar en el refrigerador el sobrante el cual dura máx. En una semana se bajan hasta 4 kilos y no es necesario hace dieta solo evitar los irritantes. BEBIDA KITA-KILOS 1 MESES) Media taza de linaza molida natural 1 papa cocido (hecho puré) 1 litro de agua tibia 3 dientes de ajo (HASTA 15 KILOS EN 3 ***Licuar y tomar sin colar 1 vaso en ayunas durante 1 mes (se puede hacer por tiempo indefinido. Tomar en ayunas y antes de dormir por una tiempo indefinido. .21 - . en cuanto hierva. pero mínimo un mes) La bebida tiene que estar tibia así surte mejor efecto. 2 días. sacar de la lumbre y dejar enfriar.

ANTICELULITICO-DIURÉTICO-ADELGAZANTE 2 gajos de limón 1 cucharada sopera de arenaria 1 cucharada sopera de centella asiática ***Colocar en una taza de agua hirviendo todos los ingredientes tapar y dejar hervir.Se bajan aprox. 3-5 kilos. colar y beber una taza en ayunas. COMBATE OBESIDAD E HIPOTIROIDISMO 2 gajos de durazno fresco 1 cucharada de fucus 1 taza de agua hirviendo ***Colocar los ingredientes en la taza de agua hirviendo. Una vez al día. se descansa 5 días y se repite una vez más. .22 - . JUGO TRES VECES VERDE 3 Limones (jugo) 3 pepinos 3 rábanos 3 tallos de apio ***Licuar y tomar sin colar antes de desayuno por 9 días. por la tarde y antes de dormir.. Inmediatamente tapar el recipiente y esperar 5 minutos antes de colar y beber. sin añadir agua.Licuados dietéticos DIURÉTICO NATURAL: ***Tomar un jugo de uvas frescas. Al cabo de 5 minutos. Tomar 2 tazas al día con un régimen equilibrado.

tapar y esperar 5 minutos. al dormir) DEPURA ORGANISMO METABOLISMO Y PEL-REDUCE APETITO-ACELERA 1 tomate cortado en rodajas 1 cucharadita de levadura de cerveza ***Primero hay que preparar un caldo de tomate.Licuados dietéticos DIURÉTICO-DEPURATIVO-ADELGAZANTE 3 rodajas de zanahoria 1 cucharada sopera de bardana ***Colocar los ingredientes en una taza de agua hirviendo. colar y beber 3 tazas por día (ayunas. Tomar 1 taza en el almuerzo y una en la cena. colar y beber 2 tazas por día durante 4 semanas (elimina líquidos). REDUCTOR-DESCONGESTIVO 1 cucharada de hisopo (tintura madre. DIERÉTICO-DEPURATIVO-DESINTOXICANTE 1 espárrago picado 1 cucharada sopera de cola de caballo ***Agregar los ingredientes a una taza con agua hirviendo. llegado el momento de beberlo. colarlo y beberlo 2 veces al día. .23 - . colocando las rodajas del mismo en un jarro con agua. colar el caldo y espolvorear la levadura sobre el caldo caliente. tarde. Tapar y esperar 5 minutos. que se vende en dietéticas) 1 rodaja de ananá fresco (o en lata bajas calorías en su defecto) ***Agregar los ingredientes a una taza de agua hirviendo. tapar y esperar 5 minutos. tapar el recipiente y dejar reposar 10 minutos. cuando hierva.

1 cuarto de ají rojo junto con sus partes blancas 1 cucharada de manzanilla ***Mezclar los ingredientes en una taza de agua hirviendo. pelada y picada 2 cucharadas soperas de espina colorada ***Colocar en un recipiente con medio litro de agua la cebolla y al minuto de que hierva retirar del fuego. Tomar una taza todas las mañanas y al dormir. tapar y después de 5 minutos colar y beber 2 tazas por día. colar y beber 2 tazas al día. ANTINFLAMATORIO-ADELGAZANTE-REFRESCANTE-DIURÉTICO 1 tajada de melón 1 cucharada de marrubio ***Colocar los ingredientes en una taza de agua hirviendo. esperar 5 minutos.Licuados dietéticos DIURÉTICO-EXPECTORANTE 1 cebolla lavada. tapar.24 - . En el caldo resultante. ELIMINA ANSIEDAD DE HAMBRE-AUMENTA TRANSPIRACIÓNREFRESCA EL CUERPO. INFUSIONES PARA QUEMAR LA GRASA ACUMULADA ***Revolver: 1 5 cucharadas de hoja de abedul 2 cucharadas de culantrillo 2 cucharadas de lamio blanco 1 cucharada de anís . agregar la espina colorada y dejar reposar 10 minutos con el recipiente tapado.

25 - .Licuados dietéticos ***Mezclar las hierbas. Tomar 3 veces al día sin endulzar. fuera del alcance de la luz solar. 1 Cucharada de la mezcla por 1 taza de agua. LICOR DE FRESAS-RECETA GALLEGA-DIURÉTICO Medio kilo de fresas 1 litro de orujo Ralladura de limón y de naranja al gusto Azúcar Agua ***Ponemos las fresas y las ralladuras en el orujo a macerar 15 días. . ***Revolver: 2 5 cucharadas de filipéndula 2 cucharadas de bardana 2 cucharadas de hojas de grosella 2 cucharadas de frutos de anís 3 cucharadas de rizoma de ruscu ***Mismo procedimiento y toma ***Revolver 3 5 cucharadas de “sargazo vejigoso” alga marina 2 cucharadas de flores de saúco 2 cucharas de abedul 2 cucharadas de fresno ***Mezclar las hojas y envasar. envasar y tomar y tomar una infusión…. Hacer un almíbar con agua y azúcar para mezclarlo con el macerado. lo colamos a un tarro. Cuando el almíbar esté a punta de hebra. y tomar 3 veces al día. Colamos también el macerado en el mismo tarro y agitamos bien para que se mezcle. Hervir 40 gramos de la mezcla en 1 litro de agua.

LICOR DE LA PASIÓN-ESTIMULANTE-RELAJANTE 1 rama de canela 10 granos de café 10 clavos de olor 1 puñado de romero 1 l de vino dulce ***Se introducen en un tarro todos los ingredientes y se deja 9 días macerando. sólo queda colarlo. o uno entero los más atrevidos. Pasado ese tiempo. Dejamos macerar 20 días lejos de la luz solar y de los niños. después de cada comida .26 - . con hielo para contrarrestar el alcohol que lleva el licor.Licuados dietéticos Dejamos una semana en reposo antes de consumirlo. Pasados los 20 días colar a una botella y tomar un cupito al día. Tomar medio cupito. Y tomar un cupito después de las comidas LICOR REFRESCANTE-RELAJANTE 3 peladuras de limón 1 rama de canela 1 vaso de licor de hierbas 1 litro de orujo 1/2 kilo de azúcar ***Ponemos en un tarro y removemos bien.

se cuela. Aunque si se quiere que sea realmente efectivo. Este delicioso y depurativo caldo.5 l de agua 1 repollo 1 pimiento 2 tomates maduros 1 chalota 1 cebolla Aceite Sal ***Se limpian y cortan las hortalizas en pedazos pequeños y se ponen a cocer en el agua unos 20 o 25 minutos. Pasado ese tiempo. además de introducir gran parte del agua necesaria en el organismo. ha de combinarse con ejercicio diario. aderezadas con limón y aceite de oliva.Licuados dietéticos CALDO ANTICELULITICO 1. aporta vitaminas y minerales que ayudan a limpiar el organismo eliminando la grasa y combatiendo la celulitis. Aunque sólo sea caminar a paso vivo durante media hora. TE REDUCTIVO-DESINFLAMANTE-ADELGAZANTE ***PARTES IGUALES DE: Raíz de lima Raíz de toronjil Planta de pingüica Bergamota Citrus limetta Planta de nopal Planta de tlanchalahua Cola de caballo Canela .27 - . puede elaborarse una ensalada. Con las verduras sobrantes.

se exige un esfuerzo considerable por parte del aventurero que se anime a seguirlo. ===== LA DIETA DE LOS PUNTOS ====== Este es un régimen ideal para ejecutivos o para personas que llevan una vida ajetreada. mientras que el nivel tres acompaña a los alimentos más peligrosos desde el punto de vista dietético. Cada alimento tiene un valor entre 0 y 3 puntos. y de él se puede comer la cantidad que se desee. esta misma libertad de decisión puede acarrear consecuencias desagradables. Es imprescindible realizar al menos cuatro comidas diarias. sin restricciones. El objetivo es no rebasar los doce puntos diarios. al igual que en casi todas las dietas que se pretende que sean efectivas. El propósito es no rebasar los doce puntos diarios. Sobre la dieta Se trata de un régimen con unas normas aparentemente sencillas pero en el que.28 - . Esta dieta alberga una ventaja con respecto a otros regímenes: cada cual se organiza como le plazca. y hay que elegir los alimentos no sólo por su puntuación. Ahora bien. Tomar diariamente 1 litro de este preparado. de ahí la importancia de que la dieta se realice de una forma equilibrada. El nivel cero corresponde a un alimento que no puntúa.Licuados dietéticos Flor de jamaica Diente de león Sábila Hoja de sen Planta de usi (uva) Raíz de tamarindo Raíz de coco Calcio ***Lavar todos los ingredientes y revolver. sino respetando la .

Crea hábitos saludables. ésta no iba a ser menos. Estados Unidos. las personas vigilan qué y cómo comen. Es original. La dieta. Se trata de un nuevo método de deshacerse de los michelines para todos aquellos que ya están cansados de contar calorías. . y porque adelgaza lentamente. y por tanto ideal para las personas aburridas de haber hecho dietas y más dietas sin resultado alguno. El doctor Roy E. carece de un menú base que haya que seguir a rajatabla.29 - . director de una clínica de adelgazamiento en Texas. 50% de carbohidratos y 20% de proteínas. Y de lo que se trata es de ir sumando. Y todo porque este régimen reúne todos los requisitos para conseguir perder peso y lo más importante. es ideal para mantenerse después de una dieta de adelgazamiento drástica o para perder entre 2 y 3 kilos en tres semanas. Ahora cada verdura. pero de forma segura. por tanto.Licuados dietéticos pirámide nutricional: 30% de grasas. ya que los buenos alimentos no puntúan mucho. Régimen atractivo Si se respetan los equilibrios necesarios. Y si detrás de cada dieta siempre se esconde una historia. puesto que al tener que sumar puntos. a mediados de los noventa. llevaba años pensando en un régimen al que sus pacientes no se pudieran resistir por lo atractivo del mismo. Es sana. organismo al que pertenecen los mejores endocrinos del mundo. se le ocurrió la idea de la ‘dieta nutripoints’ o ‘dieta de los puntos’. de manera saludable. lo primero que hay que hacer es olvidarse de las calorías que contienen los alimentos. hoy en día es la mejor valorada por la Asociación de Dietética Americana (ADA). Y lo mejor de todo: no se pasa hambre. Hasta que. cada fruta o cada tipo de carne vale un determinado número de puntos. Dieta sana A la hora de ponerla en práctica. Vartabedian. Aunque la dieta de los puntos resulte curiosa. bajar el nivel de grasa corporal.

Un plato hondo de ensalada. el caldo desgrasado colado. Una tostada de pan. edulcorantes artificiales. 250 gramos de carne de ave. la mitad en el desayuno y el resto en la merienda-. Además. Una pieza de fruta. el té y el café sin azúcar.).. zumos dietéticos. . Un huevo. Una lata de atún natural. una porción de queso fresco. tienen también cero puntos la gelatina dietética (sólo se permite un litro diario). Tres tomates. Deben ingerirse a lo largo de toda la jornada –se recomienda tomar una taza de leche descremada a lo largo del día. = = = = = = = = Alimentos con un punto = = = = = = = = Todos los derivados lácteos descremados (un yogur.. gaseosas dietéticas.30 - .Licuados dietéticos Alimentos con cero puntos Los líquidos (casi sin calorías) que acompañan a la dieta. el agua mineral. vacuno o pescado.

Medio pollo asado. Una patata asada. Un sándwich. Una porción de pasta con tomate. .Licuados dietéticos Media taza de arroz. Una porción de puré de patatas. = = = = = = = Alimentos con dos puntos = = = = = = Los quesos grasos. Un flan común. Un plátano o una taza de uvas. Tres cucharadas de azúcar soperas.31 - . Un batido de leche con fruta. Un tazón de sopa de verduras. Un filetón.

Licuados dietéticos = = = = = = = = Alimentos con tres puntos = = = = = = = = = Una copa de alcohol. zanahorias ni elote ) 1 cuchara de sopa de arroz Ensalada con 1 lechuga 2 rebanadas de tomate 1 rebanada de cebolla 1/2 pepino c/medio limón CENA: . Un helado.32 - . pollo o pescado. no empanizado. Una porción de pizza. ======= ====== DIETA PARA BAJAR HASTA 5 K EN 1 SEMANA = dieta para bajar hasta 5 kilos la primera semana" DESAYUNO: 1/2 taza de cereal 1/2 taza de leche 1 fruta 1 café COMIDA: carne. ni frito y sin pellejo 1/2 taza de verduras ( no papas.

SEMANA 2 DESAYUNO: 1 pan tostado c/mantequilla 1 café 1 jugo de naranja natural COMIDA: lo mismo de la semana anterior. agua natural. naranja ó manzana BEBIDAS PERMITIDAS: Clight. refresco Light.recetas con vinagre para perder peso y muchas cosas mas . te lipton Light. durazno. CENA: 1 huevo al gusto 1/2 pan tostado FRUTAS PERMITIDAS: papaya. pera. agua de jamaica natural 68. mandarina.. melón.Licuados dietéticos 2 frutas ó gelatina "GLORIA" baja en calorías y 1 fruta.33 - .

EFICAZ CONTRA LA OBESIDAD Otra de las aplicaciones del vinagre de manzana que el Dr. es como auxiliar en las dietas para bajar de peso. Si se usa correctamente y en las cantidades señaladas. VINAGRE DE MANZANA. pero debe tomarse en cuenta que el método obra sin necesidad de sujetarse a dietas drásticas ni riesgosas. El recomienda a sus pacientes disminuir el consumo de grasas y carbohidratos refinados. Cuando el sobrepeso es mayor. Su valor energético es 5 cal/ 1OOg. no significa que llegue a perturbar el delicado balance ácido-alcalino del mismo. sin riesgos y de una manera completamente natural. a la vez que les aconseja tomar dos cucharadas de vinagre diluidas en un vaso con agua. generalmente al cabo de uno o dos meses ya se pueden notar sus efectos. los huevos. El efecto acidificante del vinagre de manzana nada tiene que ver con otros ácidos orgánicos nocivos. sólo restableciendo el balance ácido-alcalino del organismo. Si el exceso de peso es discreto. UN PRODUCTO NATURAL INOFENSIVO El hecho de que el vinagre de manzana aumente la acidez del organismo. Jarvis recomienda. el vinagre de manzana es totalmente inofensivo. como el ácido láctico (uno de los desechos metabólicos) o el residuo ácido que dejan la carne.34 - . la reducción gradual que el vinagre trae consigo se cumple al cabo de cuatro o seis meses. las féculas. el pan blanco y el azúcar. Esto puede parecer lento.Licuados dietéticos ========= ===== Recetas con Vinagre de manzana ==== Para combatir Obesidad o sobrepeso: 2 Cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural antes de las comidas. . e incluso se lleva bien con los alimentos de residuo alcalino. en cada alimento.

debe aclararse que al conservar soluble al calcio del organismo. no favorece su salida. Actúa como antiséptico y activa las funciones bacterianas necesarias para una buena digestión.Licuados dietéticos Asimismo. antes bien. ayuda a conservar sanos y fuertes a huesos y dientes. Indigestión: 2 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en agua tibia 3 veces al día. dilúyala en un vaso de agua. .35 - . hasta corregirse el problema. MODO DE EMPLEO Colitis o Gastritis: 2 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural tibia durante las comidas. Úsese también en compresas sobre la región adolorida. Tomar una cucharada de este preparado dos veces al día. Migraña: Macerar dos cucharadas de tomillo en un litro de vinagre durante una semana. Hacer gárgaras con esta mezcla tres veces al día. Obesidad o sobrepeso: 2 Cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural antes de las comidas. Jarvis tanto en animales como en seres humanos. Vaginitis: Diluir 2 cucharadas de vinagre en un vaso de agua tibia y aplicarlo diariamente. Dolores reumáticos y artríticos: 2 cucharadas de vinagre de manzana con una cucharada de miel. Dolor de garganta: 2 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un tercio de vaso con agua. Todo esto lo comprobó una y otra vez el Dr. 3 veces al día. Diarrea: 3 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural 4 o 5 veces al día. protege de la formación de cálculos renales y de la descalcificación del esqueleto (algo vital para quienes llegaron ya a la menopausia).

Brillo en el cabello: Dos cucharadas de vinagre diluidas en medio litro de agua. Enjuáguese la cavidad bucal con esta mezcla.31 Sodio (p. Quemaduras: Aplicar compresas de vinagre de manzana (sin diluir) en el área afectada. Enjuagarse la piel con esta mezcla. Si desea. Mal olor en los pies: diluir dos cucharadas de vinagre de manzana con 2 gotas de su aceite esencial favorito y enjuagar los pies con esta mezcla.p. Usos cosméticos: Diluir dos cucharadas de vinagre en medio litro de agua para equilibrar el balance ácido alcalino del cuerpo. Tónico diario: tomar dos cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso con agua. 2 o 3 veces al día.) 82. Enjuagarse el cabello con esta mezcla.Licuados dietéticos Piquetes de insecto: Aplicar el vinagre directamente (sin diluir) en el piquete. Acne: Limpiarse el cutis con un algodón empapado en vinagre de manzana diluido en agua. Energético (Kcal.10 Carbohidratos (% en volumen) 3.00 .36 - . puede agregar dos gotas de aceite esencial de Árbol del Té.71 Grasas (% en volumen) 0.052 Proteínas (% en volumen) 0. Aftas Bucales: 2 cucharadas de vinagre de manzana en medio vaso de agua./ 1OOg) 13. INFORMACION NUTRIMENTAL Cont.m.

Licuados dietéticos BENEFICIOS DEL VINAGRE DE MANZANA INTERNOS Rico en enzimas y potasio Germicida Ayuda a normalizar el peso corporal Ayuda a asimilar mejor los alimentos Ayuda a aliviar los dolores artríticos Remueve las toxinas del organismo EXTERNOS Mantiene saludable la piel y el cabello Ayuda a aliviar las quemaduras del sol Auxiliar en caso de raspones.37 - . quemaduras y heridas Golpes y contusiones musculares Excelente cosmético para el cabello .

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