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  • Construyendo Mente

    Cargado por

    Naomi Chávez Hernández
    4 vistas11 páginas
    Este documento presenta un programa de 4 días para construir cuerpo y mente. Cada día se enfoca en un tema como fuerza, resistencia, bienestar y metas. Incluye secciones sobre factores de la actividad física, somatotipo, diagnóstico físico, acondicionamiento, entrenamiento mental, nutrición y sueño. El objetivo general es enseñar estrategias para lograr ideales de salud como cuidarse, sentirse bien y tener seguridad y tranquilidad.

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    construyendo mente

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    Este documento presenta un programa de 4 días para construir cuerpo y mente. Cada día se enfoca en un tema como fuerza, resistencia, bienestar y metas. Incluye secciones sobre factores de la actividad física, somatotipo, diagnóstico físico, acondicionamiento, entrenamiento mental, nutrición y sueño. El objetivo general es enseñar estrategias para lograr ideales de salud como cuidarse, sentirse bien y tener seguridad y tranquilidad.

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    Construyendo Cuerpo y Mente

    Naomi Chávez Hernández


    Día 1

    01 02
    Conociendo tu
    plataforma Factores de la
    Presentación y dinámica actividad física

    03 04
    El somatotipo Diagnóstico Físico
    Tipos de cuerpo
    Diagnóstico
    físico
    Abdominales
    Lagartijas
    Estiramiento
    Día 2

    Presentación
    Fuerza Aceptación
    factores
    Actividad Física: acondicionamiento
    físico
    Día 3

    Resistencia Entrenamiento Mental Sueño y calidad de vida


    Quemados
    Día 4

    Activid
    Bienestar ad
    Metas Nutrici física
    físico
    ón
    Capacidades y estrategias

    Nutrición Sueño

    Actividad física Meditación


    Ideales de salud

    01 02 03
    Cuidarnos Sentirnos bien Seguridad

    04 05 06
    Confianza Tranquilidad Descanso
    ¿Qué me
    llevo de la
    actividad?

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