Act.

IDENTIFICAMOS Y MEJORAMOS
las actividades fisicas y de relajacion

Revisemos los ejercicios relacionados con la actividad física y alimentación saludable que se encuentran en
las experiencias de aprendizaje 3 y 6, así como las anotaciones que realizamos en el cuaderno y portafolio.
A partir de esto, organicemos nuestra información según los temas tratados y aprendizajes desarrollados
llenando el siguiente cuadro:
Experiencia Actividad desarrollada Tema tratado Aprendizajes Comentarios

Experiencia de Desarrollamos Nuestra salud y Identifique La experiencia 03

aprendizaje 3 actividades bienestar a través actividades físicasme brindo ayuda al
relacionadas con de actividades que ayudan a momento de
nuestra salud y físicas mantener una identificar una
bienestar buena salud actividad física
favorable para mi
salud y bienestar
Experiencia de Desarrollamos Mantenimiento Plantee un plan de La experiencia 06
aprendizaje 6 actividades balanceado de alimentación me sirvió como base
relacionadas con calorías, acompañado de para identificar las
nuestro requerimiento temperatura diferentes calorías necesarias
calórico y planteamos corporal y actividad actividades a lo que necesita mi
un plan de física largo de una organismo además
alimentación y semana de acompañarlo
actividad física con actividad física
Luego de llenar el cuadro recordando lo aprendido, te invitamos a observar estas imágenes y reflexionar en
torno a la pegunta sobre actividades de relajación:

• ¿Qué actividad reconoces de las imágenes y cuáles de ellas practicas?

- Las actividades presentadas pertenecen a la gimnasia además del yoga
- Personalmente no practico ninguna de las actividades presentadas

• Convoca a tu familia. Conversen y propongan la actividad física que practican. Recuerden que la
Organización Mundial de la Salud propone cuatro tipos de actividades físicas para conservar la salud:
actividades para desarrollar la capacidad aeróbica, para desarrollar la fuerza, para desarrollar la
coordinación, y actividades para la flexibilidad, que debemos practicar regularmente.
• Luego de la activación corporal, deben practicar la actividad física acordada en familia, organizar todo y
tener listos los materiales que puedan requerir. Pongan en práctica el ejercicio para divertirse y disfrutar del
bienestar que proporciona la actividad física para la salud.
• Al finalizar la práctica de actividad física y relajación, deben reunirse y evaluar su práctica, tomando en
cuenta si responde a sus intereses y necesidades. Asimismo, deben evaluar si pueden variar o mejorar los
ejercicios en caso sean muy rutinarios o no sean variados para su bienestar, tomando en cuenta todo lo
aprendido.

Reflexionemos con todos los participantes sobre lo aprendido en esta actividad respondiendo la siguiente
pregunta:
• ¿Qué mejoras podemos aplicar en nuestra práctica de actividad física y relajación?
Hemos identificado diversas mejoras que debemos hacer a nuestra actividad física y relajación
seleccionada, algunas de ellas son:
- Habilitar un espacio más grande
- Colocar música adecuada a la actividad
- Vestir prendas accesibles a la actividad física que vamos a desarrollar
- Mantener nuestras botellas con agua cerca
- Elegir un espacio con ventilación
- Coordinar un horario accesible para todos
Es el momento de autoevaluarnos a partir de nuestros avances, logros y dificultades.
Competencia: Asume una vida saludable.
Lo logré Estoy en ¿Qué puedo hacer
CRITERIOS DE EVALUACIÓN proceso de para mejorar mis
lograrlo aprendizajes?
Identifiqué el tipo e intensidad de la actividad física y
relajación que practico habitualmente
Evaluamos y planteamos las posibles mejoras a nuestra
actividad física familiar habitual.