Un Vistazo a la Salud

Física
Explore el mundo de la salud física. Desde la nutrición hasta los ejercicios de
fuerza, descubra cómo mejorar su bienestar físico.
Capacidades Físicas
1 Fuerza 2 Flexibilidad

Desarrollar músculos y Aumentar la capacidad de

mejorar la capacidad de estirar los músculos y las
levantar objetos. articulaciones.

3 Resistencia 4 Velocidad

Mejorar la capacidad de hacer Desarrollar la capacidad de

ejercicio durante largos realizar movimientos más
períodos de tiempo. rápidos con el cuerpo.
El Movimiento

Estiramientos Cardio Ejercicios de Fuerza

Mantenga sus músculos flexibles Mejore su resistencia y queme Desarrolle músculos fuertes y
y prevenga lesiones con calorías con el ejercicio aumente su metabolismo al hacer
estiramientos regulares. cardiovascular. ejercicios de fuerza.
El Futbol
Pasos de Gol
Aprenda las técnicas y
estrategias necesarias para
marcar goles en el futbol.
Juego en Equipo
Mejore su capacidad de jugar
en equipo y trabajar con otros
jugadores.
Entrenamiento
Intenso
Descubra las claves para un
entrenamiento de futbol
efectivo y riguroso.
La Coordinación
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Movimientos Precisos Actividades de Ejercicios de Ritmo

Equilibrio
Desarrolle su capacidad de Aprenda a desarrollar su
realizar movimientos Mejore su capacidad de capacidad de seguir un ritmo
precisos y coordinados con mantener el equilibrio en y coordinar movimientos con
su cuerpo. situaciones desafiantes. la música.
Nutrición
Proteínas Proporcionar los bloques de construcción
necesarios para desarrollar músculos nuevos.

Carbohidratos Proporcionar la energía necesaria para realizar

actividades de alta intensidad.

Grasas Constituyen una fuente de energía de alta

densidad y también son necesarias para la
absorción de ciertas vitaminas.

Vitaminas y Minerales Necesarios para una variedad de funciones

corporales importantes, desde mantener huesos
fuertes hasta mejorar la función del sistema
inmunológico.
Sistema Digestivo

El Estómago El Intestino Delgado El Intestino Grueso

El estómago es la parte inicial del Los nutrientes se absorben en el El intestino grueso es la última
sistema digestivo, donde la intestino delgado a través de parte del sistema digestivo, donde
comida es descompuesta y pequeñas proyecciones llamadas se absorbe la mayor parte del
procesada. vellosidades. agua.
Sedentarismo
Causas y Efectos Combatir la Desarrollar una
Inactividad Rutina de Ejercicio
Comprender las causas del
sedentarismo y cómo puede Descubra tácticas efectivas Desarrolle una rutina de

afectar la salud humana. para combatir la perspectiva ejercicio versátil y

de la inactividad y mover su personalizada para
cuerpo con regularidad. mantenerse activo todos los
días.
Ajedrez
La Memoria
Ajedrez es un juego que requiere
mucha memoria y concentración
para prever movimientos y
estrategias futuras.
Pensamiento Estratégico
El Ajedrez es también un juego
que desarrolla el pensamiento
estratégico que puede ser
transferido a situaciones de la
vida real.
Competencia
El Ajedrez puede ser un juego
desafiante y competitivo que
fomenta el crecimiento personal y
la superación.
Hiperlordosis
1 Causas 2 Síntomas 3 Tratamiento

La hiperlordosis puede ser Los síntomas de la El tratamiento de la

causada por una variedad
de factores, como
debilidad en los músculos
abdominales o lesiones en
la espalda.
hiperlordosis incluyen
dolor crónico de espalda,
dificultad para pararse
recto, y dolor al caminar.
hiperlordosis puede incluir
terapia física, ejercicios de
fortalecimiento y
estiramientos específicos,
y en casos severos,
cirugía.
Percepción Sensitiva
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Vista Tacto Olfato

La vista es una parte El tacto es otra parte El olfato puede afectar el

importante de la percepción importante, y se puede estado de ánimo y las
sensitiva y puede mejorar a mejorar mediante la práctica percepciones generales, y
través de ejercitación y en el reconocimiento de puede ser entrenado para
descanso adecuado. distintas texturas. reconocer diferentes olores.
Diferentes Tipos de Ejercicios de Fuerza

Peso Corporal Con Pesas Resistencia elástica

Lagartijas Prensa de piernas Bandas de resistencia

Fondos de tríceps Curl de bíceps Zancadas con bandas

Elevaciones de pantorrillas Press de Pecho Tirón de banda de

resistencia