ERGONOMÍA Y LA PREVENCIÓN DE

LESIONES MÚSCULO ESQUELÉTICAS

MARCO NORMATIVO
• Ley 29783, Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo
• Decreto Supremo N°005-2012-TR, que aprueba el Reglamento de Ley de
Seguridad y Salud en el Trabajo.
• Ley N°30222, Ley que modifica la Ley N°29783 – Ley de Seguridad y Salud en el
Trabajo
• Decreto Supremo N°006-2014 TR, que modifica el Reglamento de la Ley de
Seguridad y Salud en el Trabajo, aprobado mediante D.S. 005 -2012 TR.
• Resolución Ministerial N° 375-2008-TR, Norma Básica de Ergonomía y de
Procedimiento de Evaluación de Riesgo Disergonómico
• Resolución Ministerial N°050-2013-TR, que aprueba los formatos referenciales
que deben contener los registros obligatorios del SG-SST
• Ley N°31246, Ley que modifica la Ley N°29783 – Ley de Seguridad y Salud en el
Trabajo
INTRODUCCIÓN

La manipulación manual de cargas, es una tarea bastante frecuente

en todo tipo de industrias y servicios.

Riesgos que implica: Dependiendo del tamaño, forma y peso de los

objetos se traducen en cortes, golpes, atrapamientos, lesiones
musculo esqueléticas, etc.

Medidas preventivas a aplicar: Programación de la Tarea,

preparación física y formación o entrenamiento del trabajador
¿QUÉ ES LA ERGONOMÍA?

▪ Es la ciencia que busca optimizar la interacción entre el

trabajador, máquina y ambiente de trabajo.

▪ Tiene la finalidad de adecuar los puestos, ambientes y la

organización del trabajo a las capacidades y características de los
trabajadores a fin de minimizar efectos negativos y mejorar el
rendimiento y la seguridad del trabajador.

▪ Se le conoce como “ingeniería humana”

OBJETIVOS DE LA ERGONOMÍA

▪ Mejorar la seguridad y el ambiente físico del

trabajador.
▪ Lograr armonía entre el trabajador, el ambiente y
las condiciones del trabajo
▪ Disminuir la carga física y mental.
▪ Buscar la comodidad y el confort.
▪ Reducir o modificar técnicamente el trabajo
repetitivo.
 DEFINICIONES BÁSICAS
CARGA CARGA DE TRABAJO
✓Cualquier objeto susceptible de ser movido ✓Es el conjunto de requerimientos físicos y
✓Incluye la manipulación de personas (como los mentales a los que se ve sometido el
pacientes en un hospital) y la manipulación de trabajador a lo largo de su jornada laboral.
animales en una granja o en una clínica veterinaria.
✓Se considera los materiales que se manipulen, por
medio de una grúa u otro medio mecánico, pero
que requieran aún del esfuerzo humano para
moverlos o colocarlos en su posición definitiva.
 DEFINICIONES BÁSICAS
MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS
✓Cualquier operación o transporte o sujeción de
una carga por parte de uno o varios
trabajadores, como el levantamiento, la
colocación, el empuje, la tracción o el
desplazamiento, que por sus características o
condiciones ergonómicas inadecuadas entrañe
riesgos , en particular dorso - lumbares
POSTURAS FORZADAS
✓Se definen como aquellas posiciones de
trabajo que supongan que una o varias
regiones anatómicas dejan de estar en una
posición natural de confort para pasar a una
posición que genera hiperextensiones,
hiperflexiones y/o hiperrotaciones, etc.
MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS
No debe de exigirse o permitirse el transporte de carga manual, para un
trabajador cuyo peso es susceptible de comprometer su seguridad o su
salud.
LÍMITES DE MANIPULACIÓN VARONES LÍMITES DE MANIPULACIÓN MUJERES
PRINCIPIOS ERGONÓMICOS PARA
ELECCIÓN DEL PUESTO DE TRABAJO

• En función de las medidas corporales

• En función de posturas, esfuerzos y movimientos
• En función del ambiente
¿CUÁLES SON LOS FACTORES DEL
TRABAJO QUE CARACTERIZAN EL
TRABAJO HOSPITALARIO?
 TAREAS MÁS RIESGOSAS EN
PERSONAL HOSPITALARIO
MANIPULACIÓN DE
PACIENTES
• Por sobre la cama
• A la altura de la cama
• Por debajo de la cama
• Salir de la cama
• Fuera de la cama
 TAREAS MÁS RIESGOSAS EN
PERSONAL HOSPITALARIO
MANIPULACIÓN DE BOMBAS DE
INFUSIÓN
• Instalación con carga en una mano
• Brazo en abducción
• Hombro elevado
• Carga (5kg a más)
MANIPULACIÓN COLGAR/ AJUSTAR
SALINOS
• Elevación de ambos miembros
superiores
• Hombros elevados y abducidos
• Muñecas en flexión
• Carga variable (1kg y más)
• Actividad repetitiva para cada
paciente
 TAREAS MÁS RIESGOSAS EN
PERSONAL HOSPITALARIO
MANIPULACIÓN - ACTIVIDADES EN
CAMA (Baño y cambios)

• Flexión anterior de tronco

• Espalda en torsión
• Manejo de carga
• Extensión extrema de miembros
superiores
• Duración prolongada
• Apoyo irregular
TRANSTORNOS MÚSCULO ESQUELÉTICOS
TRANSTORNOS MÚSCULO ESQUELÉTICOS
• Es una lesión física originada por trauma acumulado, que se desarrolla gradualmente
sobre un período de tiempo como resultado de repetidos esfuerzos sobre una parte
específica del sistema musculoesquelético
• Puede desarrollarse por un esfuerzo puntual que sobrepasa la resistencia fisiológica
de los tejidos que componen el sistema musculoesquelético
TRANSTORNOS MÚSCULO ESQUELÉTICOS
CARACTERÍSTICAS:
• Por lo general son de aparición crónica
• Los síntomas son diferentes de una persona a otra
• Es difícil establecer una relación entre síntomas y enfermedades específicas
• Muchos de los síntomas de esas patologías son similares a los de otras enfermedades
crónicas como artritis reumatoide o diabetes mellitus
• Son una importante causal de ausentismo laboral
• Estas enfermedades puede incluso aparecer en personas no sujetas a un intenso
trabajo físico
• Son de difícil diagnóstico y de frecuentes recaídas en su tratamiento
TRANSTORNOS MÚSCULO ESQUELÉTICOS
LAS EXTREMIDADES SUPERIORES

Estas son la estructuras a nivel de hombro-codo-muñeca

y mano que sometidas a ciertas exigencias (factores de
riesgo) pueden provocar:

Fatiga

Dolor

TME

Por eso es importante detectar estos

factores a tiempo para poder prevenir TME
TRANSTORNOS MÚSCULO ESQUELÉTICOS
OTROS; 15%
SINDROME DEL
HOMBRO
DOLOROSO; 2%

CERVICALGIA; 6%

DORSALGIA; 16%

LUMBAGIA; 61%
* Estudio realizado al personal hospitalario en Europa, Año 2020
TRANSTORNOS MÚSCULO ESQUELÉTICOS
POSTURA FLEXIÓN ANTERIOR
INCOMODAS O – COLUMNA
FORZADAS VERTEBRAL

MOVIMIENTO REPETICIÓN DEL

REPETITIVO CON MOV. MUSC. MÁS
ALTA FRECUENCIA DE 4 VECES
FACTORES DE
RIESGO
DISERGONÓMICOS ESFUERZO DE FLEXIÓN,
MANO Y MUÑECAS EXTENSIÓN O GIRO

LEVANTAMIENTO DEPENDE DEL

DE CARGA PESO TOTAL AL DÍA
FRECUENTE O POR ACTIVIDAD
TRANSTORNOS MÚSCULO ESQUELÉTICOS
FACTORES DE RIESGO

* Repetitividad:
La repetitividad es uno de los factores de riesgo de mayor importancia
en la generación de lesiones. Se deberá analizar una tarea con
repetitividad cuando los ciclos de trabajo duren menos de 30
segundos (altamente repetitivo) y/o cuando en el 50% o más del ciclo
haya que ejecutar a menudo el mismo tipo de acción.

1 Ciclo
TRANSTORNOS MÚSCULO ESQUELÉTICOS
FACTORES DE RIESGO

* Posturas:
Las posturas son las posiciones de los segmentos corporales o articulaciones que se requieren para
ejecutar la tarea veamos algunos ejemplos:

Extensión Supinación Flexión Pronación

Abducción Flexión Rotación

Postura forzada = sobrepasar el 50% del rango

Desviación Desviación articular máximo.
Uñar Radial
TRANSTORNOS MÚSCULO ESQUELÉTICOS
FACTORES DE RIESGO

* Fuerza:
Esfuerzo físico que demanda trabajo muscular que puede o no sobrepasar la capacidad individual para
realizar una acción técnica determinada o una secuencia de acciones, cuyo resultado puede significar la
aparición de fatiga muscular.

* La escala de Borg permite estimar el esfuerzo necesario en un ciclo

de trabajo
TRANSTORNOS MÚSCULO ESQUELÉTICOS
FACTORES DE RIESGO

* Tiempo de recuperación :
Los factores de riesgo organizacionales, como por ejemplo, la duración de las tareas, la duración de las
jornadas de trabajo, los tiempos de descanso y recuperación, tipos de turno, tienen una incidencia
importante en condicionar la exposición a factores de riesgo de TME

45' Preparación 10' 10' 45' Limpieza y

puesto pausa 60' almuerzo pausa Ordenamiento

8:30 09:00 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:30
TRANSTORNOS MÚSCULO ESQUELÉTICOS
FACTORES DE RIESGO

A la combinación de estos factores de riesgo

debemos adicionar el tiempo de exposición
efectiva (dosis) y la forma en la cual se expone
(continua, con pausas, etc.)
TRANSTORNOS MÚSCULO ESQUELÉTICOS
* SECTOR HOSPITALARIO:
MEDIDAS PREVENTIVAS PARA LOS TME
1. IMPLEMENTACIÓN DE UN PLAN DE PREVENCIÓN

* Etapas del Proceso:

Evaluar la
Implementar
Planificar y Aplicar un Check efectividad de las
Identificar el Peligro medidas de
organizar List Ergonómico medidas
control simples
implementadas
MEDIDAS PREVENTIVAS PARA LOS TME
1. IMPLEMENTACIÓN DE UN PLAN DE PREVENCIÓN

* IDENTIFICACIÓN: Todo tipo de empresa

¿QUÉ DEBE HACER LA EMPRESA? ▪ Independiente del N° de
trabajadores
▪ Independiente del nivel de

1 2
riesgo de sus operaciones

Evaluar factores de
riesgo asociados a
TME de
extremidades
las
Eliminar o mitigar
los riesgos
3 Todo tipo de tarea
▪ Donde exista uso de la extremidad
detectados Informar a sus superior
superiores
trabajadores
MEDIDAS PREVENTIVAS PARA LOS TME
1. IMPLEMENTACIÓN DE UN PLAN DE PREVENCIÓN

* PLANIFICAR Y ORGANIZAR:
▪ Definir responsable (s) de la implementación (Manual de implementación o Protocolo)
▪ Difusión interna del Plan de Prevención o Protocolo
▪ Elaborar Diagrama Gantt con las distintas etapas de implementación
▪ Realizar indicadores mensuales de cumplimiento
▪ Promover la mejora continua

Proceso Puesto de trabajo Tarea Trabajadores

MEDIDAS PREVENTIVAS PARA LOS TME
1. IMPLEMENTACIÓN DE UN PLAN DE PREVENCIÓN

* APLICAR UN CHECK LIST:

Herramienta que permite evaluar preliminarmente el riesgo de TME de las extremidades superiores
presentes en las tareas realizadas por el trabajador.

Paso V
Paso IV
Paso I Paso II Paso III FACTORES
PERIODOS DE
REPETITIVIDAD POSTURA FUERZA ADICIONALES Y
RECUPERACIÓN
PSICOSOCIALES
MEDIDAS PREVENTIVAS PARA LOS TME
1. IMPLEMENTACIÓN DE UN PLAN DE PREVENCIÓN

* MEDIDAS DE CONTROL:
“Como criterio para tareas altamente repetitivas la relación trabajo: descanso debe mantener una relación
5:1, es decir por 50 minutos de trabajo continuo entre 8 a 10 minutos de descanso”

Pausas descanso
MEDIDAS PREVENTIVAS PARA LOS TME
1. IMPLEMENTACIÓN DE UN PLAN DE PREVENCIÓN

* MEDIDAS DE CONTROL:

La rotación de puestos de trabajo es una estrategia en la que los empleados rotan a través
de diferentes puestos en la misma empresa. Los empleados asumen nuevas tareas en un
Rotación tareas
nuevo rol durante un período de tiempo determinado antes de volver a su puesto original
MEDIDAS PREVENTIVAS PARA LOS TME
1. IMPLEMENTACIÓN DE UN PLAN DE PREVENCIÓN

* OTRAS MEDIDAS DE CONTROL:

MEDIDAS PREVENTIVAS PARA LOS TME
2. PAUSAS ACTIVAS
Son breves descansos durante nuestra jornada laboral donde a través de ejercicios
funcionales mejoramos el bienestar físico y mental en el trabajo.
MEDIDAS PREVENTIVAS PARA LOS TME
2. PAUSAS ACTIVAS

¿Cómo realizarlas?
✓ Respire lento.
✓ Relaje su cuerpo. ¿Cuánto debe
✓ No sienta dolor. durar?
✓ Realice los movimientos 3-5 minutos cada
suavemente 2 horas
MEDIDAS PREVENTIVAS PARA LOS TME
EJEMPLO DE PAUSAS ACTIVAS
MEDIDAS PREVENTIVAS PARA LOS TME
3. PROMOCIÓN DE POSTURAS CORRECTAS
MEDIDAS PREVENTIVAS PARA LOS TME
3. PROMOCIÓN DE POSTURAS CORRECTAS
MEDIDAS PREVENTIVAS PARA LOS TME
3. PROMOCIÓN DE POSTURAS CORRECTAS
MEDIDAS PREVENTIVAS PARA LOS TME
3. PROMOCIÓN DE POSTURAS CORRECTAS

AUTOCUIDADO
GRACIAS