¿Qué es Procrastinar?

 Es la acción o el hábito de postergar actividades o situaciones

que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más
irrelevantes o agradables

 La procrastinación se desarrolla porque las personas prefieren

realizar actividades que les generen resultados satisfactorios a
corto plazo en lugar de aquellas que impliquen efectos
positivos a largo plazo
¿Qué es Procrastinar?

 Procrastinar consiste en posponer deliberadamente tareas importantes pendientes, a pesar de tener

la oportunidad de llevarlas a cabo (se tiene el tiempo y la ocasión). Puede afectar a acciones (p. ej
terminar un trabajo pendiente), conductas (p. ej posponer el dejar de fumar o el hacer ejercicio) y/o
a la toma de decisiones.
 https://www.youtube.com/watch?v=uzOyKRYQSGs
El problema de autorregulación y organización del tiempo que
hace que nos engañemos a nosotros mismos con excusas para no
hacer aquellas tareas en el momento y retrasarlas
La procrastinación es un problema de autorregulación y de
organización del tiempo. Quien pospone o procrastina una
decisión lo que está presentando, en el fondo, es una conducta
evasiva.
Situaciones en las que Procrastinamos
Estas son algunas de las trampas más habituales que nos desvían de nuestra tarea, y
con ellas entramos en el bucle de la procrastinación

Revisare
primero el
correo

Me aburre
hacer esto, Me tomaré un
ahora hare esto café y luego ya
otro, que me me pongo a
gusta mas. trabajar

Voy a echar
Daré un paseo
una partidita
para
de solitario
despejarme
para relajarme
Causas y Estrategias de Afrontamiento
 Identificar actividades diarias:
 Importantes
 Urgentes
 De ocio