Las Emociones

Astrid Zuñiga Pasache

- ¿Qué son las emociones?

- Tipos de emociones

- ¿Cómo las emociones nos afectan?

- ¿Cómo podemos manejar nuestras

emociones?

- La importancia de la inteligencia
emocional
 ¿Qué son las emociones?

Las emociones son reacciones psicológicas que

experimentamos en respuesta a estímulos internos o
externos.
También nos ayudan a comunicarnos con los demás, a
tomar decisiones y a adaptarnos a situaciones nuevas.
 Tipos de
Alegría emociones
Ira Frustración

Enojo Orgullo Asco

Envidia Ilusión Amor

Decepción Nostalgia Tristeza

Alivio Miedo Culpa

¿Cómo las
Nos afecta
emociones ?
Cuando experimentamos una emoción intensa, como el
miedo o la ira, nuestro cerebro libera hormonas que activan
la respuesta de lucha o huida. Esto puede provocar cambios
fisiológicos, como aumento del ritmo cardíaco, sudoración,
tensión muscular y respiración rápida.
 ¿Como
nuestras
podemos
emociones?
manejar
1.- Hablar con una persona de confianza sobre como te
sientes.

2.- Encontrar una actividad física que ayude a

canalizar el estrés.

3.- Comer saludable y descansar bien.

4.- No reaccionar automáticamente.

5– Respirar profundo y mantener la calma.

La importancia
-
La inteligencia
de
emocional
La inteligencia emocional es la capacidad de
reconocer y comprender nuestras propias emociones,
así como las emociones de los demás. Esta habilidad
es importante en la vida cotidiana y en el lugar de
trabajo, ya que nos permite comunicarnos de manera
efectiva y resolver conflictos
¡Gracias por su
Atención!