Expresión Emocional

Las emociones no son

ni buenas ni malas
 Invitación
Durante estos 40 o 45 minutos permítete pensar
de forma diferente, con esto lograras sentirte de
forma diferente lo que generara acciones
diferentes
Una emoción es un proceso activo del organismo que se activa cuando detecta algún peligro, amenaza o
desequilibrio con el fin de poner en marcha los recursos a su alcance para controlar la situación

Cada persona experimenta una emoción de forma particular, dependiendo de sus

experiencias anteriores, su aprendizaje y de la situación concreta.
Reconocimiento emocional

¿Cuales son las 5

emociones
básicas?
 Inteligencia emocional

La inteligencia emocional no es negarse la posibilidad de expresar la emoción ya que esto genera

una bomba de tiempo

La inteligencia emocional es la capacidad que tenemos para aplicar técnicas o estrategias que nos
ayuden a expresar las emociones positivas o negativas de forma adecuada en momentos
adecuados.
 Enfermedades psicofisiológicas
Trastornos cardiovasculares - tristeza
Cáncer – negar las emociones
Fibromialgia – eventos traumáticos y negación de emocional
Trastornos endocrinos – estrés, ira y asco
Trastornos dermatológicos – negación emocional
Trastornos gastrointestinales – tristeza
Enfermedades neurológicas – tristeza, miedo
 Estrategias para la expresión emocional

 Tención y distención muscular con respiración profunda

Técnica del semáforo

Externalización por medio del arte o del deporte
Uso de las redes de apoyo
Confortar la emoción
stop and go
Las emociones dentro de los proyectos
de vida y la marca personal
“No olvidemos que las pequeñas
emociones son los grandes capitanes
de nuestras vidas”
Vincent Van Gogh

Gracias