INTELIGENCIA EMOCIONAL

POR JESÚS NATHANIEL RÍOS MENDIVIL

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 Jesús Nathaniel Ríos Mendivil
-Lic. En administración con especialidad en
mercadotecnia.
-Lic. En psicología
-Artista del tatuaje

JESUS RIO
TATTOO

TREY
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¿Qué son las emociones?
.

Son reacciones a estímulos externos

e internos que experimenta un
individuo

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¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
Según Daniel Goleman
La inteligencia emocional es la capacidad
de reconocer las emociones – tanto
propias cómo ajenas – y de gestionar
nuestra respuesta ante ellas. La podemos
definir cómo el conjunto de habilidades
que permiten una mayor adaptabilidad de
la persona ante los cambios.
¿Para qué nos sirve?
Nos permite reconocer, regular y
comprender las emociones tanto propias
cómo las de los demás. Nos ayuda a
conectar con otras personas, forjar
relaciones empáticas, comunicar de
manera efectiva, resolver conflictos y
expresar tus sentimientos.
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 5 ELEMENTOS DE LA
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INTELIGENCIA EMOCIONAL
• AUTOCONSIENCIA O AUTOCONOCIMIENTO
• AUTOGESTIÓN O AUTOCONTROL
• MOTIVACIÓN
• EMPATIA
• HABILIDADES SOCIALES

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1 Es la habilidad de reconocer y entender las

emociones propias y el estado de ánimo. Es
AUTOCONOCIMIENTO un proceso intelectual y gracias a él,
EMOCIONAL
podemos establecer una relación entre lo
que sentimos, cómo lo expresamos y cómo
lo viven los demás. Ponemos el foco en
nuestro interior para entendernos un poco
mejor.

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2 Es la capacidad de controlar los impulsos y

las emociones de una forma asertiva y
AUTOGESTIÓN correcta para evitar vivir a merced de los
O AUTOREGULACIÓN
instintos más primarios. Una baja
autorregulación emocional puede llevar a
muchos conflictos y altercados con aquellos
que nos rodean. Esto, a la larga, puede
producir una imagen personal muy negativa
y alejarnos de nuestras amistades y
relaciones más cercanas.

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3 Es la habilidad de dirigir nuestros estados

emocionales hacia una meta u objetivo
MOTIVACIÓN determinado, siempre con un foco positivo
y con mucha energía. Gracias a la
motivación, también nos podemos
recuperar más fácilmente de contratiempos
de la vida, encontrar soluciones
rápidamente y volver a encaminarnos hacia
nuestras metas, siendo más persistentes y
enfáticos.

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4 Gracias a esta habilidad, somos capaces

de entender e interiorizar las emociones de
EMPATIA los demás a partir de la expresión
emocional que estos que nos muestran.
Ponemos conciencia, en los sentimientos y
emociones de quienes nos rodean, vemos
nuestro entorno desde otra perspectiva en
vez de poner el foco en nosotros mismos.

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5 Es el conjunto de capacidades que nos

permiten dar respuestas adecuadas al
HABILIDADES entorno y relacionarnos mejor con las
SOCIALES personas que nos rodean. Son la clave para
un buen desarrollo personal y profesional.
Gracias a ellas, podemos comunicarnos de
manera más asertiva, dando a conocer
nuestras necesidades, para qué quienes nos
rodean entiendan mejor cómo nos
sentimos.

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 Gracias
Jesus Ríos
IG @jesusrio.tattoo
Jesus_1es@Hotmail.com

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