Sesión de entrenamiento. Categoría: Sub 17.

Capacidad física condicional (Velocidad)

Escuela Chivas Veracruz.
método analítico.
OBJETIVO:
Mejorar la técnica de carrera (coordinación).

DESARROLLO:
1. - Skipping 4 pisadas en cada espacio
2. - Slalom velocidad en la carrera
3. - Carrera saltada.

Trabajo de alta intensidad al limite de su umbral.

80% al 90% de la frecuencia Máxima.

ORGANIZACIÓN:
- Estacas, conos, vallas, elásticos.
- Dividir el trabajo en 3 grupos.

PUNTOS BÁSICOS:
- Corregir la técnica de carrera (Braceo, pisada,
posición del cuerpo)
- Ejecutar a máxima velocidad.
 Sesión de entrenamiento. Categoría: Sub 17.

Capacidad física condicional (Velocidad)

Escuela Chivas Veracruz.
método global.

Objetivo:
Intensidad, duelos y actitud

Desarrollo:
Dos equipos de 4 jugadores más portero.
Mantener las posiciones.
Jugar profundo Duelos 1 vs 1.
Reinicio tan pronto como sea posible con los porteros
después de gol o saque de esquina.

Trabajo de alta intensidad al limite de su umbral.

70% al 80% de la frecuencia Máxima.

Variante:
Tiros desde su mitad de cancha si son goles cuentas
doble.

Organización:
-Distancia 40 x 20 m.
-4 a 6 Sets de 5 min. Cada uno
-Cada juego cambio de cancha
-Porteros 1 ó 2 toques
-Se contabilizan los goles, equipo que pierde castigo
(estímulo físico).
-Balones en las porterías