ejercicios

20 segundos de sentadillas mas 20 segundos de descanso.

30 segundos de plancha mas 30 segundos de descanso.
15 segundos de abdominales, mas 20 segundos de descanso.
15 segundos de zancadas frontales(en cada pierna),mas 20 segundos de descanso.
20 segundos saltando(sin o con)cuerda mas 30 segundos de descanso.