LOGRO DE LA SESIÓN

• AL FINALIZAR LA SESIÓN, EL ALUMNO COMPRENDE LA IMPORTANCIA DE LA

PRÁCTICA DE LA GRATITUD Y SUS EFECTOS SOBRE LA SALUD, CONOCE Y
REFERENDA LA IMPORTANCIA, A TRAVES DE ESTUDIOS DIVERSOS.
¿Qué son las redes sociales?
• Walker y colaboradores (1977): “serie de contactos personales a
través de los cuales el individuo mantiene su identidad social y
recibe apoyo emocional, ayuda material, servicios e
información”.
• Maguire (1980) se refirió a las “redes” como “fuerzas
preventivas” que asisten a los individuos en caso de estrés,
problemas físicos y emocionales.
La gratitud implica más que un sentimiento

• Requiere un esfuerzo cognitivo

(inspeccionar o explorar la vida propia
para reflexionar a quién se le debe dar
gracias)

• Es necesario:
Re-conocer
Apreciar
Agradecer
G. K. Chesterson
• La prueba de toda felicidad es la gratitud. Los
niños se sienten agradecidos cuando Santa
llena sus medias de juguetes y caramelos…
damos las gracias por los regalos de
cumpleaños que recibimos… ¿no hay nadie a
quién pueda darle las gracias por el regalo de
nacer?
 Preguntas a responder
• ¿El recuento sistemático de los favores que recibimos tiene algún impacto
en nuestra felicidad y bienestar?
• Si lo tiene, ¿por qué, y de qué formas?
• ¿Es la gratitud simplemente un mecanismo para el aumento de la
adaptación en circunstancias malas y de demora de la adaptación en
circunstancias buenas, o tiene un efecto permanente, que, trasciende los
límites generales de la disposición genética?
Felicidad
• Ser exitoso es
tener lo que
queremos, ser
feliz es querer lo
que tenemos.
Marge Piercy

• “La vida es el primer regalo, el amor es el

segundo y la comprensión el tercero”
Hipótesis egoísta
• Cuando el origen del deseo de ayudar a otro
individuo del que se cree que está en un
estado de aflicción, este deseo siempre es
instrumental con respecto al deseo de dejar
de experimentar el componente aversivo
característico de la respuesta emocional
empática.
¿Por qué ayudamos? (explicaciones biológicas)

• Para preservar la especie (altruismo filial)

selección por parentesco
• Para recibir ayuda cuando la lleguemos a
necesitar (altruismo recíproco)
• Para que nuestro grupo social prevalezca
(altruismo grupal)
• En situaciones de vida o muerte se ayuda más
al que más posibilidades tiene de salir
adelante por sí mismo una vez recibida la
ayuda
Altruismo

• Es cualquier conducta de ayuda a otra

persona o grupo donde no existe la
expectativa de recibir algún beneficio
personal.
Daniel Batson

• La motivación genuinamente altruista es incitada

por la respuesta emocional que experimenta un
sujeto cuando cree que otro individuo se encuentra
en un estado de aflicción [distress] y adopta la
perspectiva del otro individuo, imaginándose cómo
este individuo se ve afectado por la situación en la
que se encuentra
 ¿Qué factores influyen en la conducta
altruista?
• Aprendizaje: reforzamiento y modelado
• Aspectos sociales: interiorización de valores
• Rasgos de personalidad:
altruista y cooperativo
(en lugar de individualista y competitivo)
• Emocional: reducir el malestar personal
(motivación egoísta) o aumentar el bienestar de
la otra persona (motivación empática)