ESCUELA PARA PADRES

Colegio Cambridge School

“Formando mentes felices para trascender”

Tema:
Aprendiendo a liderar con el caos: :
"cómo enseñar a los hijos a enfrentarse
a las frustraciones desde el ejemplo"
Ponente: Psic. M. Fernanda Saavedra Torres
Psic. Jennifer Alejandra Bejines Soto
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“Formando mentes felices para trascender”

ORDEN DEL DÍA

• Conceptos relacionados con el autocontrol y la
tolerancia a la frustración.
• Autocontrol
• Frustración
• La ira
• La tortuga y la liebre
• Control adulto: Decir NO
• Control compartido: La negociación
• El traspaso de responsabilidades
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“Formando mentes felices para trascender”

Conceptos relacionados con el autocontrol y

la tolerancia a la frustración
- Tengo hambre, ¿qué hay de comer?
- Estofado, cariño.
- ¿Estofado? ¿No había macarrones?
- Macarrones son mañana, te recuerdo.
- ¿Mañana? Eso es mentira, me dijiste que eran para hoy.
- ¿Mentira? No, yo te dije que martes estofado y miércoles macarrones.
- ¡Noooooooo! ¡Quiero macarronesssss!
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Ira

Deseo Frustración

Realidad

Expectativas
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Deseo
• Tengo hambre, ¿qué hay de comer?

Realidad
• Estofado, cariño.

Expectativa
• ¿Estofado? ¿No había macarrones?

• ¿Mañana? Eso es mentira, me dijiste que eran para hoy.

Frustración

Ira
• ¡Noooooooo! ¡Quiero macarronesssss!
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Ira

Deseo Frustración

Realidad

Expectativas
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Deseo
• Tengo hambre, ¿qué hay de comer?

Realidad
• Estofado, cariño.

Expectativa
• ¿Estofado? ¿No había macarrones?

• ¿Mañana? Eso es mentira, me dijiste que eran para hoy.

Frustración

Ira
• ¡Noooooooo! ¡Quiero macarronesssss!
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Autocontrol

Auto, que proviene del griego, significa por sí solo. Y control, más o
menos, significa dominio o mando.

Es decir, autocontrol sería el mando sobre uno mismo, el dominio que se

puede ejercer por sí solo.
Emociones
Conducta
Pensamientos

Decisiones Inquietudes
Responsabilidades
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Condiciones para el autocontrol

1. Tener percepción de que se

tiene el control de la situación.
3. Dichas alternativas, con sus
desenlaces, son incompatibles, y
generan conflicto. ¿Por qué?

2. Tiene que existir más de una

alternativa de respuesta.
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- Porque no se conoce al cien por cien la probabilidad

de cada consecuencia.

- Tampoco es igual enfrentarse a una toma de

decisiones ante lo conocido que lo desconocido.

- Porque no se sabe el grado de deseabilidad de cada

alternativa, de cuánto de favorable o desfavorable va a
ser.

- Porque cuesta diferenciar las consecuencias a corto,

medio y largo plazo.

- Porque muchas veces las consecuencias no están a la

vista
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La base para el crecimiento consiste en el

equilibrio entre tener rutinas y tomar riesgos

RUTINA RIESGOS
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A veces es más cómodo seguir con las rutinas. Acostumbrarse a lo que hay,
aunque no guste. Por ejemplo, continuar con la estrategia de los gritos,
broncas, regañinas en casa… seguir todos los días igual es más fácil que
pararse, analizar lo que está pasando, buscar otras vías de acción,
preguntar, solicitar asesoramiento. Es más fácil decir mañana empiezo, que
ponerse a la tarea.
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Es que no pone
de su parte
Solo se porta mal
Autocontrol
en la escuela Significa afrontamiento, cambio. Surge cuando se
Con la edad percibe que son necesarios una series de recursos
cambiará para conseguir un objetivo que tiene considerables
dificultades.

Bajo autocontrol
Significa evitar las adversidades y los conflictos. Anclarnos y no permitir
el cambio; engañarnos a nosotros mismos, querer controlar lo que no
se puede controlar, y no controlar lo que sí se puede. Compensar
nuestras deficiencias criticando las faltas de los demás.
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Frustración: Deseos VS Realidad

El hijo ideal…

Realidad inesperada…

Frustración
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DIMENSIONES DE LA OLA
La frustración es Lo que dice la realidad es menor de lo que se espera.
como una ola. No
es lo mismo Tarda en venir aquello que se desea.

sortear una ola de

un metro, que de No se consigue lo que se pensaba conseguir.

cinco metros. No
es lo mismo que Se quita sin razón aquello que se espera.

dure cinco
segundos que Se pide más para conseguirlo

cinco minutos.
No hay otra salida y cuesta aceptarlo.
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La frustración es una respuesta

adaptativa para recuperar el
bienestar cuando sentimos
perder el control ante una
situación novedosa.
Nos permite sentirnos bien de
nuevo, o incluso mejor que antes
si hemos aprendido a afrontar
con éxito las dificultades y los
problemas.
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La tolerancia significa:

RESPETAR algo que no se quiere o no se entiende.

ACEPTAR lo que no se ha deseado.

“Allí donde la vida levanta muros, la

inteligencia abre una salida.” (Marcel
Proust)
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El objetivo es ayudar a nuestros hijos e hijas a

conocer bien sus recursos, a aceptar sus
posibilidades y limitaciones, a ajustar bien sus
expectativas, para poder sortear sus propios
muros con inteligencia, fortaleciendo su
motivación para continuar su camino y no
quedarse bloqueado delante un muro.
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Ansiedad: Percibir amenazas genera

bloqueo y evitación. Infravaloración de
sus recursos o sobredimensionar el
muro.
La baja tolerancia
conlleva: Cambios inexplicables de objetivos: Al
más mínimo muro se dan la vuelta y no
se intenta saltar.

Procesos internos de justificación y

autoengaño: Esfuerzos por generar
otra realidad que se ajuste a los deseos.
Se “autocuentan” sus propios hechos.
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El ser humano esta potencialmente preparado para

superar las frustraciones, aprendiendo habilidades
para recuperarse de los fallos y desilusiones.

La tristeza La ira
Un proceso de duelo. La pérdida se percibe
Hay una parte de como algo injusto.
pérdida de algo.
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La ira
Es una emoción que surge
como una reacción a
situaciones en las que puede
peligrar el logro de nuestras
metas e ilusiones y en las que
las acciones de otra persona
nos parecen injustas e
indeseables.
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Ira interna
• Cuando la emoción de la ira se intenta reprimir, disimular o interiorizar.
• Si esto es acumulativo y se sigue gestionando de forma inadecuada pueden
aparecer: bloqueos, desmotivación, apatía, enfermedades y sobre todo
lesiona la autoestima.

Ira externa
• La ira se desborda y se manifiesta sin control en forma de conductas
agresivas dirigidas hacia los demás.
• La ira se entremezcla con la agresividad y la hostilidad, resulta bastante
inadaptado ya que el ataque, la ofensa y la manipulación son estrategias
elegidas.

Evitación
• No se afronta la situación, el pasitivismo, el “me da igual”.
• La evitación facilita la mala gestión de la conductas de riesgo.
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La libre y la tortuga

Estos dos personajes representan

los dos caminos más habituales
que se usan para tomar decisiones,
para adaptarse al contexto, para
gestionar los conflictos.
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La tortuga es lenta y
minuciosa. No le gustan las
prisas. La tortuga necesita
tiempo para tomar
decisiones, es lo racional.
Tiene como objetivo hacer
predicciones y reducir la
incertidumbre de alrededor,
anticipa las consecuencias
de un comportamiento.
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La liebre es mas veloz, impulsiva

y complicada. Le gusta el aquí y
ahora, la liebre representa lo
emocional. Se encarga de avisar
al cerebro de los peligros y
amenazas. Son respuestas que
surgen ante lo importante, lo
urgente.
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A pesar de estar separadas en el cerebro no

pueden vivir la una sin la otra. Son inseparables.
Están continuamente comunicándose aunque la
liebre transmite mas información que la tortuga,
es decir, parece que las emociones influyen mas
en los procesos racionales, que estos sobre las
emociones.

Un bebé nace con una libre despierta

para solicitar a través del llanto sus
necesidades. La tortuga nacerá
dormidita, la educación consiste en
espabilar a la tortuga.
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¿Cómo fomentar el autocontrol en nuestros

hijos?

Negociar y llegar a acuerdos, decir NO y dejar

hacer… son habilidades parentales que
pretenden poner limites, estructurar la realidad
para que ayuden a nuestros hijos e hijas a
anticiparla, a entenderla, a afrontarla y a
aceptarla.
Se deben conocer los deseos e ilusiones de los
hijos, pero se deben acomodar al discurso de la
realidad decidiendo cuales de esas ilusiones se
pueden conceder, y cuales postergar o derogar.
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Control adulto:
Decir no

DECIR NO suele provocar frustración. La liebre de

nuestros hijos e hijas está muy despierta y
continuamente solicita cosas, vive para satisfacer las
ilusiones y deseos de nuestros hijos y para huir de los
peligros y amenazas.
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Nuestra tortuga anticipa lo que la tortuga de nuestros hijos todavía no

es capaz de anticipar, porque es muy joven e inexperta. Por eso para
decir NO a nuestros hijos e hijas y no se caliente tanto su liebre es
necesario que se lo diga nuestra torga adulta y no nuestra liebre.

¡Otra vez! ¡¿Qué te he dicho mil

veces!? No hay tele y como te
acuestes tarde ¡Mañana
Cariño, sabes que después tampoco! ¡Ya está bien! Todos
de cenar ya no hay tele. los días igual, ¡me tienes…0

Mamá ¿puedo ver un poco de

televisión?
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Lo normal es que aparezcan cuatro respuestas lideradas por

la liebre de nuestros hijos cuando se encuentran con un muro
de concesión de su deseo que se llama NO: Ejemplo:
-mamá ¿puedo ver la televisión?
-Cariño, sabes que después de cenar
ya no hay tele.
-Pero, ¿por qué? (solicitud de
justificación)
-Porque ya es tarde y toca dormir.
Solicitud de Argumentación Reacción emocional -¡Si no tengo sueño! (argumentos en
justificación. contra la
justificación, contra de la justificación)
-Venga a la cama, campeón!
-¡Aaaj, es que quiero ver tele!
(reacción emocional)
-¡No seas mala! (provocación)

Provocación
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¿Cuáles serian las respuestas adecuadas por parte de los padres y

madres para espabilar la tortuga de los hijos para favorecer su
autocontrol y tolerancia a la frustración?

Provocación
Reacción emocional
Argumentación
Solicitud de contra la
justificación. justificación, Aquí la asertividad entra
Tenemos que en juego. Esto implica
usar dos verbos: que nuestra liebre y
comprender y Aquí mas empatía, y se
Continuar con nuestra nuestra tortuga se
entender. Tortuga añade la brevedad, fuera
tortuga liderando, pongan de acuerdo para
y libre deben los grandes discursos, las
manteniendo nuestra defender la postura (no
transmitir un nuevas explicaciones, se
postura, que en este caso hay tele) además
mensaje repite la justificación del
es NO. comunico control
empático. inicio comandada por la
emocional.
tortuga.
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Control compartido:
La negociación.

Se basa en la negociación, buscando el

compromiso, resultado del beneficio mutuo, la
participación. Aprovecha el conflicto para aprender,
para madurar y que ambas partes ganen. Pretende
equilibrar los deseos y las obligaciones, las
ilusiones y las responsabilidades.
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Mamá ¿puedo ver un

poco la televisión?
El semáforo amarillo abre las puertas para que la tortuga y la
Cariño, sabes que libre se comiencen a comunicar. Esto es fundamental, es la
después de cenar ya no semilla del control de impulsos, de la tolerancia a la frustración,
hay tele. del autocontrol. Padres y madres ponemos las condiciones para
que se inicie el dialogo de la tortuga y la libre de nuestros hijos e
hijas.
Mamá ¿puedo ver un
poco la televisión?
Aaj! Yo quiero ver la
Muy bien, nos ponemos
televisión!
la pijama y ya vamos
¡Vale! Cuando te
pongas la pijama.
Si la vamos a ver, cuanto antes Es que yo la quiero ver ya!!
nos pongamos la pijama antes
la vemos
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Ejemplo para resolver:

Entramos a la casa y vemos por enésima vez la mochila de nuestro hijo o
hija tirada en el suelo.

¿Cómo reaccionaria la liebre adulta?

¿cómo reaccionaria la tortuga adulta?
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En el proceso de negociación es
importante el antes, el durante y el
después:
En el antes, saber aprovechar las
circunstancias para equilibrar los Papá ¿me dejas usar la
deseos y las obligaciones. tableta?

¿la tableta? Sin

En el durante, se cede el control a los hijos e problemas. Deja la
hijas. Se deja se ponga de acuerdo su mochila en tu
habitación antes, ¿va?
tortuga y su liebre. Que decidan dentro de
los limites establecidos.

Y en el después, para el crecimiento y la

maduración, es vital para el lenguaje interno,
dejar que la tortuga y la libre de los hijos
saquen sus conclusiones.
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El traspaso de
responsabilidades.
En el semáforo verde es donde existe un verdadero
autocontrol, donde la liebre y la tortuga tienen que llegar a
acuerdos, a desarrollar planes de acción conjuntas,
repartiendo su liderazgo para cada momento.

Pasar del control externo al autocontrol no se realiza de un

día para otro. Precisa de tiempo y adaptación.
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El semáforo verde supone riesgos que tarde o temprano se

tienen que correr. El riesgo es inherente a la vida. Afrontar
riesgos es inevitable y necesario. Afrontar riesgos debe ser
fortalecedor, enriquecedor.

Los padres y madres, en el semáforo verde, no estamos

para solucionar problemas. Estamos para intentar que
ellos mismos lo solucionen, para ejercitar y entrenar a la
tortuga.
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¿Cómo ayudarlos a afrontar sus problemas, a

planificarse y ejercer su autocontrol?
Escucha activa Ayudar a escoger una alternativa
• Los niños necesitan que se les escuche y • Motivar a que elija. Si está muy perdido “yo
se les atienda. Para entenderse, que tu lo que haría sería…pero me
aceptarse, entenderse y actuar. cuentas”

Exploración de alternativas Buscar compromiso

• Ayudar a generar diferentes opciones • Colaboración con una buena dosis de
para la acción. confianza y respeto.

Ayudar a evaluar las Disponibilidad

consecuencias • “Y aquí tienes a tus padres para lo que
necesites”
• De las diferentes alternativas, las
ventajas e inconvenientes de cada
acción.
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¡GRACIAS POR SU ATENCIÓN!