E-BOOK

Destete y Emociones
@PS.MARIAJOSEPUCHEU
Este E-book fue confeccionado con mucho cariño
por María José Pucheu Avilés, Psicóloga Clínica
Perinatal.
Valdivia, Enero de 2021

Distribución libre y gratuita

 Presentación
Cuando llega el momento de destetar
¿Cuándo es el momento perfecto para destetar? ¿De qué
depende? ¿Cómo se va a sentir mi hijo(a)?
Sabemos que la lactancia es un vínculo especial y único, un
baile en el que sólo pueden participar dos personas.
Siguiendo con la metáfora, cuándo y por qué dejar de bailar
depende de nosotras: quizás la canción que suena ahora ya no
nos gusta, tal vez estemos cansadas de tanto bailar, puede
que tengamos que dejar de bailar para dedicarnos a otra
actividad...
Independientemente de cuáles sean tus motivos para
finalizar tu lactancia, puedes comenzar a experimentar
emociones intensas y que incluso parecen contradictorias.
A través de este e-book te ofrezco algunas pistas para
iluminar este mundo emocional y acompañarte en este
transitar hacia una nueva etapa en la relación con tu
hijo(a).
Un fuerte abrazo,
María José.
Escuchar las señales de
nuestro mundo interno
No importa si llevas semanas lactando o si lo has hecho por muchos años. Todo el
mundo sentirá ganas de opinar acerca de tu lactancia.
Que si tienes o no tienes suficiente leche, que después de un tiempo la leche se
convierte en agua, que se te van a caer las pechugas, que tu hij@ es demasiado
dependiente y regalón...
Uff! Tantas voces hablando al mismo tiempo ¿Cómo silenciar este ruido y saber
qué es lo que yo siento?
Necesitamos regalarnos el espacio para conectar con nuestra intuición y con las
señales que nos envía nuestro ser más profundo.
Cada experiencia es única, por lo tanto sólo tú puedes saber cuándo es el
momento de terminar tu lactancia...
Te invito a conectar con tus sensaciones y emociones respondiendo algunas
preguntas.
Te invito a regalarte un tiempo de tranquilidad y conexión.

Si te animas, puedes poner una música relajante y respirar

profundamente durante algunos minutos...

Cuando estés preparada, intenta responder las siguientes

preguntas:
¿Cómo te sientes hoy? ¿Puedes identificar qué emociones te han

visitado últimamente? ¿Cómo sientes tu cuerpo?

¿Qué sensaciones tienes cuando le das teta a tu hij@? ¿Te sientes

cómoda? ¿Quizás algo cansada? ¿Tal vez has sentido rechazo y ganas de

que "te suelte un poco"?

¿Qué significa para ti la lactancia? (Te propongo hacer una lluvia de

ideas, quizás aparezcan palabras como alimentación, regaloneo,

contacto, etc.)

¿Cómo te sientes cuando piensas en destetar?

Ambivalencia: Un mar de
sentimientos
¿Has sentido alguna vez que una misma situación (persona o cosa) te producía
sensaciones "contradictorias"? (Algo así como que algo te guste y no te guste al
mismo tiempo).
La lactancia y el destete pueden producirnos algo similar. Sensación de mucho
amor, relajo, conexión, cansancio, desgaste, placer, rechazo.
Todo junto y todo al mismo tiempo. A eso llamamos sentimientos ambivalentes.

Aprender a "tolerar" esta ambivalencia es clave cuando tomamos la decisión de

terminar la lactancia, pues es probable que un día te sientas muy segura de tu
decisión y al día siguiente tu hijo(a) se enferma o está muy regalón (a) y eso te
haga dudar y tu instinto te invite a seguir con la lactancia "un poco más...vamos
que se puede".

¿Cómo te fue con el ejercicio anterior? ¿Qué te está diciendo tu mundo interno
"la mayor parte del tiempo"? ¿Has sentido sentimientos ambivalentes?
Además de aprender a tolerar esta
ambivalencia, necesitamos comprender que el
destete es un proceso que toma tiempo y que no
siempre transcurre en una sola dirección.

Podemos avanzar un poco, luego "retroceder",

volver a empezar y así...

Hablamos de destete "respetuoso" porque es un

proceso que cuida los tiempos y sentimientos
tuyos y de tu hijo(a).
Consejos y Opiniones no
deseadas
"Ponte algo amargo en la pechuga y santo remedio", "ándate lejos unos días y ya
verás que a la vuelta no se acuerda de su teta", "dile que la teta tiene caca", "pon
azúcar en su leche", etc.

Ay! Tantas cosas que tenemos que escuchar las mamás.

Ante todo, recuerda que el proceso de destete te pertenece a ti y a tu hijo(a). Tú

manejas los tiempos y las formas.

Estoy segura de que si conectas con tu corazón, no elegirás una técnica de

destete abrupta o que pueda causar dolor o sufrimiento emocional a tu guagua.
Buscar nuevas formas
para conectar
A lo largo de nuestra vida, nos vinculamos con distintas personas y de distintas
maneras...

Cómo demostramos el cariño a nuestra familia puede ser distinto de cómo lo

hacemos con nuestras amigas y amigos o con nuestra pareja.

Con tu hijo(a) ocurre algo similar. Probablemente, hasta este momento la

lactancia ha sido la forma a través de la cual ambos(as) se han acercado,
regaloneado y demostrado su afecto y cercanía...

¿De qué otras maneras puedes seguir manifestando todo tu amor a tu

pequeño(a)?

Te comparto algunas ideas que quizás te puedan ayudar...

Algunas Ideas
¡Jueguen mucho!
Cuando te comuniques con él (o ella) agáchate y ponte a su altura.
Contacto piel con piel
Dale masajes
Cántale
Si va a tomar mamadera, las primeras veces puedes tomarlo (a) en brazos y
sostener tú la leche o lo que esté ingiriendo. Mantén el contacto visual.
Lean cuentos...

¿Qué otras ideas se te ocurren? Puedes escribirlas

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Observa a tu hijo(a)
Cada niña (o) tiene su propio ritmo de desarrollo ¿En qué momento se encuentra tu
hija(o)?
Quizás esté pasando por alguna fase crítica (un brote de crecimiento, un cambio
importante en su rutina o en su contexto) y si es así probablemente no sea el mejor
momento para destetar. Sabemos que para niñas y niños las rutinas ayudan a estructurar
su mundo interno, por eso es mejor que pensemos "un cambio a la vez".
El proceso de destete puede llevar a tu hija(o) a estar más irritable o demandante lo que
puede representar una fuente de angustia o mayor desafío para ti, por eso es importante
observar el mundo emocional de nuestras hijas(os), comprender y tener paciencia.
Aunque tu hija(o) sea pequeña(o) intenta comentarle cómo te sientes tú y qué necesitas.
Quizás aún no domine tu lenguaje pero desde muy temprano los seres humanos contamos
con la capacidad de "comprender" tonos de voz, inflexiones, expresiones faciales, etc.
¿Has oído hablar de la Mentalización? En palabras sencillas, mentalizar es atribuir estados
mentales (sensaciones o emociones en otra persona) y es muy importante para la
regulación emocional de niñas y niños. Si ves que tu hija(o) está triste, siente molestia u
otra emoción "negativa" ayúdale a poner en palabras lo que siente. Le puedes decir "parece
que estás un poco triste porque ya no hay tetita...pero mamá está aquí para jugar contigo
y darte mucho cariño". Esto le ayudará a elaborar su experiencia.
Busca Contención
Es probable que si sólo estás tú presente, tu hijo(a) siga pidiendo tetita ¿Hay alguien que
te pueda acompañar a transitar este proceso? Quizás tu pareja o alguien de la familia que
sea cercano a ti y a tu hijo(a)? No se trata de distraer su atención ni de que tú
desaparezcas, sino de que alguien más esté presente para hacer propuestas de nuevas
interacciones.
Quizás tú también necesites contención, pues las hormonas que liberamos durante el
proceso de lactancia producen calma y placer. Al destetar, puede ser que te encuentres
más irritable, sensible o triste. Comparte con alguien de tu confianza lo que estás
viviendo.
Puede ser de mucha utilidad que cuentes con el soporte y conozcas la experiencia de otras
mujeres que están viviendo o hayan vivido lo mismo tú.
La asesoría de una experta en lactancia materna puede hacer de este tránsito un camino
mucho más ameno y fácil de llevar. Informarnos y apoyarnos en profesionales con una
mirada integral y actualizada es clave.
 Si tu hijx hace o no hace tal cosa, si es de
tal o cual manera, si ya aprendió lo que
Aprende a vivir sin culpa
se supone que debería manejar de
La maternidad es un camino, no es
acuerdo a los hitos de desarrollo de su
un título que recibimos una vez que
edad, etc. Tendemos a asumir que todo
nuestrxs hijxs nacen y que nos
es nuestra responsabilidad. Peor aún,
otorga mágicamente todo el
nuestra culpa.
conocimiento para hacerlo
Tenemos tan arraigados los modelos de
perfecto. Es absolutamente normal
maternidad perfecta, que cuando nos
que te equivoques, es
alejamos un poco de lo que consideramos
absolutamente normal que tengas
el estándar, nos sentimos malas madres
días difíciles, no seas tan dura

S
y criticamos duramente nuestras
contigo. Ten paciencia.

U
habilidades y compentencias maternas .

N
Cada día que pasa podemos
"Quizás no soy buena madre", "quizás si

O
acercarnos un poquito más a la

B
yo fuera de otra manera mi hijx sería
mamá que queremos ser, pero
más feliz", "no puedo sentirme cansada
recuerda: Hay tantas maneras de
porque mi hijx me necesita", "¿por qué no
maternar como madres e hijxs hay
puedo ser tan buena mamá como mi
en el mundo y no existe la
amiga, vecina o cuñada?", "¿Por qué me
maternidad perfecta.
siento tan mal si se supone que debería
Toma las decisiones que te hagan
estar feliz?". Es probable que te hayas
sentido, que sean coherentes con
atormentado con frases como estas en
tu forma de ser y que nazcan de tu
más de una ocasión. Cada vez que una
intuición y no des espacio a que
idea de este estilo cruce por tu mente
otros critiquen o te digan qué es lo
has el ejercicio de dejarla ir y repite
mejor para tu hijx o qué deberías
como mantra "SOY TODO LO QUE MI HIJX
hacer. Escucha tu guata.
NECESITA".
 Despedida
El camino de la maternidad no es igual para La lactancia y el destete forman parte del
todas las mujeres y no siempre es fácil. mismo ciclo. Es un proceso en el que pueden
Lactancias y destetes forman parte de presentarse frustración, agotamiento,
este camino. Con sus luces y sus sombras.. ambivalencia y claro, también mucho amor.
Días que fluyen y días tormentosos. Amor y
Para disfrutar de la relación con nuestros Odio. Luces y sombras, como lo es en realidad,
hijos e hijas, necesitamos estar conectadas casi todo en el proceso de criar.Espero que
con nuestros deseos y necesidades. esta guía te ayude a iluminar esos
También a veces, tenemos que permitirnos claroscuros.
ser sostenidas y acompañadas.
Recuerda que también estoy disponible para
Cada una de nosotras tiene derecho a vivir acompañarte cuando lo necesites.
una maternidad plena, autodeterminada y
libre de culpas. Un gran abrazo (que se volverá más fuerte
cuando enfrentes días difíciles).
María José.
María José Pucheu Avilés

Atención Psicológica para Mujeres y familias

Apoyo en la Crianza
Talleres y Acompañamiento en Salud Mental Perinatal (gestación-parto-
puerperio)
Grupos sororos para mujeres y madres
Talleres de Autocuidado, Sexualidad, Enfoque de Género, Feminismos,
Abordaje de la violencia machista, Metodologías Participativas

noeresmalamadre@gmail.com +56 9 4449 8969 @ps.mariajosepucheu

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