RUTINA DE EJERCICIO CON

MATERIAL RECICLABLE
Ejercicio n°1 : Salto con cuerda.
Material reciclado : Trozo de cuerda.
Partes del cuerpo que se emplean en el ejercicio: Piernas, Pantorrillas,
Abdomen, Pectorales, Hombros, Espalda, Glúteos, y Brazos,
Fortaleciendo músculos superiores e inferiores.
 RUTINA DE EJERCICIO CON
MATERIAL RECICLABLE
Ejercicio n°2 : Ejercicio con Step (Escalón).
Material reciclado : Cajón de Madera utilizado para exportar frutilla.
Partes del cuerpo que se emplean en el ejercicio: Piernas, Glúteos,
Isquiotibiales y Cuádriceps. Fortaleciendo músculos inferiores.
 RUTINA DE EJERCICIO CON
MATERIAL RECICLABLE
Ejercicio n°3: Ejercicio Salto con Step.
Material reciclado : Dos Cajones de Madera utilizados para exportar frutilla.
Partes del cuerpo que se emplean en el ejercicio: Caderas, Piernas, Glúteos,
Isquiotibiales y Cuádriceps. Fortaleciendo la Potencia de los músculos
inferiores.
 RUTINA DE EJERCICIO CON
MATERIAL RECICLABLE
Ejercicio n°4: Esquive de Obstáculos.
Material reciclado : Tarros de leche, Arena, Tubos de PVC empleados en
electricidad.
Partes del cuerpo que se emplean en el ejercicio: Tren superior, El Core, Piernas,
Glúteos, Tobillos y Pies. Fortaleciendo la Coordinación y el desarrollo de las
capacidades físicas.
ASIGNATURA: CULTURA FÍSICA

MAESTRA: LCDA. MARIUXI MONTAÑO

ALUMNO: ALEXIA LEÓN MEDINA

CURSO: SEXTO “B” VESPERTINA