Importancia de la

actividad física
JHON GOMEZ ESCOBAR
ENDER MARQUEZ DE LA HOZ

GRUPO 23
DEPORTE FORMATIVO
TABLA DE CONTENIDO
Que es la actividad física según la OMS
Importancia de la actividad física
Definición de actividad física según autores
Beneficios de la actividad física
Relación entre deporte y actividad física
Que es sedentarismo
Consecuencias del sedentarismo
Que es la actividad física según la OMS
La OMS (ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD)define la actividad
física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos
esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía.
Importancia de la actividad física
La actividad física contribuye a la
prevención y gestión de
enfermedades no transmisibles,
como las enfermedades
cardiovasculares, el cáncer y la
diabetes. La actividad física
reduce los síntomas de la
depresión y la ansiedad. La
actividad física mejora las
habilidades de razonamiento,
aprendizaje y juicio.
DATOS RELEVANTES
La actividad física reduce los síntomas de la depresión y la
ansiedad.

La actividad física mejora las habilidades de razonamiento,

aprendizaje y juicio.
Definición de actividad física según autores
Devís y cols. (2000) definen Actividad Física como "cualquier
movimiento corporal, realizado con los músculos esqueléticos, que
resulta en un gasto de energía y en una experiencia personal y nos
permite interactuar con los seres y el ambiente que nos rodea".

Salleras (1985) define salud como "el nivel más alto posible de
bienestar físico, psicológico y social, y de capacidad funcional, que
permita los factores sociales en los que vive inmerso el individuo y la
colectividad". Se trata de una definición formulada en términos
positivos que integra el dominio físico, mental y social.
Definición de actividad física según autores
Valdeón (1996) desde un prisma más educativo define educación para
la salud como "cualquier combinación de actividades de información y
educación que lleve a una situación en la que la gente desee estar sana,
sepa cómo alcanzar la salud, haga lo que pueda a nivel individual y
colectivo para mantener la salud y busque ayuda cuando lo necesite".
En este sentido, el área de Educación Física y el tema transversal
"Educación para la salud" son medios inexcusables para trabajar en
este camino.
Definición de actividad física según autores
Sánchez Bañuelos (1996) destaca el concepto de calidad de los años
vividos (morbilidad), es decir, no considerar solamente el total de años
que vivimos, sino los años durante los cuales una persona es
autónoma, está libre de enfermedades crónicas y puede disfrutar de la
vida. Éste es un concepto más relevante para la salud que el de años
vividos (esperanza de vida y mortalidad).
DATOS RELEVANTES

A nivel mundial, 1 de cada 4 adultos no alcanza los

niveles de actividad física recomendados.
Beneficios de la actividad fisica
Ayuda a mantener un peso corporal saludable
Reduce la presión arterial
Disminuye el riesgo de enfermedades del corazón
Reduce el riesgo de diabetes tipo 2
Reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer
Aumenta la fuerza muscular y su función
Mejora la salud y la fuerza de los huesos
Ayuda a promover la salud mental positiva
Reduce el riesgo de demencia
DATOS RELEVANTES
Las personas con un nivel insuficiente de actividad
física tienen un riesgo de muerte entre un 20% y un
30% mayor en comparación con las personas que
alcanzan un nivel suficiente de actividad física.
Relación entre deporte y actividad física
El deporte y la actividad física son factores que influyen positivamente
en la salud física: prevención en riesgos cardiovasculares,
enfermedades crónicas, obesidad, cáncer, osteoporosis y enfermedades
degenerativas como la demencia y la enfermedad Alzhéimer; y en la
salud mental: ansiedad, depresión y disminución del estrés; mejora en
las capacidades cognitivas, habilidades sociales, autoconcepto y
resiliencia. Generando de esta forma bienestar en múltiples contextos
donde se desarrollan las personas
Que es sedentarismo
El sedentarismo es el estilo de vida de quien realiza escasa o
insuficiente actividad física o deportiva.
El sedentarismo es considerado la enfermedad de siglo debido a los
modos de vida modernos en nuestras sociedades.
De hecho, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos
60% de la población del mundo vive una vida sedentaria, sin realizar
suficiente actividad física según lo recomendable para la edad y la
condición de cada quien.
Consecuencias del sedentarismo
Obesidad.
Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto.
Presión arterial alta.
Colesterol alto.
Accidente cerebrovascular.
Síndrome metabólico.
Diabetes tipo 2.
Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero.
DATOS RELEVANTES

Más del 80% de los adolescentes del mundo tienen un

nivel insuficiente de actividad física.
MUCHAS
GRACIAS