PROFESOR: MANUEL ARCE MORENO.

ESCUELA: INSTITUTO BENAVENTE.

LUGAR: CANCÚN, Q. ROO.

DIPLOMADO: VIDA SALUDABLE.

TAREA: PRODUCTOS DEL DIPLOMATO.

 PRODUCTO 1: MATERIAL DE APOYO CON EL
TEMA: “LA SALUD COMO BIENESTAR”
La salud como bienestar.
Vida saludable representado en imágenes MENT CUERPO EMOCIONA
E L
La definición de salud dada por la Organización Mundial de la Salud en 1948 es la siguiente: "La salud es un estado de
bienestar físico, mental y social completo, y no meramente la ausencia del mal o la enfermedad". Por lo tanto, contempla el
estado saludable de la persona desde el punto de la calidad de vida y no simplemente desde la manifestación de síntomas o el
padecimiento de enfermedades.
A continuación se detallan diversas recomendaciones para mantener “mente sana en un cuerpo sano”, entre las que destacan:
• Hacer ejercicio físico adecuado a la edad y condición física.
• Tener voluntad de aprender y alcanzar nuevas metas.
• Mantener el compromiso individual con los valores éticos personales.
• Establecer relaciones de confianza de manera estable con otras personas.
La salud no es sólo algo que se tiene, sino que es algo de lo que se goza. Normalmente, cuando estamos sanos (es decir, según
la visión reductora, "cuando no estamos enfermos") "usamos" nuestra salud, sin darnos cuenta. En cambio, cuando
enfermamos, sufrimos alguna lesión o padecemos algún tipo de trastorno psicológico como ansiedad o depresión, dejamos de
"gozar" de salud.
Cada vez más, la Medicina procura no sólo tratar las enfermedades, sino también preservar, potenciar y mejorar la salud.
PRODUCTO 2: COLLAGE
 PRODUCTO 3: MATERIAL DE APOYO CON EL TEMA:
“FORTALECER LA COMUNICACIÓN ASERTIVA”
La comunicación asertiva la cual defiende los derechos básicos de una persona y al mismo tiempo, la de los demás; la misma
que debe existir en la primera institución educativa como es la familia, sin embargo, en la actualidad hay un escaso diálogo,
por lo que las relaciones interpersonales no son favorables para cada integrante.
En una comunicación asertiva el yo y el otro deben poseer conducta asertiva, para beneficiar un intercambio de opiniones y
aceptación de críticas. La comunicación asertiva “está más allá de la comprensión del que escucha
 PRODUCTO 4: ACUERDOS PARA LA
COMUNICACIÓN ASERTIVA
1.- Habla con integridad,
diciendo lo que se quiere
decir.
5.- Hablar en primera
persona: yo pienso, yo
opino……

6.- Ser razonable y respetar la

2.- Practicar la escucha necesidades o creencias de
activa. las demás personas.
ACUERDO
S
7.- Hablar con un
3.- No juzgar, ni poner volumen de voz
etiquetas. adecuado.

8.- Controlar las

4.- Ser empático.
emociones.
PRODUCTO 5: MATERIAL DE APOYO CON EL TEMA:
“ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y SOSTENIBLE”
Establecer Me
tiempos de comprometo a: Establecer
convivenci
metas a corto
a familiar.
plazo y
cumplirlas.

Establecer
tiempos de
convivenci
a familiar. Incluir
cereales en
mis comidas

Tomar 2
litros al día. Incluir frutas
y verduras.
PRODUCTO 6: VIDEO CORTO.
PRODUCTO 7: MATERIAL DE APOYO CON EL TEMA: “HÁBITOS
SALUDABLES DE ACTIVIDAD FÍSICA Y SUEÑO”
 PRODUCTO 8: DECÁGOLO DE ACTIVIDAD FÍSICA Y
HÁBITO DE SUEÑO.
1
Media hora de actividad física para empezar el día (ideal para usarse en
pausas activas que tiene como fin el aumento de endorfinas que produce un
bienestar en el cuerpo y permite beneficios en las personas

2 No al sedentarismo, incluir actividades como caminar, andar en

bicicleta, subir escaleras, estiramientos, trotar, entre otros.

Tener un entorno físico adecuado y sin peligro. Incluir el uso de normas de

seguridad

No al sedentarismo, incluir actividades como caminar, andar en

3 bicicleta, subir escaleras, estiramientos, trotar, entre otros.
 4
La actividad física debe ser adaptada a cada situación, las características de las personas.

5
Hacer un hábito de la actividad física

Mantener un horario de sueño organizado, regularizar la hora de acostarse

y levantarse.
7

Incluir una alimentación variada y equilibrada, evitar el consumo de cafeína, chocolates, té

entre otros.

8
Dormir las horas de acuerdo a la edad 9

Realizar ejercicio regularmente durante al menos media hora al día y con luz solar.
 PRODUCTO 9: MATERIAL DE APOYO CON EL TEMA: “HÁBITOS DE
HIGIENE PERSONAL, DE LIMPIEZA DEL HOGAR Y DEL ENTORNO”

Mantener
hábitos de Tener en
higiene buenas
personal condiciones
diarios. a nuestras
mascotas.

Inculcar a
los alumnos Realizar la
mantener clasificació
los espacios n de la
escolares basura.
limpios.

Mantener
Mantener hábitos de
un espacio higiene en
escolar nuestro
limpio. centro de
trabajo.
 PRODUCTO 10: RUTA PARA CREAR ENTORNOS
FAVORABLES A LA SALUD.
Tener más consciencia de lo que está
pasando en planeta para cambiar CUIDADO DE LAS
nuestra actitud ante lo que sucede a MASCOTAS EN NUESTRO
nuestro alrededor con el fin de cambiar HOGARES.
estilos de vida.

Formar en el hogar y en la escuela Tener una higiene personal y una

hábitos de higiene. vida saludables.

Clasificar la basura adecuadamente,

Estar en un ambiente armónico,
con el fin de contribuir al cuidado del
tranquilo y de paz emocional.
medio ambiente.