Hbitos higinicos

Promueve la salud y el bienestar

personal
Qu son los hbitos higinicos?

Son actividades muy importantes que se deben practicar para

mantener en buenas condiciones nuestro cuerpo
Es el conjunto de pautas, conductas , y hbitos cotidiano de un
individuo, persona.
Viene hacer una forma de vivir y se relaciona con la salud
De ella depende que las personas vivan en optimas condiciones

objetivos

1- mejorara las condiciones de salud frente a los riesgos del propio individuo
2-conservar la salud
3-prevenir enfermedades
4-mejorar la vitalidad del cuerpo y mantenerlo en un estado saludable
Hbitos higinicos

Hbitos higinicos individuales: mantenimiento del estado de salud ,aseo del

cuerpo, de sus vestidos, alimentos e higiene mental

Hbitos colectivos: higiene de la poblacin, comunidad

.suministro de agua potable , eliminacin de residuos ,servicio sanitario
Hbitos higinicos

-La adquisicin de estos hbitos juega un papel fundamental

- familia
- Escuela
- trabajo
-Edades muy tempranas bienestar y seguridad
Es importante insistir en la higiene del entorno y aseo personal
como fuente de bienestar y vivencias agradables
Hbitos higinicos

-higiene en la piel: sentido del tacto, primera barrera del organismo

-higiene de las uas: uno de los principales vehculos de infeccin
-higiene de los pies: sudoracin excesiva
-higiene del cabello
-higiene buco dental
-higiene del vestido
-higiene de los odos
-higiene de los ojos
-higiene de la nariz
-higiene de los genitales
-higiene del sueo
-higiene en la escuela, trabajo
-
Hbitos alimenticio
 Que son los hbitos alimenticio?

Es un patrn de alimentacin que diariamente las personas siguen

Hbitos adquiridos a lo largo de la vida , influyen en nuestra alimentacin,

famila,cutura,comunidad
 Que es un buen habito alimentacin saludable

Es aquel que incluye alimentos de todos los grupos y en cantidades suficientes para
cubrir nuestras necesidades obtener energa y los nutrientes necesario para vivir
sanamente
-alimentacin completa: incluye los alimentos necesarios del da
Alimentacin equilibrada
Alimentacin higinica
Alimentacin suficiente
Alimentacin variada
Hbitos alimenticios

Las comidas que ingerimos deben estar distribuidas en 5

periodos
-desayuno
-media maana
-comida
-cena
Hbitos en el deporte/ actividad, fsica

El deporte es un gran ejemplo de vida y un medio

excelente para pode a valorar los hbitos alimenticio
 Hbitos saludables trabajo

1. Tomar pausas cortas que impliquen desplazamiento del puesto de trabajo. Por ejemplo: ir al
bao, tomar un caf, ir a saludar al compaero; tambin tratar de usar las escaleras y evitar
el ascensor.

2. Establecer tiempos de esparcimiento durante la jornada laboral; permite mejorar el

ambiente laboral, afianza el sentido de pertenencia hacia la compaa y sirve como factor
protector de las relaciones sociales en el trabajo.
3. Hacer pausas activas que significa realizar estiramientos peridicos y movilidad articular,
lo que son muy beneficiosos y previenen la aparicin de traumas musculo esquelticos.
 4. Realizar cambios en la rutina diaria que no afecte el trabajo, pero que
permitan percibir diferente el espacio laboral. Cambios en la organizacin
del puesto de trabajo y la secuencia en la realizacin de tareas son
hbitos saludables y provechosos para la construccin de espacios
laborales saludables.

5. Respetar el tiempo de cada actividad, es decir, el tiempo de descanso,

alimentacin y recreacin debe respetarse y no interrumpirse por
actividades laborales; ya que si se interrumpen, genera la percepcin de
trabajo prolongado y constante, lo que agota fcilmente al trabajador
 6. Seguir las recomendaciones del rea de Seguridad y Salud en el Trabajo de
la compaa, ya que las acciones de control que realiza el empleador
pierden funcionalidad cuando el trabajador prefiere seguir manteniendo
sus malas prcticas.
 gracias
g