Actividad física y su influencia sobre un estilo de vida saludable

Introducción
Para entrar en materia es importante conceptualizar, consideramos que la
actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos
esqueléticos que exija gasto de energía, mientras que la salud es un valor social,
que tiene relación con la calidad de la existencia humana. Justamente la calidad y
forma de vida de nuestra sociedad es la que ha conducido a que la población
presente índices de masa corporal cada vez más excesivos y con ello aparecen las
patologías asociadas que constituyen un reto y un grave problema de futuro para la
salud pública.
Una de las mayores preocupaciones de nuestra sociedad es la de promocionar
un estilo de vida activo, adoptando un estilo de vida lo más saludable posible que
permita mejorar el bienestar y la salud de las personas.

Desarrollo
La actividad física es una importante alternativa para una vida saludable, entre los
beneficios que tiene es: no disminuir nuestras capacidades, mantenerse
mentalmente activo, no tener dolores, no reducir nuestras actividades
involuntariamente, reduce los riesgos de desarrollar enfermedades
cardiovasculares, algunos tipos de cáncer y diabetes, viéndose reflejados como
consecuencia con el transcurso de los años debido a una vida sedentaria.
De la misma manera que previene y mejora la salud física, el tener un estilo de
vida activo ayuda a mantenernos saludables mentalmente, puesto que la actividad
física también beneficia de manera psicológica a quién la practica, empleando
técnicas de preparación mental para generar su propia motivación, manejo de la
ansiedad, esto relacionado a un estilo de vida saludable con respecto a la
alimentación. También permite desarrollar personalidad y por ende se produce una
mayor autoconfianza.
El vivir activo es un estilo de vida que integra las actividades diarias como el
desplazarse hacia el trabajo, el aseo en casa, etc., sin embargo no es suficiente
pues son acciones que hacemos dia con dia y por ende nuestro cuerpo necesita un
nivel de exigencia mayor para que este sea efectivo , teniendo en cuenta que la
actividad física va de la mano con el ejercicio. El ejercicio físico adecuado, regular y
sistemático mejora la salud y contribuye a la calidad de vida de manera notable.
El deporte es una actividad repetitiva que se realiza con el objetivo de mejorar o
mantener uno o más componentes de la aptitud física. Entre los beneficios de
realizar cualquier tipo de actividad que requiere gasto energético, mejora la
capacidad respiratoria; aumenta la llegada de oxígeno a las estructuras del cerebro;
aumenta la capacidad de reacción del individuo, la percepción, la atención y la
memoria. En lo posible hay que hacer actividades variadas, por ejemplo, salir a
correr pero trabajar distintas intensidades, distancias, etcétera.” Teniendo en cuenta
lo emocional, el “realizar actividad física mejora el ánimo, y a su vez, permite que el
organismo esté mejor preparado para poder reconocer cuáles son los tiempos de
descanso y de trabajo". Acerca de los hábitos en actividad física, se valora según su
estado de salud (adaptándose a las condiciones físicas de cada persona y a la
patología que padezca) y se recomienda ejercicio físico como parte fundamental de
todo tratamiento y prevención de la salud.
Otro aspecto importante en el que se ve reflejado la influencia de actividad física
sobre los estilos de vida saludables, es que generan un patrón o costumbres hacia
generaciones futuras, las cuales pueden verse beneficiadas adoptando estilos de
vida saludables, los cuales conllevarán a tener una sociedad mejor preparada ante
sucesos patológicos que pudieran manifestarse en un futuro. Un ejemplo, es la
situación más evidente por la que estamos atravesando justo en este momento, de
la cual hemos aprendido y que aún se están generando estudios con relación a la
influencia de la actividad física y todos sus beneficios.

Conclusiones
Como futuros profesionales de la salud y promotores de la actividad física,
coincidimos en la relación que existe entre la actividad física y los estilos de vida
saludables, y cómo esta relación tiene un impacto sobre la sociedad en general.
Consideramos que la actividad física ayuda a mejorar el estado de salud óptima
en sus tres aspectos: físico, psicológico y social, llevando así de cierta manera a
disminuir el consumo de drogas en jóvenes y adultos.
Es importante destacar que la actividad física es para todos sin tener como
limitante la edad.
 Por otra parte, la sociedad ofrece medios y oportunidades a sus ciudadanos para
realizar actividades múltiples, pero en general no se hace ejercicio físico
voluntariamente. Es necesaria una educación sobre el ejercicio físico desde la
infancia, y durante toda la enseñanza obligatoria, que permita descubrir su sentido y
pertinencia para una calidad de vida, que estimule patrones de actividad física
frecuente para corto y largo plazo y que ayude a que la gente lo integre en su forma
de vivir.
La salud es el resultado de los hábitos y la vida cotidiana de cada persona, pero
nosotros como futuros profesionales de la salud, tenemos la tarea de erradicar el
sedentarismo y apoyar y/o motivar a cada individuo a que tenga un estilo de vida
saludable, fomentar la actividad física y que vaya de la mano con una alimentación
saludable.
El tener o no tener actividad física desde temprana edad, tiene influencia sobre
los hábitos que las personas tengan en la adultez. Por eso la importancia de
fomentarla desde el hogar y fortalecerla en las escuelas.

Participantes
Torres Diaz Cristian
Del Angel Aguirre Ernesto
Muñoz Sandoval Eduardo Aarón
Frias Gonzalez Oscar Alejandro
Garcia Garcia Gerardo
Sánchez Rodríguez Katia Berenice
Cervantes Mendoza Roberto Carlos