VISIÓN

GENERAL DE
LA
ACTIVACIÓN
CONDUCTUAL

POR GABRIELA GONZÁLEZ

¿CUÁL ES LA CLAVE PARA TENER UNA VIDA SIN
DEPRESIÓN?
Que generan un sentido de
realización y propósito

Mediante los cuales cada día

contenga actividades
importantes y placenteras

Desarrollar patrones de
comportamiento más
saludables
¿SI HAGO LO QUE ME GUSTA POR QUÉ AUN
ME SIENTO MEJOR?
¿CÓMO PUEDO TENER UNA VIDA BASADA EN
Pasos:
PROPÓSITO?
Registrar las actividades que hacemos hora por
hora
Identificar cómo estamos en cuanto a
reforzadores
Identificar cuáles han sido las barreras
Evaluar las áreas que nos gustaría tener
Identificar los objetivos macros
Identificar cuáles son nuestras metas
Revisar cuáles son las áreas más prioritarias
Seleccionar horarios tentativos para insertar
actividades prioritarias
Ejecutar primeras actividades
Hoja de monitoreo semanal
reforzadores (positivos o negativos)
Ver actividad por actividad los obstáculos
Ejercicio de la manifestación y desviación
Listado de objetivo por cada área vital
Listado de metas por cada área vital
Listado de jerarquía
Escribir en el registro anterior en cuál horario se
pueden agregar
Hoja de monitoreo semanal