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DPCC EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE N°7

FICHA DE APLICACIÓN N°5

Valoramos y promovemos nuestro estilo de vida

saludable

1 Propósitos de Aprendizaje Es momento de explorar nuestros conocimientos previos, por ello

te invito a seguir las siguientes instrucciones.

Propósito de aprendizaje: Promover un estilo de vida saludable mediante un álbum

Álbum explicando los hábitos que

Competencia: Construye su identidad Evidencia:
debemos incluir para llevar una vida
saludable

- Identifica acciones que puedan ayudar a llevar una vida saludable

Criterios: - Delibera qué acciones se debe tomar para llevar una vida saludable
- Explicamos hábitos para llevar una vida saludable.

2 Actividades Previas Es momento de explorar nuestros conocimientos previos, por

ello te invito a seguir las siguientes instrucciones.

ANEXO Lee la siguiente frase:

1 1 ¿Reconoces a este personaje?

2 ¿Qué opinas de su testimonio?

frase?

¿Consideras que es necesario cuidar de nuestra

4 alimentación y el ejercicio físico? ¿Por qué?
3 ¿Qué rutina física realizas para sentirte bien?

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3 Construyendo aprendizajes Es momento de gestionar aprendizajes para la vida, por ello

debemos seguir algunas instrucciones y paso a paso lograremos
nuestro propósito de aprendizaje.

PROBLEMATIZACIÓN

¿Cómo podemos promover la

importancia del cuidado
como estilo de vida?
Explica tu respuesta.

ANEXO
2 INSTRUCCIÓN: Lee el texto “Salud física y mental ¿cómo se MANEJO DE
relacionan entre sí? y luego señala las acciones que puedan ayudar a INFORMACIÓN
llevar una vida saludable.

Salud física y mental ¿cómo se relacionan entre sí?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), lograr el máximo grado de salud es uno de los derechos
fundamentales de todo ser humano sin distinción de raza, religión, ideología política o condición socioeconómica.

¿Qué es salud física y salud mental?

Salud física: es el conjunto de actividades, posturas y funciones que se debe tener para mantener un estado óptimo a
nivel fisiológico.
Salud mental: es el estado en el que el ser humano comprende la necesidad de identificar factores que le permiten
pensar, sentir y actuar frente a la vida, esto incluye el bienestar emocional, psicológico y social.
La salud mental y física se relacionan debido a que cada una de ellas genera e influye en el ser humano en una mayor
o menor medida. Una mente saludable hace que el cuerpo funcione mejor y a su vez un cuerpo sano genera bienestar
emocional para evitar enfermedades.
Podemos prevenir las enfermedades físicas y mentales con el autocuidado a nivel físico, cognitivo, emocional y social,
así como prevenir el uso de actividades que afecten la salud.
Realizar actividad física es fundamental para promover un estilo de vida sana. Está comprobado que durante el ejercicio
el cerebro secreta sustancias como la endorfina y dopamina, que actúan en los receptores opiáceos del cerebro lo que
genera una sensación de bienestar, y contrarresta los niveles de cortisol que es el encargado de responder ante el
estrés, uno de los factores para desarrollar enfermedades del corazón, por ejemplo.
En pacientes con enfermedades físicas, al hacer ejercicio el cuerpo libera sustancias llamadas ejercinas, que actúan
dependiendo al sitio de acción mejorando las funciones cardíacas, pulmonares y musculares ayudando a la persona a
rehabilitarse con mayor rapidez.

Tomado de https://www.shaio.org/relacion-salud-fisica-y-mental

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INSTRUCCIÓN: Con ayuda de las imágenes, propone acciones que contribuyan a llevar un
estilo de vida saludable

Puedes utilizar el
aplicativo Smart
Office para elaborar
tus acciones

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TOMA DE INSTRUCCIÓN: Elabora un álbum explicando los hábitos

DECISIONES que debemos incluir para llevar una vida saludable

4 Reflexionamos sobre lo aprendido

Es importante autoevaluarnos y reconocer nuestros
avances, nos apoyaremos en los criterios de evaluación.
Luego, plantearemos cómo mejorar y comentamos
nuestras logros y dificultades
ANEXO
DIARIO DE CLASE PARA AUTOEVALUACIÓN 5

Escribe SI, NO, NECESITO MEJORAR (NM) ¿Qué aprendí hoy?

según sea el caso en el logro de criterios

Identifiqué acciones que puedan ¿Para qué me servirá lo aprendido?

ayudar a llevar una vida saludable

Deliberé qué acciones se debe

tomar para llevar una vida ¿Qué dificultades tuve en el desarrollo
saludable de las actividades propuestas?

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