Reinterpretar la propia historia

En el espacio que sigue, escribe la historia de tu sufrimiento emocional tal

como lo habrías hecho antes de empezar a trabajar con este libro. Sé breve.
Describe tus problemas principales así como las razones históricas,
personales y situacionales que hayan podido justificar la aparición de tal
sufrimiento en tu vida.
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Ahora, vuelve a leer lo que has escrito y subraya los HECHOS. “Hechos”
son descripciones, no conclusiones. Omite todo tipo de análisis de causas
(los análisis de causas pueden ser identificados por el empleo de palabras
como “porque”. Si hay algún análisis causal, no lo subrayes). Ahora, toma
los hechos que puedas extraer de lo que has escrito y redacta otra historia
completamente distinta, con un final totalmente diferente a partir de esos
hechos. Esto
no es ninguna promesa, predicción o evaluación; se trata solo de un
ejercicio. Mira a ver si eres capaz de retomar esos hechos objetivos e
integrarlos en una historia diferente
Ahora, observa cómo cambia el significado de los mismos hechos en las
dos historias y se convierte en algo distinto. Si todo esto te parece
complicado o no ves aún qué sentido tiene, toma los mismos hechos y, de
todas maneras, escribe otra historia que incorpore todos esos hechos en un
argumento distinto. Luego, como decíamos, observa cómo el significado de
los mismos hechos cambia y se convierte en otra historia diferente.