EVALUACIÓN DIAGNÓSTICA DEL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA

3° GRADO CICLO VI

“CUIDO MI CUERPO CON HÁBITOS SALUDABLES EN LA EMERGENCIA SANITARIA”

ESTUDIANTE
GRADO Y SECCION
DOCENTE OSCAR CHOCCE SALINAS

Situación significativa:
En la actualidad debido a la pandemia COVID-19, la salud de Los estudiantes del 3° año de secundaria
de la Institución educativa N° 6066 de Villa el Salvador, están expuestos a contraer diversas
enfermedades y debemos tomar conciencia del cuidado de nuestra salud. La importancia de la práctica
de actividad física y el desarrollo de hábitos de higiene y alimentación. Estas acciones te permitirán
mantenerte saludable, activo, seguro de ti mismo y con bienestar para enfrentar adecuadamente estos
tiempos de emergencia sanitaria. Por ello, desde el área de Educación Física, te proponemos hacer una
revisión y reflexión de los hábitos saludables que vienes poniendo en práctica en tu hogar, a fin de que
identifiques si realmente benefician tu salud o si necesitas incorporar otros nuevos que te ayuden a
prevenir enfermedades, y a enfrentar adecuadamente estos tiempos de emergencia sanitaria; Para
ello, te invitamos a reflexionar con base en las siguientes preguntas: ¿Qué acciones podemos poner
en práctica para disfrutar de una vida saludable? ¿Cómo podemos elaborar un plan de actividades
saludables?

RETO:
Elabora un plan semanal de actividad física y alimentación

INSTRUMENTOS
COMPETENCIA ESTANDAR CRITERIOS EVIDENCIAS DE EVALUACION

Asume una vida saludable Identifica los Reconoce los Rubrica de evolución
cuando comprende los alimentos que alimentos nutritivos
beneficios que la práctica de consume que consume a diario
actividad física produce sobre su en un plan seminal de
salud, para mejorar su calidad de Realiza practica de alimentación
vida. Conoce su estado actividad física para el
nutricional e identifica los cuidado de su salud
beneficios nutritivos y el origen Identifica diferentes
de los alimentos, promueve el formas de realizar
consumo de alimentos de su actividad física para el
región, analiza la proporción cuidado de su salud.
ASUME UNA adecuada de ingesta para En un plan seminal de
mejorar su rendimiento físico y actividad física
VIDA
mental. Analiza los hábitos
SALUDABLE perjudiciales para su organismo.
Realiza prácticas de higiene
personal y del ambiente. Adopta
posturas adecuadas para evitar
lesiones y accidentes en la
práctica de actividad física y en la
vida cotidiana. Realiza prácticas
que ayuden a mejorar sus
capacidades físicas con las que
regula su esfuerzo controlando
su frecuencia cardiaca y
respiratoria, al participar en
sesiones de actividad física de
diferente intensidad.

I.E. N° 6066 Villa el Salvador

 ¡Bienvenidos y bienvenidas a nuestra aventura de la evaluación de
entrada!

Estimados estudiantes les saluda el profesor Oscar, les invito a realizar estas
actividades que será de gran apoyo para determinar el propósito de aprendizaje
atendiendo a tus necesidades de aprendizaje, reflexionar y tomar decisiones para
acompañar en el proceso de aprendizaje durante el presente año teniendo en cuenta lo
siguiente:

PROPÓSITO DE LA SESIÓN: hoy tendrás la oportunidad

de conocer acerca de los avances y logros en el
desarrollo de tu competencia asume una vida saludable
RETO: elabora un plan semanal de actividad física y
alimentación

Observa las imágenes:

1
2

3
I.E. N° 6066 Villa el Salvador
 A continuación, reflexiona y comparte con tu familia:
¿Qué ideas tienes al relacionar las imágenes que has
observado?
¿Porque crees que es importante planificar las actividades de
tu vida diaria?

Idea de planificación
Las personas planificamos nuestras actividades diarias, por
ejemplo, cuando nos levantamos y realizamos una serie de
acciones, como ir al baño, tomar desayuno, cuando vamos a
limpiar la casa o preparar los alimentos; lo mismo ocurre al ir a
Te invitamos a leer estudiar o al realizar actividad física, etc. Antes de realizar
el siguiente texto nuestras actividades. Existe previamente una idea y una
intención que desea lograr, para lo cual realizamos una serie de
acciones o tareas que se ejecutan a fin de conseguir lo
deseado. De manera general la idea de planificar se puede
entender como un proceso de reflexión sobre lo que queremos
hacer, para lo cual elaboramos un plan, organizamos acciones
y utilizamos recursos y materiales con el propósito de lograr un
objetivo. Un plan responde a las siguientes preguntas: ¿Qué
queremos hacer? Es decir, tener un objetivo que alcanzar;
¿Cómo lo vamos hacer?, quiere decir organizarnos, tomar
decisiones y realizar actividades para lograr lo que queremos
hacer u finalmente ¿Cómo nos damos cuenta de que lo
estamos haciendo bien?, significa que debemos verificar si
vamos logrando el objetivo que nos propusimos al inicio

Nuestra siguiente actividad. Planificamos nuestra actividad física y alimentación saludable

A continuación, en el cuadro siguiente identifica que actividades físicas realizas durante la
Semana, ejemplo:

EJEMPLO: actividad física que realizo.

Actividades físicas Considerar
todas las actividades que realizas Semana
L M M J V S D
Por ejemplo aeróbicos
Actividad rítmica
Limpiar, barrer
Otras (especificar)

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¿Qué actividades físicas realizas durante la semana?
Mis actividades físicas que realizo?
Actividades físicas Semana
Considerar todas las actividades que realizas L M M J V S D

A continuación, comprueba
que alimentos y nutrientes Alimento que Hidratos Lípidos Proteínas Agua
consumo a de o
consumes a diario. Para ello
diario carbono grasas
identifica los nutrientes que Desayuno (ejm: x x
corresponden a dichos avena pan y
alimentos marcando con una mantequilla
(x) según corresponda como Almuerzo
(especificar
por el ejemplo
Cena (especificar

A continuación, completa:

Identifica los alimentos y nutrientes que consume en el día

Alimento que consumo a diario Hidratos Lípidos Proteínas agua

de o
carbono grasas
Desayuno

almuerzo

Cena

Ahora te invito a elaborar tu plan de actividad física: teniendo en cuenta lo

siguiente ¿Qué quieres hacer? Por ejemplo, un plan de actividad física y
alimentación saludable para mejorar la calidad de vida de la familia, si
necesitas apoyo estaré en el celular (957988863), ya sean tus llamadas,
mensajes o chats en el grupo.

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 RUBRICA DE EVALAUCION (1)
Competencia Asume una vida saludable
criterio Elabora un programa identificando los alimentos nutritivos que
consume

Asume una vida saludable cuando comprende los beneficios que la práctica de actividad física produce
sobre su salud, para mejorar su calidad de vida. Conoce su estado nutricional e identifica los
beneficios nutritivos y el origen de los alimentos, promueve el consumo de alimentos de su
región, analiza la proporción adecuada de ingesta para mejorar su rendimiento físico y mental. Analiza
los hábitos perjudiciales para su organismo. Realiza prácticas de higiene personal y del ambiente.
Adopta posturas adecuadas para evitar lesiones y accidentes en la práctica de actividad física y en la
vida cotidiana. Realiza prácticas que ayuden a mejorar sus capacidades físicas con las que regula su
esfuerzo controlando su frecuencia cardiaca y respiratoria, al participar en sesiones de actividad física
de diferenteintensidad.

EN INICIO EN PROCESO LOGRO ESPERADO LOGRO DESTACADO

C B A AD
No identifica los Identifica algunos Identifica algunos Identifica algunos alimentos
alimentos que consume alimentos que consume alimentos que consume que consume durante la
durante la semana en el durante la semana en el durante la semana en el semana en el desayuno,
desayuno desayuno, almuerzo y desayuno, almuerzo y cena almuerzo y cena teniendo en
cena. de manera adecuada. cuenta las recomendaciones
de la organización mundial de
la salud
(OMS).

RUBRICA DE EVALAUCION (2)

Competencia Asume una vida saludable
Criterio Realiza practica de actividad física para el cuidado de su salud

Asume una vida saludable cuando comprende los beneficios que la práctica de actividad física produce
sobre su salud, para mejorar su calidad de vida. Conoce su estado nutricional e identifica los
beneficios nutritivos y el origen de los alimentos, promueve el consumo de alimentos de su
región, analiza la proporción adecuada de ingesta para mejorar su rendimiento físico y mental. Analiza
los hábitos perjudiciales para su organismo. Realiza prácticas de higiene personal y del ambiente.
Adopta posturas adecuadas para evitar lesiones y accidentes en la práctica de actividad física y en la
vida cotidiana. Realiza prácticas que ayuden a mejorar sus capacidades físicas con las que regula
su esfuerzo controlando su frecuencia cardiaca y respiratoria, al participar en sesiones de
actividad física de diferente intensidad.

EN INICIO EN PROCESO LOGRO ESPERADO LOGRO DESTACADO

C B A AD
No identifica Identifica algunas Identifica diferentes formas Identifica diferentes formas
actividades física para el actividades físicas para el de realizar actividades de realizar actividades físicas
cuidado de su salud pero cuidado de su salud y físicas de diferentes de diferente intensidad para
participa en las participa adoptando intensidad para el cuidado el cuidado de su salud y
actividades físicas sin posturas para evitar de su salud y participa participa adoptando posturas
reconocer el valor de lesiones y accidentes en la adoptando posturas adecuadas para evitar
estas como parte del práctica de actividad física adecuadas para evitar lesiones y accidentes en la
cuidado de la salud lesiones y accidentes en la práctica de actividades
práctica de la actividad físicas. Teniendo en cuenta
física. las recomendaciones de la
Organización mundial de la
Salud
(OMS)

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