EVALUACION DIAGNÓSTICA DEL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA

GRADOS 2do y 3ro - 2021

“CUIDO MI CUERPO CON HÁBITOS SALUDABLES EN LA EMERGENCIA SANITARIA”

APELLIDOS Y NOMBRES

GRADO Y SECCIÓN
PROFESOR

Situación significativa:

En la actualidad debido a la pandemia COVID-19, la salud de los estudiantes del 2do y 3er año de
secundaria de la I.E: “Republica de Colombia” están expuestos a contraer diversas enfermedades y
debemos tomar conciencia del cuidado de nuestra salud, la importancia de la práctica de actividad
física y el desarrollo de hábitos de higiene y alimentación. Estas acciones te permitirán mantenerte
saludable, activo, seguro de ti mismo y con bienestar para enfrentar adecuadamente estos tiempos
de emergencia sanitaria. Por ello, desde el área de Educación Física te proponemos hacer una revisión
y reflexión de los hábitos saludables que vienes poniendo en práctica en tu hogar, a fin de que
identifiques si realmente benefician tu salud o si necesitas incorporar otros nuevos que te ayuden a
prevenir enfermedades, y a enfrentar adecuadamente estos tiempos de emergencia sanitaria; para ello,
te invito a reflexionar con base a las siguientes preguntas: ¿Qué acciones podemos poner en
práctica para disfrutar una vida saludable? ¿Cómo podemos elaborar un plan de actividades
saludables?

RETO:
Elabora un plan semanal de actividad física y de alimentación
Standard Criterios Evidencias Intrumentos De
Competencia
ASUMEUNA Asume una vida saludable Identifica los Reconoce los alimentos
Evaluación
VIDA cuando comprende los alimentos que nutritivos que consume a Rubrica de evaluación
SALUDAB beneficios que la práctica de consume. diario en plan semanal
LE actividad física produce sobre de alimentación.
su salud, para mejorar su
calidad de vida. Realiza práctica de
Conoce su estado nutricional actividades físicas
e identifica los beneficios para el cuidado de su Identifica diferentes
nutritivos y el origen de los salud formas de realizar
alimentos, promueve el actividad física para el
consumo de alimentos de su cuidado de su salud, en
región, analiza la proporción un plan semanal de
adecuada de ingesta para actividades físicas.
mejorar su rendimiento físico
y mental.
Analiza los hábitos
perjudiciales para su
organismo.
Realiza prácticas de higiene
personal y del ambiente.
Adopta postura adecuadas
para evitar lesiones y
 ¡Bienvenidos a nuestra aventura de la evaluación de diagnóstico!

Estimados estudiantes les saluda el profesor José Melgarejo, les invito a realiza estas actividades que será de apoyo
para determinar el propósito de aprendizaje atendiendo a tus necesidades de aprendizaje, reflexionar y tomar
decisiones para acompañar en el proceso de la misma, durante el presente año teniendo en cuenta:

PROPOSITO DE LA SESION:

Hoy tendrás la oportunidad de conocer acerca de los avances y logros en el desarrollo de tu competencia: asume
una vida saludable.
RETO: elaborar un plan semanal de actividades físicas y de alimentación.

OBSERVA LAS IMÁGENES:

EJERCICIOS

BUENA AIMENTACIÓN
 A continuación reflexiona y comparte con tu familia:

¿Qué ideas tienes al relacionar las imágenes que has observado?

¿Por qué crees que es importante planificar las actividades de tu vida diaria?

IDEA DE PLANIFICACIÓN:
Las personas planificamos nuestras actividades
diarias, desde que nos levantamos nos bañamos,
desayunamos nos vestimos y vamos a estudiar o
trabajar. Existe una idea de lo que deseamos
lograr, para lo cual realizamos una serie de
acciones que ejecutamos a fin de conseguir lo
deseado. En ese sentido la idea de planificar se
puede entender como un proceso de reflexión
sobre lo que queremos hacer. Para eso
planificamos para lograr un objetivo y tienes que
hacerte estas preguntas para planificar bien:
¿Qué quiero hacer? (tener un objetivo) ¿Cómo lo
voy hacer? (organizar y tomar decisiones) y
finalmente ¿Cómo me doy cuenta de que lo estoy
haciendo bien? (verificar si estamos logrando el
objetivo trazado)

ATENTO AHORA ENTRAMOS DE LLENO A NUETRA ACTIVIDAD

En nuestra siguiente actividad planificaremos nuestra actividad física y alimentación saludable, en los
cuadros tienes completar la actividad física que realizas todos los días o cual sería la actividad física para
que te mantengas saludable
 ¿Qué actividad física realizas durante la semana?

PLANIFICO MI ACTIVIDAD FÍSICA

SEMANA
EJERCICIOS QUE REALIZO
L M M J V S D

OJO: PUDES DESCANZAR UN DÍA O DOS, DEPENDIENDO DE TU POSIBILIDAD CORPORAL,

SI TIENES ALGÚN IMPEDIMENTO FÍSICO, COORDINA CON UN FAMILIAR SI PUEDE
AYUDARTE, SI ES IMPOSIBLE QUE REALICES ACTIVIDAD FÍSICA PUEDES HACER SOLO
LA TEORIA
 AHORA REALIZA O COMPLATA ESTE CUADRO

IDENTIFICA LOS ALIMENTOS Y NUTRIENTES QUE CONSUMES A DIARIO

HIDRATO DE LIPIDOS O PROTEINAS AGUA

ALIMENTOS CARBONO GRASAS

Fruta con pan huevo

DESAYUNO yogurt frito

ALMUERZO Arroz con trigo

Mazamorra de
CENA calabaza //

BUENO ESO ES TODO SUERTE