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  • Oriana Mandamientos

    Cargado por

    Orii Hrndz Izarra
    9 vistas2 páginas
    Este documento presenta 10 mandamientos importantes para Oriana relacionados con la alimentación y el ejercicio físico, incluyendo cambiar de puesto en la mesa, comer solo en su nuevo puesto, masticar lentamente y disfrutar la comida, beber agua al sentarse y terminar, no saltarse comidas, y hacer ejercicio diario por una hora sin azúcar.

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    LOS 10 MANDAMIENTOS MÁS IMPORTANTES PARA (ORIANA)

    1-CAMBIAR DE PUESTO EN LA MESA


    2-COMER UNICAMENTE EN SU NUEVO PUESTO
    3-NO HACER OTRA ACTIVIDAD MIENTRAS COMES
    4-MASTICAR LENTAMENTE, DISFRUTAR LA COMIDA
    5-BEBER UN VASO DE AGUA AL SENTARSE A COMER Y UNO AL TERMINAR
    6-SOLTAR EL CUBIERTO MIENTRAS SE MASTICA
    7-DEJAR COMIDA
    8-NO SALTARSE COMIDAS (DESAYUNO, MERIENDA (FRUTAS), ALMUERZO,
    MERIENDA (FRUTAS) Y CENA)
    9-EJERCICIOS DIARIO (1 HORA)
    10- CERO AZÙCAR

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