VIDEO

TEST DEL ESCALÓN DE

TECUMSEH
 Modalidades de evaluación
MAXIMALES
• Pruebas de esfuerzo:
SUBMAXIMALES

Modalidades:
• Pruebas de campo
• Cooper, 1.5 millas (2.41 km), Rockport (caminar 1 milla
(1.61km) ), Caminata de 6 minutos
• Treadmill: De Bruce, Naughton, Balke
• Ciloergómetro: Astrand-Ryming, Söstrand-YMCA
• Step (escalón): Astrand-Ryming, 3-min YMCA, Harvard, Queen
´s college
 Protocolos

• Reglas previas:
– Fase de calentamiento
– Protocolos deben ser progresivos con aumentos
graduales de la Intensidad
– Pruebas deben durar entre 8 y 12 min.
– Protocolo de acuerdo al objetivo y de acuerdo a la
capacidad de la persona evaluada
Tipos de protocolos
 Instrucciones
• Trabajo grupal
• Debe realizar un video de máximo 5 minutos, en los
que debe aparecer lo siguiente: (10 puntos c/u)
1. Explicación breve del test del escalón de Tecumseh
2. Realización del test
3. Interpretación de los resultados
• Enviar el video al mail:
fisioejerciciowebs@gmail.com
• PLAZO: Lunes 21 de junio
• Si no cumple con el plazo, obtendrá nota mínima.
INICIO FIN

0 1 min 2 min 3 min

30 seg 30 seg
Reposo MEDIR FC

Tiempo: 3 minutos
Mantener el ritmo.
Subiendo siempre con la
misma extremidad

Altura escalón:
aproximadamente 20 cm

Subir 24 escalones por minuto.

Frecuencia de 96 beats.
 CLASES TEÓRICAS
• JUEVES 12:40 a 14:00

• ONLINE
• Enviaré un LINK para MS Teams