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  • Primera Clase Eca.

    Cargado por

    Victor Angelo Marin Muñoz
    16 vistas4 páginas
    El documento detalla los requisitos de equipamiento y vestimenta para el entrenamiento de condición aeróbica, incluyendo ropa deportiva apropiada y la prohibición de usar camisetas de equipos de fútbol. También especifica las expectativas de asistencia y los estándares para las pruebas físicas de abdominales, dominadas, velocidad sobre 50 metros y 10 kilómetros para hombres y mujeres.

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    Título original

    PRIMERA CLASE ECA. (2).ppt

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    de 4

    ENTRENAMIENTO DE LA

    CONDICIÓN AERÓBICA
    Profesor: ENRIQUE PACHECO
    YAÑEZ.
    Mail:
    enriquepacheco@santotomas.cl
    • Equipo deportivo
    • Camiseta
    • Short
    • Buzo
    • Todos los días debe traer ropa de
    entrenamiento.
    • Prohibido ir a entrenar con camisetas de
    equipos de futbol, cualquiera sea este.
    CLASES
    •Prohibido llegar al entrenamiento con
    camisetas de equipo de fútbol.

    •Asistencia 90%, reglamento del alumno.


    TEST FÍSICOS
    ABDOMINALES DOMINADAS VELOCIDAD 50 TEST 504 10 k
    MTS. MTS.

    Varones Varones Varones Varones Varones


    85x1min. 22 Extensión 6,4 seg. 1.44” 44 minutos.
    completa de
    codo

    Damas Damas Damas Damas Damas


    65x1min. 12 Angulo 90° 7,5 seg. 2.00” 60 minutos
    del codo

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