Ergonomia

Postural.
 La importancia de la Ergonomía.

La ergonomía es la disciplina que se encarga de diseñar los espacios,

herramientas y tareas, de modo que coincidan con las características
fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades de las personas.
En el caso de las personas que ejercen el rol de cuidadoras esto se vuelve
sumamente importante, no solo para facilitar su trabajo, sino también para
velar por su propia salud.
¿Cómo me debo cuidar a la hora de apoyar en la
movilización o transferencia de una persona
Con dependencia?

Una de las consecuencias de realizar las

movilizaciones y transferencias con una mala postura
es el dolor de
espalda, por lo tanto, es importante que los
movimientos que realice al momento de ayudar a la
persona con dependencia los haga correctamente y de
esta forma evitar las consecuencias de la carga física
en usted.
 Recomendaciones generales:

Primero. Tercero.

Mantenga siempre la espalda Separe los pies y coloque

recta y alineada siempre uno delante sobre otro.
Mejorará su equilibrio.

Segundo Cuarto

Flexione las rodillas. La fuerza Su cuerpo debe estar lo más

se hace con las piernas, no con cerca del cuerpo de la persona,
la espalda. para disminuir la fuerza a
realizar.
 Higiene y ergonomía postural:
Postura

Mantener la espalda recta, alineada y sin

doblarla, flexionando ligeramente las
rodillas. Separar los pies, manteniendo uno
ligeramente más adelantado que el otro.

Agarre y apoyos:

● Su cuerpo debe estar muy próximo al

de la persona. Agarrarle asegurando
que no se va a soltar.
● Compartir el peso con agarraderos,
sillas, etc.
 Higiene y ergonomía postural

Movimiento.

Colocar un pie en la misma

dirección del movimiento. Crear
un contrapeso con nuestro propio
cuerpo y contraer los múscuos
abdominales y los glúteos.
 Qué hacer y no hacer durante una
movilización:

● No jalar del cuello o el brazo de la persona.

● No flexionar nuestra espalda durante una
transferencia o movilización.
● Evitar que la persona se cuelgue de nuestro
cuello.
● Evitar girar bruscamente evitando daños o
lesiones en la espalda.
 Movilizaciones y transferencias:
Levantar a la persona de un
lugar:
● Flexionamos las rodillas, manteniendo la espalda
recta, hasta situarnos a la altura de la persona.
● Tomaremos a la persona por debajo de los brazos
y lo elevaremos del lugar en el que está,
echándonos hacia atrás y estirando las piernas.
● Bloquearemos las piernas de la persona
dependiente, utilizando nuestros pies y rodillas
para evitar que se deslice durante el
levantamiento.
 Enderezamiento de la persona:

● Cruzaremos los brazos de la persona a la altura de su abdomen.

● Pasaremos nuestros brazos por debajo de las axilas de la persona y
por encima de sus brazos.
● Realizaremos un movimiento de levantamiento y de aproximación
hacia nosotros para recolocar a la persona en el lugar en el que está
sentado.
 Deambulacion:

● Nos colocaremos a un lado de la persona, ligeramente más

adelantado que ésta.
● Agarraremos la cintura de la persona con nuestra mano más
próxima y con la otra le sujetaremos su mano.
● Acompañaremos la marcha, mientras desplazamos con
nuestras manos el peso del cuerpo de la persona hacia un lado
y avanzamos en la marcha con nuestro pie contrario.
 Dar de comer:
Primero:
● Eliminar distracciones.
● Animar para que el momento de la comida
Tercero:
sea agradable.
● La persona debe estar muy despierta y • Observar su reacción durante la
preferiblemente sentada. comida.
• No le dejaremos solo
Segundo:
en ningún momento.

• La comida estará frente a la persona. • Asearle y dejar que repose la

• Nosotros enfrente, a su misma altura o un poco comida en un ambiente

por debajo. agradable.

 Posturas en la cama:
Boca arriba: Es importante tener en cuenta el cuidado de la postura para evitar
contracturas o limitaciones articulares.
● Pies: Debemos cuidar que no se queden estirados en la cama. En la parte de
los pies podremos poner una almohada o toalla bajo los pies para ayudarle a
que mantenga una flexión de los tobillos de unos 80º.
● Rodillas: Es preferible mantenerlas en una ligera flexión para reducir la
tensión que provoca una completa extensión. Este consejo es importante es
afectados que tengan espasticidad en las piernas.
 Posturas en la cama:
● Caderas: Las caderas tienden a abrirse o cerrarse según el afectado.
Procuraremos mantener una posición neutra. En el caso de que tiendan a
cerrarse colocaremos una almohada o cojín entre las rodillas, también
para evitar un roce entre ellas.
● Tronco y cabeza: Es importante que estén correctamente alineados,
evitaremos que la cabeza esté excesivamente flexionada o extendida.
Podemos colocar dos almohadas cruzadas de manera que también se
eleven los hombros y evitar una flexión excesiva del cuello.
● Brazos: En el caso de que el afectado tenga espasticidad y los brazos
tiendan a flexionarse, los colocaremos ligeramente extendidos (tampoco
completamente extendidos por que posiblemente provocaría dolor)
ayudándonos de cojines o almohadas. Procuraremos también que las
manos no queden cerradas.
Gracias!