Rutina de Pensamiento

“Mente en Evolución”

Nombre : Renato Bastián Morales

Fuentes
Asignatura: Electivo II - Pensamiento
Crítico
 Profesora : Diana Flores
Nivel : 102ª

Índice

“Mente en evolución”............................................................................................................ 1
● Propósitos:.......................................................................................................................... 2
● Pasos:.................................................................................................................................. 2
● Puede variar en varios aspectos:...................................................................................... 3
● Puedes aplicar esta rutina en varios contextos de tu vida diaria, por ejemplo:...........3
 “Mente en evolución”

- La mente en evolución te llevará a un viaje personal de autoconocimiento y

crecimiento personal, en donde cada vez que realices esta rutina tendrás tu
momento y espacio de tranquilidad para reflexionar sobre tus pensamientos,
sentimientos, emociones y podrás tener visión de todo lo que has vivido.

- Esta rutina nos invita a explorar en nuestros pensamientos más profundos e íntimos,
a capturar reflexiones claras, positivas y negativas del caos que podamos estar
viviendo en lo cotidiano a través de preguntas significativas y momentos de calma.

- Con esta rutina irás encontrando mejoras en lo personal, más si eres ese tipo de
personas que les cuesta hablar lo que les pasa, la rutina te ayudará a encontrar esa
motivación que quizás nos falta para ir logrando las metas que uno tiene.

- Más que una rutina es un compromiso con nosotros mismos para ir cultivando una
mentalidad reflexiva, sana y positiva, para así encontrar esa disciplina y motivación
que nos falta para cumplir nuestras metas . Prepárate para descubrir tus
sentimientos y aspiraciones más profundos que posees en ti.
-
 ● Propósitos:

- Autoconocimiento: Conocerte a ti mismo es clave para el crecimiento

personal.

- Claridad mental: Al tener ese tiempo de calma para pensar, te permite aclarar
y ordenar ideas y pensamientos.

- Gestión emocional: Al aclarar y ordenar tus emociones, puedes entenderlas y

manejarlas mejor.

- Enfoque en metas: Nos ayuda a tener acciones que nos permitan avanzar
día a día para lograr nuestras metas a largo y corto plazo.

- Reflexionar: La reflexión te permite aprender de tus experiencias e identificar

lo bueno y lo malo que te rodea.

En resumen, esta rutina busca promover en uno el autoconocimiento, la claridad mental, la

gestión emocional, la reflexión y el enfoque en metas y valores importantes que nos ayudan
en nuestro crecimiento personal.

● Pasos:

1. Escoge un momento del día y encuentra un lugar que funcione lo mejor

posible para ti.
2. Comienza con respiraciones profundas las cuales te ayudarán a calmarte y
relajarte.
3. Saca un diario u hoja y escribe tus pensamientos, sentimientos o emociones
que sientes en ese momento.
4. En el diario u hoja te plantearas las siguientes preguntas que te ayudarán a
reflexionar.

- ¿Cuáles son mis metas a corto y largo plazo?

- ¿Qué he logrado hoy?
- ¿En qué puedo mejorar?
- ¿Qué aprendizajes me han dejado las situaciones difíciles que
me han tocado vivir?

5. Visualiza tus metas y del cómo te gustaría alcanzarlas.

6. Reflexiona sobre las cosas que estás agradecido en la vida y sobre lo bueno
y malo que te rodea.

Esta rutina ya que es personal hay que adecuarla a nuestra comodidad, asi que sientete
libre de ajustarla a tu necesidad para poder fomentar la reflexión a diario.
● Puede variar en varios aspectos:
- Momento del día: Puedes realizar en el momento que se te haga más cómodo en el
día, algunas personas prefieren en la mañana, tarde o noche.

- Duración: Siéntete libre de demorarte lo que sea necesario para realizar esta rutina.

- Preguntas: Ajusta las preguntas al contexto de tu vida en el que te encuentres.

- Forma de registro: Puedes dejar registro de tus respuestas en un diario, hoja o en

una grabadora de voz.

● Puedes aplicar esta rutina en varios contextos de tu vida

diaria, por ejemplo:

- Desarrollo personal: Aplica al comenzar o finalizar el día para reflexionar sobre tus
logros, desafíos y lecciones aprendidas.

- Círculo cercano: Al tener una interacción significativa con alguien cercano, reflexiona
sobre lo hablado y canaliza tus sentimientos y emociones.

- Trabajos o estudios: Al finalizar tu día de trabajo o estudio reflexiona sobre tus tareas
realizadas.
- Metas: Propone metas a largo y corto plazo y evalúa el proceso del cómo puedes
alcanzarlas.